- Yoga
- Fit & Move
Favorit
Kalender
Her deler Martin sit syn på kostråd og kost ift træning og i din hverdag. Han kommer med konkrete eksempler og lette håndgribelige tips til af justere på maden og måden vi spiser, så vi får optimalt udbytte af træningen samt mere energi i hverdagen og et balanceret forhold til mad.
Ikke specifik
Motivation & Inspiration
Ikke specifik
Noget af det vigtigste i træning og i andre krævende discipliner eller opgaver er at holde motivationen oppe. Uden motivation af den ene eller den anden type og karakter, dør træningen ofte hen, og vi opgiver længe før målet er nået. Martin går her igennem 5 kilder til motivation og hjælper dig med at opdage, hvor du kan hjælpe dig selv til at forblive motiveret omkring din træning. Vi anbefaler dig at se disse lidt længere videoer med Martin Brogaard, som ud over at være træner samtidig coacher folk i netop at opretholde motivationen og lysten til træning - også på den lange bane. Han kommer med interessante nye betragtninger og ideer til hvordan, du kan holde dampen oppe og mærke glæden og tilfredsheden ved ved en kontinuerlig træning i det lange løb. Rigtig god vind med din træning!
Ikke specifik
Motivation & Inspiration
Ikke specifik
Noget af det vigtigste i træning og i andre krævende discipliner eller opgaver er at holde motivationen oppe. Uden motivation af den ene eller den anden type og karakter, dør træningen ofte hen, og vi opgiver længe før målet er nået. Martin går her videre i gennemgangen af de 5 kilder til motivation ved at komme med mere konkrete eksempler på, hvordan man opdager, hvad der motiverer een, og hvordan man kan styrke sin motivation ift at nå et bestemt mål. Alt sammen for at hjælpe dig med at opdage hvor dine personlige motivations-falgruber er, og hvordan du kan hjælpe dig selv med at forblive top motiveret til at træne regelmæssigt også på den lange bane.
Ikke specifik
Motivation & Inspiration
Ikke specifik
Vores overbevisninger er, som Martin så fint beskriver, i virkeligheden bare vores bedste gæt på virkeligheden og med andre ord ikke nødvendigvis sandheden. Derfor er det er vigtigt, at vi er opmærksomme på vores overbevisninger, da de former vores liv i tanke, tale og handling. Martin hjælper dig her med at finde frem til mere støttende overbevisninger, så du nemmere og hurtigere når frem til de mål og drømme, du har i livet. Rigtig god vind!
Ikke specifik
Motivation & Inspiration
Ikke specifik
Ved at ryste kroppen med god kontakt til underlaget og ved kontrolleret at hoppe frem og tilbage på din yogamåtte løfter du energien. Det er det der er fokusområdet i denne video. Efterfølgende vil vi sætte os roligt og opleve "bølgerne" efter arbejdet. Videoen er en del af forløbet "Det yogiske energiboost: 6 alternativer til kaffe og middagslur".
Lav
Helkrops-workout
Mixed movement
Ballerne er faldet i søvn på mange af os – helt enkelt. På denne klasse ringer vækkeuret. Vi bruger en væg, og laver du denne klasse som en del af "Booty Challenge - 21 dage ", så bliv ved væggen, selvom du føler dig fristet til at teste balancen af. Ved væggen kan vi noget andet, og vi kan få mere støtte til at rykke og løfte bagsiden.
Middel
Styrke / Booty
Mixed movement