Farvel til lændesmerter

Intro-video

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dages betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

  • Tid : 38 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Boost af immunforsvaret
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Ondt i ryggen eller ondt i livet? På et eller andet tidspunkt skal vores kære krop nok fortælle os, når vi overser vores spændinger og bekymringer i livet. Om det er økonomi, vores kære, fremtiden eller noget helt fjerde. Måske er kroppen træt og stiv, fordi den bliver budt lidt for mange timer ved skærmen og en dårlig stol. Denne sekvens vil hjælpe dig med at få bedre bevægelsesfrihed i lænden og plads i livet.

23 KOMMENTARER

KOMMENTARER 23

  1. Avatar

    kære Kristine,
    tak for en dejlig session. Har smerter og hold i ryggen/lænden (siden i tirsdags, hvor jeg kom til at gøre en forkert bevægelse, da jeg gjorde rent).
    Tænkte nok, at du havde en session der kunne hjælpe. Det føles lidt bedre nu. Håber at gentagelse af denne session over weekenden kan afhjælpe smerterne.
    Kan man lave denne session flere gange om dagen, eller er det en dum ide?
    Kærlig hilsen fra Hanne

    1. Kristine Marie Rost Post
      Author

      Kære Hanne

      Sæt i gang 🙂 Dejligt du spørger og dejligt jeg kan skrive ja ja ja – lav den gerne hver dag den nåste måneds tid og kombiner eventuelt med Dragon-videoen.

      Kh
      K

  2. Sidsel A
    1. Kristine Marie Rost Post
      Author

      Sidsel, det er simpelthen så dejligt du lige giver dig tid til at lægge en hilsen i forlængelse af din praksis. Tak for det. Og ja det gør mig da vildt glad og stolt at det der var hensigten med sekvensen så også virker. Tak 🙂
      Kh
      K

  3. Sidsel A

    Kære Kristine, mange tak for denne dejlige session! Det var lige, hvad lænd, hofter og sind havde brug for efter en lang dag:-) Hilsen Sidsel

    1. Kristine Marie Rost Post
      Author
  4. Avatar

    Fantastiske øvelser. Har haft nogle “stive dage” med hold i lænden. Men efter at have udført disse øvelser i går og i dag har jeg oplevet meget hurtig bedring.
    Med meget lidt kendskab til Yin yoga begynder jeg at blive forelsket i den måde kroppen langsomt giver sig i øvelserne, fordi man giver det tid.
    Kh. Christina

    1. Kristine Marie Rost Post
      Author

      Det er vi mange der har. Det er også derfor påske-retreatet du stadig kan nå at tilmelde dig i dag er en ekstra gave til alle derhjemme.

      Kh
      K

  5. Avatar

    Simpelthen en skøn video, der virkelig løsner op for lænden. Efter tre dage med hold i lænden kan jeg mærke at denne video løsnede meget! Jeg ser frem til at lave den igen imorgen

    1. Kristine R Post
      Author

      Janne, det glæder mig at høre. Det er en video der er ultra relevant i disse tider, hvor mange af os bliver udfordret på vores mod og tillid til morgendagen – vores fremtid på mange planer. Ondt i lænden har ofte en sammenhæng med presset nyrer i forbindelse med overlevelse også økonomisk, – så ja jeg vil i den grad anbefale mange at have denne korte intense video med på skemaet rundt om i de mange isolerede hjem vi er havnet i. Ikke fordi det giver penge på kontoen – men styrke og tillid til situationen.

      Tak for at give dig tid til at kommentere her. Det er meget værdsat.
      /Kristine

  6. Avatar

    Jeg undrer mig over, at sessionen går så hårdt på med strækket med yoga-klodsen under lænden. Jeg har nu prøvet sessionen to gange med stærke smerter til følge begge gange. Når jeg har prøvet øvelsen med blok under lænd tidligere er der varmet grundigt op til det ekstreme stræk. Her har den gavnet. Men jeg vil passe på med denne session, hvis der er problemer med lænden. Mine er problemer er blevet værre, desværre.

    1. Kristine R Post
      Author

      Kære Ann B

      Det er da øv at høre at du oplever bedring. Det er jo desværre lidt svært for mig at se hvordan du ligger på blokken. Måske skal den rykkes 1-2 cm ned.
      Du kan også prøve at lægge blokken ned så du har den på niveau1. Jeg håber du kan være med til en fysisk workshop ude i landet en dag så kan jeg bedre hjælpe dig. Det skal naturligvis ikke gøre ondt værre. Jeg vil da helst have du slukker for skærmen og går ud i livet med en lignede oplevelse som de andre der har kommenteret nedenfor her 🙂
      Ha’ en dejlig dag
      /Kristine

  7. Charlotte K
    1. Kristine R Post
      Author

      Charlotte, det glæder mig at høre. Jeg håber du stadig er med og ryggen ikke gør ondt.

      Det er en video der er ultra relevant i disse tider, hvor mange af os bliver udfordret på vores mod og tillid til morgendagen – vores fremtid på mange planer. Ondt i lænden har ofte en sammenhæng med presset nyrer i forbindelse med overlevelse også økonomisk, – så ja jeg vil i den grad anbefale mange at have denne korte intense video med på skemaet rundt om i de mange isolerede hjem vi er havnet i. Ikke fordi det giver penge på kontoen – men styrke og tillid til situationen.

      Tak for at give dig tid til at kommentere her. Det er meget værdsat.
      /Kristine

  8. Avatar
    1. Kristine R Post
      Author

      Gitte, Tak det glæder mig at høre. Håber det er blevet til endnu bedre end nedadgående nu 🙂

      Det er en video der er ultra relevant i disse tider, hvor mange af os bliver udfordret på vores mod og tillid til morgendagen – vores fremtid på mange planer. Ondt i lænden har ofte en sammenhæng med presset nyrer i forbindelse med overlevelse også økonomisk, – så ja jeg vil i den grad anbefale mange at have denne korte intense video med på skemaet rundt om i de mange isolerede hjem vi er havnet i. Ikke fordi det giver penge på kontoen – men styrke og tillid til situationen.

      Tak for at give dig tid til at kommentere her. Det er meget værdsat.
      /Kristine

  9. Avatar
    1. Kristine R Post
      Author
  10. Avatar

    Namatse og mange tak for en dejlig oplevelse. Særligt den sidste øvelse var udfordrende for mig. Venstre ben hen over højre ben ville ikke rigtig ned ad og dermed heller ikke min overkrop, men det må komme hen ad vejen. Det føltes rigtigt og helt sikkert en yogatime jeg vil vende tilbage til.
    Bedste hilsner
    Carina

    1. Kristine R Post
      Author

      Kære Carina

      Håber du kan holde fast og er i proces “kroppen kan forandres” med nysgerrighed, venlighed og tålmodighed.

      Kh
      K

      1. Kristine R Post
        Author

        Kære Stine

        Fantastisk reaktion! Tak for den. Glæd dig til en af de nye vi fik optaget for 3 uger siden. De er vilde. En kort og en lang.

        Kh
        K

        1. Avatar

          Dem vil jeg glæde mig til. Alle dele af min krop har det bedre efter at jeg lavede sekvensen her igår – pånær mit højre håndled – har bøvlet med irritation og betændelse i det i flere år nu – og er mor til en lille tumling på 2 – så det er ikke altid lige let at lytte efter og tage de hensyn der skal til førend at det helt ligger sig. Har du evt nogle gode råd? Elsker yoga – der er bare så mange af stillingerne der giver bøvl med mit håndled efterfølgende og det er altså noget af et dilema når det giver godt så mange andre steder – hmmmmm. Kærlig hilsen fra Stine Maria

          1. Kristine R Post
            Author

            Kære Stina
            håber du stadig er med og har fundet nogen andre videoer der giver cirkulation til blodstrømning og qi (energi) i dine skuldre og ud i armene så dine håndled er med dig i dag. Der er flere videoer der kan hjælpe dig med min Yin yoga uden at du kommer ud i at overbelaste dine håndled.
            /Kristine

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost