Energi og kraft

Intro-video

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 40 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Fokus & klarhed / Særligt for sportsfolk
  • Niveau : Øvet+
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Når du med Kristines Yinpower får skabt plads i kroppen kan qi flyde. Qi er dit kredsløb, din ilt, din blodcirkulation og med andre ord livet i din organisme. Når qi flyder, får du bedre ilt til hjernen og kan dermed tænke klart. Den her sekvens kan bruges af ingeniøren, der sidder og kigger ind i en computerskærm 7 timer om dagen mandag til fredag, eller dig der bærer rundt på mursten og og lige skal ha’ løftet et par paller hurtigt op over rampen, eller dig der står på hårdt underlag 8-12 timer til langt ud på aftenen og langer retter over disken. Vi skal arbejde med fødder, hofter og ryg og have fat på nyre-meridianen for at få noget saft og kraft i en træt og stiv krop. Du kan evt. have glæde af en yogapølle, en blok og et tæppe.

4 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 4

  1. Fantastisk session 🙂
    Gir´ god energi, gør kroppen afslappet og glad, får renset ud, får boostet empati og sympati, glæde og godt humør, og gir´ en gude-nattesøvn.

    Namaste

  3. Hej Kristine. Synes der er gået lidt rod i øvelserne i denne video. Buddhas rest til højre to gange og øvelsen uden navn kun til den ene side. Ellers dejligt forløb :-). KH Eva

  4. Kære Kristine
    Tak for nogle dejlige yin yoga sessioner :-)! Jeg er nysgerrig efter at vide, hvorfor maven skal trækkes ind i alle øvelser ved udånding. Vil du fortælle, hvad det gavner? Er det specielt ved yin yoga, for jeg har ikke hørt det omtalt i andre yogaformer eller af andre undervisere.

    Mange hilsner Katharina

SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost

Bliv smidig med Yin yoga 1

Dette her er basis for en mere bevægelig krop. Det er her, der blir’ taget fat omkring fødder, ankler og knæ, og det påvirker naturligvis også resten af din krop positivt. Vi starter med fokus på den nederste del af kroppen og arbejder os op igennem kroppen samtidig med, at der sættes gang i dit kredsløb og din blodcirkulation, ...

  • Tid : 25 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yin yoga til dig, der er ny og mand på yogamåtten

Træk vejret, Mand! Den uønskede stivhed, der gør det anstrengende at bukke dig ned og binde dine snørebånd, eller komme op ad lænestolen afhjælpes i dette program. Hver øvelse hjælper dig til mere bevægelsesfrihed, en forbedret vejrtrækning og styrke i hverdagen. Du vil også opleve en bedre nattesøvn, mindre nattetisseri, fæ...

  • Tid : 46 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Afspænding & restitution / Mere energi
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

En halv time i nuet

Ondt i lænden, ondt i livet. Yoga handler om livet, og denne sekvens handler om at finde ind til kernen og lade nuet få lov at fylde. Hver stilling handler om at være tilstede, vågen og trække vejret lige her og nu. Det er en kort og intens sekvens, der giver sammenhæng mellem krop og sind.

  • Tid : 31 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Angst & depression / Balance i hormonerne
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Godnat og sov godt!

"Godnat og sov godt!" er til dig, der er udfordret i at falde i søvn om aftenen. Det er en kort sekvens, som du kan lave i sengen eller på gulvet i soveværelset lige inden, du lægger dig til at sove. Øvelserne er også fine at lave, hvis du vågner og ligger søvnløs om natten. Der er rigtig meget lindring at hente til nakkestivhed,...

  • Tid : 12 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Aften & morgen / Liggende stillinger / Sov godt
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Vejledning til Kristines klassikere

Kristine hjælper dig her med lidt ekstra vinkler og vejledning på nogle af de stillinger, som er at finde på langt de fleste klasser med hende.

  • Tid : 13 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Yoga teknik
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Bliv smidig med Yin yoga 2

Her er det bentøjet der er i fokus. I "Smidig 1" kom vi omkring fødderne og nu er det tid til at få benene arbejdet igennem. Det er her du "møder dine drager" og fokus er på at få QI til at flyde. Vi skal bringe Yin op og Yang ned ved at få saft og cirkulation i benene. Når der er saft vil muskler, sener og led glide meget bedre, ...

  • Tid : 22 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Styrke & stamina
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Til den stive krop

Stiv i betrækket eller for stiv til at nå dine egne fødder? Måske mærker du smerter pga. skader, gigt og andre skavanker, og du er træt af at lade dig bremse af det? - Så er her en video til dig. Sekvensen er ren livseleksir - du vil opleve en mærkbar forskel, hvis du dedikerer til at lave sekvensen hver dag i 3 uger. Rigtig god f...

  • Tid : 56 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Øget blodcirkulation / Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste