- Tid : 31 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Angst & depression / Balance i hormonerne
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
En halv time i nuet
Intro-video
En halv time i nuet
Ondt i lænden, ondt i livet. Yoga handler om livet, og denne sekvens handler om at finde ind til kernen og lade nuet få lov at fylde. Hver stilling handler om at være tilstede, vågen og trække vejret lige her og nu. Det er en kort og intens sekvens, der giver sammenhæng mellem krop og sind.
14 KOMMENTARER
KOMMENTARER 14
-
Thomas B Jeg har altid nydt at jeg har kunne mærke en virkelig forskel når jeg har lavet yin yoga, alt efter hvilken sekvens. Nu er det 3. gang jeg laver lige denne sekvens og jeg har følt hver gang at min krop og sind er blevet ramt af en mukkert. Men jeg ser mig selv og verdenen anderledes, jeg føler en dybere indsigt. Og én ting er fælles for hver eneste gang jeg har lavet yoga: Den dybe taknemmelighed for at have gjort noget for mig. Og den er der, selvom denne sekvens er hård på flere planer. Tak Kristine :oD Kh Th
-
Lenette M Mmm lige hvad jeg havde brug for tak!
-
Trine L Hej Kristine Jeg er blevet meget glad for denne sekvens. Den virker balancerende og beroligende. Samtidig med den løsner op i kroppen. Jeg har udfordringer med Square, det gør ondt og jeg spænder op. Men jeg har fundet ud af at hvis jeg placerer albuerne og underarme i gulvet foran benene og støtter let, så slapper jeg mere af i ryggen. Er det en acceptabel udgave? Jeg har mange spændinger i ryggen pga. en ulykke. vh. Trine
-
Katrine F Kære Kristine
Tak for en dejlig session. Jeg har glæde af mange af dine sessioner.
Men jeg har et spørgsmål, for der er noget jeg altid studser over:
Hvad er det for et ord du bruger; nemnat ??
Hvad betyder det og hvorfor bruger du det ?
Er det i stedet for at sige: fornem at ? Og hvorfor ?
kh Katrine-
Kristine Marie Rost Kære Katrine
Tak for at give dig tid til at komplimentere her 🙂
Ordet Namaste stammer fra sanskrit og betyder “Jeg bøjer mig for dig” eller “Det guddommelige i mig, ærer det guddommelige i dig. Ordet bliver brugt som en respektfuld og kærlig gestus og for at sige tak.
Det ligger mig fjernt og jeg har det sidste års tid sagt ‘Nærmeste’ som en af mine faste deltagere Linda fortalte hendes 2. klasse bruger og det giver meget mere mening til mit liv og min rejse som aldrig har været i Indien og ej heller drages af Indien. Yin yoga som jeg formidler det har heller ikke synderlig meget med indien at gøre, men meget mere den østlige del af asien så på mine nye videoer kommer du ikke til at høre ‘Namaste’Kh
K -
Simone S Jeg har studset over det samme, fordi det er i alle videoerne. Jeg er kommet frem til, at der nok bliver sagt “fornemmelsen af at….” eller “fornem at…” – bare så hurtigt, at man ikke helt forstår ordene 🙂
-
-
Dorte W Endnu en gang en dejlig sekvens – TAK
-
Kristine R Selv tak Kære Dorte 🙂
Kh
K
-
-
Dorte W Tak for dejlig sekvens
Spørgsmål til Buddhas rest: er det begge hæle, der strækkes væk fra kroppen? Synes at det er nemmest med det øverste ben
God weekend – vi “ses” på yogamåtten ♀️-
Kristine R Ja det er begge fødder du presser væk. 🙂
/K
-
-
Lene S Tak Kristine – endnu en fantastisk sekvens fra dig.
Skøn følelse i kroppen efter blot en halv time.
Tak!-
Kristine R Dejligt at høre Lene 🙂
-
-
Tina S Aaahhhh tak Så begyndte migrænen at fordufte ❤️
-
Kristine R Og så er det bare en halv times praksis
Dejligt du deler.
Kh
K
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Grounding
Lige lidt meget om ørerne, deadlines, eksamen og multitasking fører dig alle andre veje end tilbage til dit center? Kom hjem i dig selv med denne groundende sekvens. Når dit fundament er stærkt, kan du opleve en stabilitet og lethed i krop og sind, som giver fornyet energi til at skabe grobund for vækst. Når du giver din krop en tim...
Fra angst til mod
Kristine har oplevet angst. Angsten for at gå ud. Blokeret af et dørhåndtag, hun ikke kunne vippe ned, sad hun i timevis i sin lejlighed i Filippinerne, for selv dét, at skulle gå 5 etager op til poolen på taget, var en udfordring til trods for hendes kærlighed til at dase i solen. Hun oplevede en bevidsthed om det, men selve handl...
Sådan bruger du forløbet “Detox med yinyoga”
Denne video introducerer forløbet: "Detox med yinyoga". Forløbet består af 5 videoer og er sammensat med fokus på at booste din udrensning ved at aktivere vævet omkring organer og dit fordøjelsessystem.
Preparation – Forberedelsen som åbning"opvarmning "
Denne video er den 1. i forløbet "Detox med Yinyoga". En kort serie du kan lave alene eller som opvarmning eller åbning til de øvrige sekvenser i serien. De dage, hvor du har en time til halvanden, er denne et nødvendigt gode. De dage du har tænkt at løbe en tur, forsætte med en mere dynamisk yogastil, er denne en kort sekvens, der...