- Tid : 46 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Afspænding & restitution / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Restorativ yoga
Eftermiddagshvile
Eftermiddagshvile
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Ta` et lille hvil om eftermiddagen, hvor du kan være dig selv. Lad dagens indtryk absorberes og få ny energi til resten af dagen og aftenen – giv din krop og sind en overgang fra arbejde til fritid. Denne sekvens er designet til når du er eftermiddagstræt og trænger til ny energi. Vi kommer omkring Åndedrætsopmærksomhed. Et par stående stillinger, hofteåbnere og derefter en sekvens af omvendte hvilende stillinger afsluttende med savasana. Du skal bruge en pølle eller en stabel tæpper, et bælte, øjenpude.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ditte Bykærholm Nielsen
Walking heartful meditation
Denne walking heartful meditation er en invitation til at lade sind og hjerte slappe af, og finde ro gennem føddernes rytmiske kontakt med jorden. Heartful walking meditation er en måde at opleve større forbindelse til jorden, sig selv og andre lige nu. Meditationen kan være særlig god, hvis du har uro i krop og sind og svært ved at...
- Tid : 12 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Åbent hjerte / Grounding
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Bowspring
Favorit
Kalender
Heartful slow-flow
Tillad dig selv at praktisere med hjertet. Når al vores venlighed går til hele kroppen og sindet i alt hvad vi laver, er det hjertet der leder vores praksis. Vi undgår at presse os selv unødigt, føle os utilstrækkelige og få skader. I heartful slow-flow sætter vi tempoet ned. Vores venlige bevidsthed i kroppen får mulighed for at...
- Tid : 69 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Åbent hjerte / Flow
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Bowspring
Favorit
Kalender
Sund kropsholdning – at bevæge sig med værdighed
Når vi ændrer vores kropsholdning, giver vi ikke kun vores krop en mulighed for at komme fri af unødig smerter og skavanker. Vi forebygger også skader og sammensynkning. Men vores fornemmelse af os selv kan også ændre sig. Med en mere rank, åben og vital kropsholdning vil vi også opleve os selv med større værdighed, åbenhed og ...
- Tid : 20 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Kropsholdning & alignment / Senioryoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Knæl, rejs dig, sid og læg dig ned
Med alderen kan vi opleve at vores bevægelighed mindskes, og at vi bliver mindre frie i vores udfoldelsesmuligheder. Dagligdagshandlinger, som at få bundet sine sko, komme op og ned af stolen eller ud og op fra sengekanten, kan begynde at føles udfordrende. I dette program arbejder vi med at lade hele kroppen samarbejde om at bevæge d...
- Tid : 19 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / Senioryoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Stærk, mobil og fri i kroppen
I dette allround-program har vi fokus på at skabe mobilitet og styrke i hele kroppen. Du vil få trænet dine fødder, ben, mave, ryg, bryst, arme, hænder og nakke. Vi arbejder med siddende og stående stillinger samt balancestillinger ved stol. Du skal bruge stol og måtte.
- Tid : 21 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / Senioryoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring
Favorit
Kalender
Venligt god morgen – til krop og sind
Træd ind i dagen med venlighed og lethed i krop og sind . Vi starter med en lille meditation, hvor vi kontakter kroppen med venlighed, efterfulgt af langsom og blid åbning af hele kroppen. Vi vil venligt åbne og styrke brystkasse, hofter og ben, maven, skuldre og nakke, så vi mentalt og kropsligt klar til at gå åbne og venlige ud i ...
- Tid : 38 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Afspænding & restitution / Aften & morgen / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Frihed og styrke – yogaterapeutik for fødder og ankler
Denne video er en del af forløbet "Yogaterapeutik for kroppen". Skab mere styrke og mobilitet og større bevidst kontakt til dine fødder og ankler. Opdag hvordan du vanemæssigt bruger dine fødder og ankler og få nye gode vaner i brugen af dem. Gode vaner er altid dem der tjener din krop bedst, ikke kun lige nu, men også i det lange ...
- Tid : 24 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Stabilitet, mobilitet og frihed i knæ
Denne video er en del af forløbet "Yogaterapeutik for kroppen". Skab mere styrke og mobilitet og større bevidst kontakt til dine knæ. Opdag hvordan du vanemæssigt bruger dine knæ og få inspiration til nye gode vaner. Gode vaner er altid dem, der tjener din krop bedst, ikke kun lige nu, men også i det lange løb. Vi tager venlig imo...
- Tid : 24 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Frihed, mobilitet og styrke i hofter og lænd
Denne video er en del af forløbet "Yogaterapeutik for kroppen". Skab mere styrke og mobilitet og større bevidst kontakt til dine hofter og lænd. Opdag hvordan du vanemæssigt bruger dine hofter og lænd. Gode vaner er altid dem der tjener din krop bedst, ikke kun lige nu, men også i det lange løb. Vi starter med at tage venlig kontak...
- Tid : 24 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Gear ned og sov godt
Rigtig mange af os har problemer med at sove. Ofte får vi ikke sænket mængden af input eller gøremål i tide til at hele vores system kan falde til ro. Med denne lille aftensekvens kan du forberede både sind og krop på at finde ro og slappe mere af inden du skal sove. Således at dit fysiske og mentale system er sat i et slow-gear i...
- Tid : 31 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Afspænding & restitution / Sov godt
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Restorativ yoga
Favorit
Kalender