Dette er den 2. meditationssession i forløbet “Lær at meditere – enkelt og naturligt“. For at fÃ¥ det fulde udbytte anbefales det at lave hele forløbet. Denne session handler om at genfinde evnen til at være nautralt vidne. Med andre ord at tillade sig selv ikke at skulle noget med det, man oplever, det vil sige, ganske enkelt være neutralt vidne til kroppen, tankerne og følelserne. I meditationerne genopdager vi, hvad det vil sige at lade bevidstheden observere og registrere, hvad der sker i krop og sind, helt neutralt, uden at vurdere, dømme, kritisere – med accept – ligesom da vi var børn. Vi kommer ligeledes omkring, hvordan vi kan forstÃ¥, hvad vi i essensen er, og hvordan vi kan genopdage dette gennem meditation. Du skal bruge et blødt underlag, en meditationspude/stol/to blokke, sjal/tæppe, pen og meditationsnotesbog.