- Tid : 20 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
At sidde og at sanse åndedrættet
At sidde og at sanse åndedrættet
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Den første session i forløbet “Lær at meditere – enkelt og naturligt“, har fokus på at være sig bevidst om dét at sidde og at trække vejret frit. Du vil blive vist hvordan, du kan placere dig siddende, fordi siddestillingen er en meget stor del af at meditere. Den kan invitere dig mere eller mindre til at skærpe din evne til at være vågen og giver dig et kropsligt fundament at meditere ud fra. Vi skal også lære at observere og sanse åndedrættet, da det kan være en forbindelse mellem opmærksomhed og krop og giver dig mulighed for at blive guidet ind i nuet i kroppen. Du vil blive guidet ind i meditationerne, som du efterfølgende kan bruge. Du skal bruge et blødt underlag, en meditationspude/stol/to blokke, sjal/tæppe, pen og meditationsnotesbog.
12 KOMMENTARER
KOMMENTARER 12
-
Jennifer D Tusind tak! det er første gang jeg sidder behageligt og uden at modstå stillingen, det var så dejligt!
-
Ditte h selv tak… det glæder mig at høre……..go vind med den behagelige siddestilling…
-
-
Annelise H Tak, dejlig introduktion. Har gået til yoga i mange år. Du er den første der har fortalt hvordan man sidder godt. Hvor bækkenbunden er det hvilende element.
-
Ditte h Hej Annelise, det glæder mig at høre at du har fundet hjem i en god, behagelig landet siddestilling… jeg håber den må gøre din meditation godt..
-
-
Gyllan S fin guidning !
-
Ditte h tusinde tak – ser desværre først din besked nu… men det glæder mig at du kunne bruge meditationen..
-
-
Aase H Tak for en skøn og dejlig meditation, som lige gav mig ro i krop og sind, hvor jeg havde behov for at “lande” 🙂 Namasté Aase
-
Ditte h hvor fint at meditationen gave dig hvad du havd brug for… faktisk er det dig selv der gav dig det… ved at lande i dig selv som at naturligt meditativt væsen..
-
-
Mille Fine B Jeg er <3
Namaste smukke Ditte-
Ditte h kys tilbage mille
-
-
Maria C Namaste Ditte
-
Ditte h selv tak..
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Lær at meditere - enkelt og naturligt
Sådan bruger du forløbet “Lær at meditere – enkelt og naturligt”.
Forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt" er en invitation til at udforske den menneskelige medfødte gave det er, at meditere. På denne video fortæller Ditte, hvordan du bruger forløbet. Du finder forløbet her. Du vil blive inviteret til at genopdage måder at være vågen, bevidst, ikke dømmende eller vurderende over for a...
- Tid : 1 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Åbent hjerte / Introvideoer / Mindfulness
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Introduktion til “At sidde og at sanse åndedrættet”
I denne introduktion vil du få at vide, hvordan du kan forberede dig til session 1 af forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt" og Ditte kommer omkring, hvad du skal bruge, hvordan du kan sidde, og hvad du kan forvente i session 1.
- Tid : 3 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Introvideoer / Mindfulness
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Reflektionsopgave til “At sidde og at sanse åndedrættet”
Denne video er en del at forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt" For at få det fulde udbytte af videoen, vil jeg anbefale dig at følge hele forløbet. I videoen her vil du få præcise guidelines til, hvordan du kan opretholde din meditatonspraksis i den kommende uge. Videon kommer omkring helt konrete ting som, hvorfor du vi...
- Tid : 7 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Intro til “At være neutralt vidne”
Denne video er en del af forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt". For at får det fulde udbytte af denne video, anbefales det at følge hele forløbet. I videoen her præsenteres du for, hvad det vil sige at være neutralt vidne til dine tanker, sansninger og oplevelser. Du hører om bevidsthedens evne til at observere neutralt...
- Tid : 5 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Fokus & klarhed / Mindfulness
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
At være neutralt vidne
Dette er den 2. meditationssession i forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt". For at få det fulde udbytte anbefales det at lave hele forløbet. Denne session handler om at genfinde evnen til at være nautralt vidne. Med andre ord at tillade sig selv ikke at skulle noget med det, man oplever, det vil sige, ganske enkelt være n...
- Tid : 17 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Fokus & klarhed / Mindfulness
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Reflektionsopgave til “At være neutralt vidne”
Denne video er en del at forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt". For at få det fulde udbytte at videoen anbefales det at lave hele forløbet. I videoen her vil du få at vide, hvor dan du konkret kan fortsætte din meditationspraksis i uge nr. 4 med brug af de nye teknikker, du har lært under meditationssession 2. Du vil ogs...
- Tid : 8 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Intro til “At være intimt omfavnende”
Denne introvideo er en del at forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt". Jeg vil anbefale dig at lave hele forløbet for at få det fulde udbytte af videoen. I denne session vil du blive introduceret til, hvad det vil sige intimt at omfavne vore sansninger i kroppen - det være sig kropsfornemmelser eller følelser. Vi vil komme ...
- Tid : 4 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Åbent hjerte / Mindfulness
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
At være intimt omfavnende
Denne video er en del af forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt". Jeg vil anbefale dig at lave hele forløbet for at få det fulde udbytte af videoen. Session 3 handler om at være inderligt intim med, hvad vi oplever i kroppen - følelser og kropsfornemmelser eller hvad der sker uden for os. Vi genopdager, hvor enkelt det er, ...
- Tid : 14 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Åbent hjerte / Mindfulness
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Reflektionsopgave til “At være intimt omfavnende”
Denne Video er en del af forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt" For at få det fulde udbytte af videoen vil jeg anbefale dig at følge hele forløbet. I denne video vil du få at vide, hvordan du konkret i den kommende uge, kan arbejde med at meditere, ved at være intimt omfavnende i forhold til det, du sanser. Vi kommer omkr...
- Tid : 6 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Intro til “At være neutralt vidne og intimt omfavnende samtidigt”
I denne video, der er en del af forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt", vil du blive introduceret til den sidste af 4 meditationssessioner. For at få mest muligt ud af videoen, anbefaler jeg dig at lave hele forløbet. Du vil høre mere om, hvad det vil sige på en og samme tid at være neutralt vidne og intimt omfavne livet,...
- Tid : 4 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Åbent hjerte / Mindfulness
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
At være neutralt vidne og intimt omfavnende samtidigt
Session 4 er sidste session i forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt". For at få mest ud af denne session anbefales det at lave hele forløbet. Denne session handler om at tillade, at hjertet inderligt omfavner os selv, som vi er, samtidigt med, at at vi er neutralt vidne til det. Mange af os har en tendens til enten at være ...
- Tid : 11 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Åbent hjerte / Mindfulness
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Reflektionsopgave til “At være neutralt vidne og intimt omfavnende samtidigt”
Denne video er en del af forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt". Du anbefales at følge hele forløbet for at få mest ud af videoen. Videoen her tilbyder dig konkrete måder at øve dig i at være neutralt vidne og intimt omfavnende på samme tid. Du får konkrete øvelser i at se neutralt og være intim med dig selv og/ elle...
- Tid : 6 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Åbent hjerte / Mindfulness
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Introduktion til forløbet “Lær at meditere – enkelt og naturligt”
Dette er en præsentation af forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt". Du får overblik over forløbet, hvad du skal bruge, hvordan du kan praktisere, og hvad der kan hjælpe dig i din meditationspraksis.
- Tid : 5 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Introvideoer / Mindfulness
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender