De bedste til balderne
UnderviserChristine Bonde
TræningstypeCardio, Funktionel træning
FocusBooty, Styrke
NiveauAlle niveauer
Når du virkelig gerne vil ramme balderne og mærke dem dagen efter, så er det især disse 3 øvelser, du skal lave. Tag dine kettlebells frem, når Christine byder op til styrketræning, som rammer balderne lige dér, hvor det virkelig kan mærkes. Øvelserne er simple, så du ikke skal holde styr på en masse detaljer og kompliceret teknik, og samtidig er de hamrende effektive, så du får masser ud af din træning. Sekvensen er en del af forløbet 'Få styr på balderne'.
Se intro
mega fedt!!! tusind tak!
Hej Mathilde. Du kan godt bruge en tung håndvægt i stedet for i dette program
Hvad kan man bruge i stedte for kettlebells? 😀