Sov igennem – uden toiletbesøg
UnderviserKristine Marie Rost
YogastilYin yoga
TemaVæk med uro i benene, Sov godt
NiveauBegynder
KropsdelBen, haser & lår, Fødder & ankler
Hvis du har problemer med at skulle op og tisse om natten så prøv denne lille sekvens, som er en del af forløbet 'Livskvalitet – til dig der er fyldt 50+'. Den er helt simpel og kan laves i sengen inden, du lægger dig til at sove. En lille, nænsom hjælp, du kan bruge hver aften – eller når du har brug for at sove igennem uden afbrydelser.
Det virker! men kan du forklare nærmere hvorfor ? du skriver at nervesystemt omkring blæren beroliges. hvorfor / hvordan sker det ved de øvelser.
Det du stimulerer med ankelrotationerne er strømninger/kanaler/energibaner (ofte bruges oversættelsen Meridianer) forbundet til nyrer og blærer, som er ansvarlig for din vandladning. Ved ankelrotationer kan du ikke undgå også at påvirke lever-kanalen/strømningen, som kan hjælpe med at styrke din søvn.
Den guidede naturlige vejrtrækning påvirker til gengæld dit parasympatiske nervesystem og hermed ro.
/Kristine
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY