I denne video, som er en del af forløbet 'Velformet & stærk', arbejder vi med funktionel træning i en styrkende og fokuseret sekvens, der aktiverer core, ben og balder.

Gennem statiske squat-positioner og dynamiske sideplanker arbejder du målrettet med inderlår og balder, samtidig med at coremuskulaturen er aktiv og med til at skabe stabilitet omkring bækkenet. Tempoet er roligt, så du kan opbygge kraft og kontrol fra midten af kroppen.

Videoen giver dig et solidt fundament og forbereder kroppen på de mere udfordrende variationer, som vi bygger videre på i "Kraft fra midten 2 af 2".

Du vil opleve bedre kontakt til core, inderlår og balder samt en mere stabil og kraftfuld fornemmelse i kroppen.

Du skal bruge en pude.