Jeg synes det er svært ‘at holde balancen’ mens man ligger dér. Det føles som om benene er ved at vælte til siden hele tiden. Har du et godt trick?
Stina M
1. July 2021
Hej Mette.
Jeg læser først din besked nu. Har du et bælte/tørklæde omkring lårene? Prøv at tage lidt større afstand mellem fødderne og/eller evt. fødderne længere væk fra kroppen. Hvis det slet ikke virker, så prøv evt. “constructive rest” hvor du sætter fødderne ud til hver kant af yogamåtten og lader knæene falde ind mod hinanden på midten.
Håber du kan få det til at virke.
Kh
Stina
Rosanna T
2. December 2019
Hej Stina.
Tak for en god video! Jeg har prøvet programmet en enkelt gang og lå i 25 min. Det gør gode ting, men efter 15-20 minutter begyndte musklerne langs rygraden, især i højre side, at værke kraftigt. Er det et godt tegn på at musklerne giver sig (?), og skal jeg bare blive ved med øvelsen regelmæssigt? Mvh
Stina M
29. April 2020
Hej Rosanna.
Jeg har desværre ikke set din besked før nu. Måske har du allerede selv fundet svaret, og ellers er min anbefaling, at du kun bliver liggende så længe, du ikke mærker ubehag. Når noget værker og føles ubehageligt i kroppen, spænder vi ofte op andre steder som reaktion på det. Og hvis du begynder at spænde op, går noget af det, du har gjort for dig selv til spilde. Så hellere blive der lidt kortere tid og så kan du måske med tiden blive der lidt længere. Mærk godt efter og stol på det, din krop fortæller dig. Det er nok det allerbedste råd, jeg kan give dig 🙂
Kh
Stina
Julie G
26. June 2019
Den virker jo!! 🙂 Jeg troede jeg skulle strække dem noget mere, men det er åbenbart ikke den eneste måde.
Stina M
20. August 2019
Godt at høre, det også virker for dig! Nogen gange skal den nemlig bare have ro 🙂
Anne-Mette K
15. April 2019
TUSIND TAK! Helt fantastik at mærke, da musklen ENDELIGT gav slip! Jeg lå også næsten 45 minutter. Kunne mærke hvordan varmen begyndte at strømme ned igennem benene efterhånden som musklen slappede af. It’s a lifesaver <3
Stina M
17. April 2019
Hej Anne-Mette.
Hvor ER det godt, du gav dig god tid. Det er noget af det allervigtigste, når de store muskler skal afspænde og slippe. Jeg er også vild med den her!
Kh
Stina
Karen C
22. December 2017
Tak Det er svært og godt! ☺️
Stina M
23. December 2017
Ja, Karen, det kan være super svært at give slip! Godt for dig, at du øver dig på det 🙂
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Stina Madelaire
Yoga der støtter lymferne
Hatha yoga
Stina Madelaire
Yoga der løfter dit humør
Hatha yoga
Stina Madelaire
Yoga der gør dig nærværende
Vinyasa yoga
Stina Madelaire
Find hjem i din krop
Hatha yoga
Stina Madelaire
Yoga der bringer dig ind i nuet
Vinyasa yoga
Stina Madelaire
Yoga der vækker dit hjerte
Vinyasa yoga
Stina Madelaire
Mindful bevægelse
Hatha yoga
Stina Madelaire
Morgenyoga til en god dag
Hatha yoga
Stina Madelaire
Yoga til grounding og centrering
Vinyasa yoga
Stina Madelaire
Yoga når livet går lidt for stærkt
Hatha yoga, Yin yoga
Stina Madelaire
YOGAVIVO STÅR FOR HØJ KVALITET AF YOGAUNDERVISNING MED DANMARKS DYGTIGSTE OG MEST ERFARNE UNDERVISERE
Hej Stina,
Jeg synes det er svært ‘at holde balancen’ mens man ligger dér. Det føles som om benene er ved at vælte til siden hele tiden. Har du et godt trick?
Hej Mette.
Jeg læser først din besked nu. Har du et bælte/tørklæde omkring lårene? Prøv at tage lidt større afstand mellem fødderne og/eller evt. fødderne længere væk fra kroppen. Hvis det slet ikke virker, så prøv evt. “constructive rest” hvor du sætter fødderne ud til hver kant af yogamåtten og lader knæene falde ind mod hinanden på midten.
Håber du kan få det til at virke.
Kh
Stina
Hej Stina.
Tak for en god video! Jeg har prøvet programmet en enkelt gang og lå i 25 min. Det gør gode ting, men efter 15-20 minutter begyndte musklerne langs rygraden, især i højre side, at værke kraftigt. Er det et godt tegn på at musklerne giver sig (?), og skal jeg bare blive ved med øvelsen regelmæssigt? Mvh
Hej Rosanna.
Jeg har desværre ikke set din besked før nu. Måske har du allerede selv fundet svaret, og ellers er min anbefaling, at du kun bliver liggende så længe, du ikke mærker ubehag. Når noget værker og føles ubehageligt i kroppen, spænder vi ofte op andre steder som reaktion på det. Og hvis du begynder at spænde op, går noget af det, du har gjort for dig selv til spilde. Så hellere blive der lidt kortere tid og så kan du måske med tiden blive der lidt længere. Mærk godt efter og stol på det, din krop fortæller dig. Det er nok det allerbedste råd, jeg kan give dig 🙂
Kh
Stina
Den virker jo!! 🙂 Jeg troede jeg skulle strække dem noget mere, men det er åbenbart ikke den eneste måde.
Godt at høre, det også virker for dig! Nogen gange skal den nemlig bare have ro 🙂
TUSIND TAK! Helt fantastik at mærke, da musklen ENDELIGT gav slip! Jeg lå også næsten 45 minutter. Kunne mærke hvordan varmen begyndte at strømme ned igennem benene efterhånden som musklen slappede af. It’s a lifesaver <3
Hej Anne-Mette.
Hvor ER det godt, du gav dig god tid. Det er noget af det allervigtigste, når de store muskler skal afspænde og slippe. Jeg er også vild med den her!
Kh
Stina
Tak Det er svært og godt! ☺️
Ja, Karen, det kan være super svært at give slip! Godt for dig, at du øver dig på det 🙂
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Stina Madelaire
YOGAVIVO STÅR FOR HØJ KVALITET AF YOGAUNDERVISNING MED DANMARKS DYGTIGSTE OG MEST ERFARNE UNDERVISERE