Energiboost
UnderviserStina Madelaire
YogastilVinyasa yoga
TemaAften & morgen, Bagoverbøjninger, Mere energi
NiveauØvet
KropsdelRyg & lænd
Denne praksis er designet til at booste din energi, hvorfor du med fordel kan lave den om morgenen. Vi arbejder med åndedrættet på at skabe plads i brystet og bevæger os gradvist ind i dybere bagoverbøjninger. Der er ingen afspænding.
Fantastisk morgensekvens! Føler mig fuld af energi til dagen der ligger foran mig
Tak for at dele den gode energi, Elisabeth 🙂
Kh
Stina
Helt enig, Elisabeth! Det er nemlig bare skønt med masser af energi til dagen 😀
Det er et fantastisk program og jeg bruger det flere gange om ugen Godt for krop og sind på alle tidspunkter af døgnet.
Hej Heidi.
Tak for din besked.
Jeg er glad for at vide, at du bruger programmet og er glad for det 🙂
Kh
Stina
Sikke en fantastisk morgenstart; der er ekstra plads i kroppen, den er strukket godt igennem og vækket til en skøn dag. Perfekt varighed også! Dejligt 🙂 tak
Virkelig fin sekvens og dejlig instruktion! Tak for det 🙂
Hej Stina. En smuk og stærk sekvens! Tak for den! Marianne
Selv tak, Marianne.
Dejligt du kunne lide den 🙂
Kh
Stina
Hej 🙂 Jeg er 55, har problemer med knæene og ikke meget styrke i benene ( der arbejdes på sagen ) men dette program, kunne jeg slet ikke være med på. Så ellers lækkert ud 😉 Kh Lene
Kære Lene.
Det er godt, du mærker efter, og det er altid helt okay at springe det over, der ikke fungerer. Det er et program til øvede, så der er skruet lidt ekstra op for intensiteten. Hvis du alligevel har mod på at lave det igen, kan du evt. lægge et tæppe under knæene, hvis det gør ondt at stå på dem. Det med styrken i benene skal nok komme med tiden, og heldigvis er der masser af skønne videoer herinde til at træne både det ene og det andet. Fortsat god fornøjelse med yogaen 🙂
Kærligst
Stina
Hej stina
Jeg har lige lavet dit program søndag morgen inden de andre i huset vågner. Min krop summer nu af energi og bevægelighed – tusind tak og god søndag:0)
Det lyder vel nok dejligt!
Selv tak og tak for din besked 🙂
Kh
Stina
Skønt program. Og med en varighed, der passer sindsygt godt til mig, fordi det lige kan klemmes ind mellem arbejde, børn og hvad der ellers fylder i hverdagen. Tak for det!
Ej men det er jo skønt!
Selv tak og tak fordi du skrev.
Kh
Stina
Tusinde tak for et dejligt program. Kh Pernille
Selv tak, kære Pernille 🙂
Skønt skønt program. Tak for det! 🙂
Selv tak, Christina. Dejligt at vide, du kan bruge det 🙂
Kærlig hilsen
Stina
Virkelig dejligt program for en lidt rastløst nybegynder – fik endelig fuldført et helt program uden at kigge på tiden! Tusinde tak Stina 🙂
PS. får meget ondt i knæene, i fx. dem hvor højre ben er bøjet og venstre knæ er i jorden – kan jeg gøre noget for at afhjælpe det, andet end tykkere måtte? Har helt normalt yogamåtte. På forhånd, tak.
Du kan have et tæppe ved siden side, som du skubber ind under knæet, når du er nede. Du kan også lige flippe siden af din måtte, når du er nede i knæ, så den ligger dobbelt 🙂
Mange tak for en god praksis. Jeg er nybegynder og var lidt udfordret på min form i forhold til muskelstyrke men også fordi jeg har gigt i begge mine storetæer. Kan jeg eventuelt sidde på en anden måde end på mine storetæer ved de siddende øvelser, der kræver det?
Hej Anne-Mette.
Tak fordi du skriver.
I stedet for at underdreje tæerne kan du pege tæerne bagud og evt. lægge et lille sammenrullet tæppe under dine ankler, hvis dine ankelled gør ondt. Vær opmærksom på, at det fjerner noget af stabiliteten, der ellers kommer fra fødderne, og at det derfor muligvis bliver for hårdt for dine knæ. Men prøv dig frem, tilpas øvelsen til dig og spring den over, hvis den stadig ikke fungerer for dig. Skriv gerne tilbage, hvad du finder frem til.
Fortsat god fornøjelse med yogaen 🙂
Kh
Stina
Dejligt med flow og tilpas styrke og stræk – har rigtig god varme og energi i kroppen nu – tak
Selv tak, Dorte <3
Tak for dejligt flow <3
Selv tak – og tak fordi du skriver, Birgitte <3
Rigtig fedt program! Tidsmæssigt kan man få det til at passe ind hver dag. Og dejligt at du er god til at formidle øvelserne – tak 🙂
Hej Signe.
Hvor er det rart at høre, at det fungerer godt for dig! Fortsat god fornøjelse med yogaen herinde.
Kh
Stina
Dejligt!
🙂
Godmorgen Stina og tak for yndlingsprogram:-)
God dag til dig fra Benedikte
Hej Benedikte.
Selv tak – dejligt at du kan bruge det!
Kh
Stina
Hej Stina
Tak for dagens lektion, gode stræk og styrke og lidt sved på panden,
– vil helt sikkert vende tilbage til din undervisning/side – mange tak 🙂
Det er godt at høre, at du kan bruge programmet! Der er nye videoer på vej 🙂
Kh
Stina
Skøn praksis. Tak
Selv tak, Lene!
Kh
Stina
Er lidt udfordret på svedige hænder, eller er det grebsstyrke…. synes det er svært med foldede hænder bag rggen, jeg kan godt nå, men hænderne glider fra hinanden…. what to do? Super dejligt program☺
Hej Carina.
Jeg ser først dit spørgsmål herinde nu… Hvis det er fordi, dine håndflader åbner sig fra hinanden, når du strækker armene ud, kan det have noget af gøre med mobiliteten i dine skulderled. Du kan evt. holde albuerne bøjet og fokusere på at trække overarmene bagud og ind mod hinanden. Se om det virker, og hvis ikke, så skriv igen. (Skal nok svare lidt hurtigere næste gang!)
Kh
Stina
Hej Stina
Dejlig enkel sekvens i et roligt tempo. Også dejligt med nye variationer.Tak.
🙂
Varmt, åbent og dejligt. Namaste.
Tusind tak for en dejlig sekvens – har fået meget varme og åbenhed omkring hjerte 🙂
Tak for en dejlig session
Jeg nød virkelig dagens boost. Namaste 🙂
Hej Stina;-)
Tak for et super godt morgenprogram, der giver meget energi;-)
Du er en dygtig formidler med stor ro og overskud;-)
Ha en dejlig dag;-)
Mvh Malene
Hej Stina.
Fra starten har jeg brugt dit energiboost program rigtig tit. Især om morgenen. Tidsmæssigt passer det lige til min hverdag.
Bh
Susanne Klitgaard
Hej Susanne.
Dejligt at høre, at du har glæde af programmet!
Masser af god energi til dig 🙂
Mange hilsner
Stina
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Stina Madelaire
ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY