Når det drejer sig om dig
UnderviserStina Madelaire
YogastilVinyasa yoga
TemaFlow, Twist & rotationer
NiveauLet øvet
KropsdelRyg & lænd
Udforsk drejninger af rygsøjlen gennem sekvenser i flow, hvor fokus er på at starte bevægelsen indefra. Overført til livet kan det støtte dig i at blive hos dig selv, når du agerer i verden og interagerer med andre. Brug dette program til at (gen)skabe kontakten til dig selv, styrke balancen og smidiggøre rygsøjlen. Programmet er den første i forløbet 'Du skønne kvinde'.
Tak for dejlige twist for en efterhånden noget stiv krop…
Selv tak Charlotte.
Det er et godt tegn, når “stive kroppe” kan twiste. Så er den i hvert fald ikke helt gal 😉
Dejligt du kunne bruge programmet.
Kh
Stina
Hvor er det dejligt at høre, at du har glæde af øvelserne – og tusind tak fordi du var med 🙂
Skøn session med dygtige dig!
Jeg er FAN!
jeg håber på MANGE flere videoer fra dig
Kære Mie.
Tak, det skal du nok få 😉
Som du måske har set, er der fire nye videoer klar herinde, og jeg har optaget et par stykker mere, som nok kommer efter sommer.
Kh
Stina
Hej Stinna,
Jeg synes den blev for vanskelig da benene skulle bøjes ind over hinanden. Derfra og frem kunne min krop ikke rigtig være med.
Har du noget tilsvarende du kan anbefale og kræver knap så meget slange evner?
Vh.
Line
Hej Line.
Beklager mit sene svar. Håber du har fundet nogle gode alternativer. Du kan krydse dine skinneben over eller foran hinanden i stedet (sukhasana eller firelog pose, hvis du skal google dem), og så lave samme twist og foroverbøjning med benene i den position. Det åbner også ydersiden af hofterne, men knapt så intens som den, jeg laver i videoen.
Jeg har nye videoer klar herinde – bla én, der har fokus på rygdrejninger, hvor vi (så vidt jeg husker) ikke laver “den med krydsede ben” 😉
Kh
Stina
Tusinde Tak Stina
Dejlige stræk igennem hele min ryg
Har brug for alle mulige positive pauser jeg kan få
Bor i det nedlukkede Nordjylland
Pernille
Selv tak Pernille.
Dejligt at yoga kan give dig positive pauser og gøre en forskel 🙂
Kh Stina
Hej Stina
Dejligt program, der passede perfekt til mig, som er mor, let øvet og har været væk fra yogaen i langt tid. 🙂 Jeg skal helt sikkert udforske flere af dine programmer! 🙂
Mvh. Lisbet
PS. Hvor er dine superfine yogabukser i denne video fra? 😉
Kære Lisbet.
Tak fordi du tager dig tid til at skrive.
Jeg er glad for at vide, at det fungerer godt for dig.
Håber du finder mange flere videoer, der giver dig det, du har brug for 🙂
Bukserne er vist Onzie købt hos Yogaudstyr, men det er en temmelig gammel model…
Kh
Stina
Aahh, siger min krop og min rygsøjle. Tak siger min mund – og skøn stemmeføring!
er Vinyasa mere dybe udstrækninger?
Kh Rikke
Hej Rikke.
Beklager min langsomhed! Dejligt du kan bruge videoen. Vinyasa er en dynamisk yogaform, hvor fokus er på at følge åndedrættet gennem en sekvens/rækkefølge af yogastillinger. Når det er sagt, så kan man i vinyasa have fokus på fx smidighed og dybe udstrækninger, styrke og stabilitet eller noget helt femte. Du kan opleve, at vinyasa går relativt hurtigt og giver sved på panden eller foregår i et langsommere tempo, der giver mere tid til fordybelse.
Hvis du er nysgerrig på vinyasa, vil jeg anbefale dig at søge på det herinde og prøve lidt forskellige programmer af, for at få et indtryk af, hvad det kan og hvordan du bedst kan lide din vinyasapraksis 🙂
Kh
Stina
Skøn dejlig yogatwist. Tusind tak
Hej Marian.
Sent svar her, men har først set beskeden nu. Skønt at du kan bruge det.
Hav en dejlig dag!
Mange hilsner
Stina
Skønt med en halv times aktiv pause uden børn
Fantastisk session ❤
JA det er bare om at få noget godt ud af de pauser! Jeg kender det godt. Dejligt du havde glæde af den 🙂
Kh
Stina
Dejlig måde at starte dagen på 🙂
Dejligt at vide du kan bruge videoen, Christina 🙂
Tak.
Kh Stina
Hej Stina.
Super dejligt program.
Hilsen Trine
Tak Trine 🙂
Kh
Stina
fantastisk! nu kan jeg mærke hvorfor min krop var så anspændt!
tusinde tak <3
Hej Kristina.
Hvor er det dejligt at høre 🙂
Selv tak <3
Kh
Stina
Dejligt flow, tak! 🙂
Selv tak, Sanni 🙂
Skønt program
Dejligt, Trine. Tak fordi du skriver 🙂
Skønt og lækkert lille flow. Jeg bruger det ofte om morgenen. Tak for det 🙂
Namaste!
Er glad for, at du kan bruge det, Karina 🙂
Glæder mig over din programserie og udfordringen i at mærke efter.
Namaste
Sådan Carina.
Modigt og stærkt at du tager udfordringen op!
Kh
Stina
Hej Stina . Det er en skøn programserie! Dejlige øvelser og guide. Gode øvelser til krop og mindset når man lige er blevet mor ;). Tak 🙂
Kære Pia.
(Lidt forsinket) tillykke!
Super vigtigt at tage tid til sig selv, når der er børn i huset 🙂 Godt du får gjort det!
Kh
Stina
Aaaaah og tak siger jeg og min ryg 🙂
Kære Mette Sofie. Selv tak! Dejligt at høre, at programmet fungerer for dig og din ryg 🙂 Fortsat god yogapraksis! Kh Stina
Namaste.
Og namaste til dig! Kærlig hilsen Stina
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Stina Madelaire
ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY