Tusind tak for skøn guidning. Dejligt at kunne tage brillerne af og bare følge din guidning, uden at behøve at kigge på skærmen undervejs.
Jeg har lige et par spørgsmål:
Når jeg i bagoverbøjningen kan mærke en følelse af sammenpresning i lænden, skal jeg så bakke lidt ud, til det forsvinder?
I den første stilling får jeg lidt smerte i skuldrene, hvad vil du foreslå for at afhjælpe det?
På forhånd mange tak.
Kh Monica
Lars D
4. November 2021
Kære Monica
Tusind tak for feedback og gode spørgsmål.
I den første stilling (hjertesmelteren) kan du for at undgå at få ondt i skulderen bøje dine arme. Evt. begge to eller en ad gangen og i så fald så meget, at du kan hvile panden på denne ene underarm.
Det er ok at mærke sammenpresning i lænden. Det er en såkaldt kompression (det modsatte af et stræk) og også en måde at stimulere vævet på. Du kan dog lave denne bagoverbøjning lidt mildere ved at hvile på dine underarme (sphinxen).
Kh Lars
Dorte P
21. March 2021
Fra uro til ro Mange tak
Lars D
22. March 2021
Skønt! Selv tak.
Rikke K
10. January 2021
Dejligt med ro til fordybelse i stillingerne. Tak.
Lars D
11. January 2021
Dejligt du nød klassen, Rikke. Tak 🙂
Solveig E
21. May 2017
En rolig stund med enkle øvelser, som jeg lavede på terrassen i solen – lige den pause jeg havde brug for ovenpå en overvældende dag i går – tak for det.
Tusind tak for skøn guidning. Dejligt at kunne tage brillerne af og bare følge din guidning, uden at behøve at kigge på skærmen undervejs.
Jeg har lige et par spørgsmål:
Når jeg i bagoverbøjningen kan mærke en følelse af sammenpresning i lænden, skal jeg så bakke lidt ud, til det forsvinder?
I den første stilling får jeg lidt smerte i skuldrene, hvad vil du foreslå for at afhjælpe det?
På forhånd mange tak.
Kh Monica
Kære Monica
Tusind tak for feedback og gode spørgsmål.
I den første stilling (hjertesmelteren) kan du for at undgå at få ondt i skulderen bøje dine arme. Evt. begge to eller en ad gangen og i så fald så meget, at du kan hvile panden på denne ene underarm.
Det er ok at mærke sammenpresning i lænden. Det er en såkaldt kompression (det modsatte af et stræk) og også en måde at stimulere vævet på. Du kan dog lave denne bagoverbøjning lidt mildere ved at hvile på dine underarme (sphinxen).
Kh Lars
Fra uro til ro Mange tak
Skønt! Selv tak.
Dejligt med ro til fordybelse i stillingerne. Tak.
Dejligt du nød klassen, Rikke. Tak 🙂
En rolig stund med enkle øvelser, som jeg lavede på terrassen i solen – lige den pause jeg havde brug for ovenpå en overvældende dag i går – tak for det.
Det glæder mig at høre, Solveig 🙂
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Lars Damkjær
ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY