Tænd for din core
UnderviserSisse Jensen Dall
YogastilHatha yoga
YogatemaSlank & fit, Særligt for sportsfolk
NiveauLet øvet
KropsdelMave & core
Denne korte klasse, kan sagtens bruges inden løb, cykling, svømning eller anden træning. En dynamisk sekvens hvor vi får pulsen op, og tænder for vores core, så den er klar og aktiv til at støtte os i vores bevægelser. Vi koordinerer med vejrtrækningen i denne anderledes core-klasse, hvor du ikke bliver udsat for én eneste mavebøjning. Se gerne min intro til vejrtrækningsteknikker, for at få det meste ud af denne klasse.
Hurtig, svær og slet ikke for let øvede. Jeg er for tung og ude af træning, men den bør ikke ligge i denne kategori, da du guidende er for indforstået og hurtig.
Meget hårdt for mine håndled, prøvede at bære mig i skuldrene. Men det var for lige på håndleddene for mig:)
Dette var lige svært nok for mig. Mine håndled og fodled havde det svært. Vibeke
Fin og hård session puha !! Men skøn følelse – meeeen lidt for meget snak hele tiden – jeg kunne slet ikke få lov at “slappe” af i stillingerne og fik en følelse at være bagud hele tiden …
Virkelig sjov og udfordrende core træning syns jeg fik brugt meget af kroppen på blot 12 min. Dejligt. Nu vil jeg gå en tur i den dejlige skov.
Hej Sisse,
Tak for en hård og udfordrende lektion. Jeg synes dog det var lidt svært at følge med alle de guidens du gav. Blev næsten lidt forvirret af alle de steder jeg skulle fokusere samtidig med, at det jo foregår i et relativt hurtigt tempo. Bare lidt feedback til en ellers sjov og dejlig lektion. Jeg tog lektionen som en del af 10 dages styrke og energiboost.
Gode hilsner Ella
lidt for hård til en på 68 år,
fedt med cat burglar- den havde jeg ikke prøvet før – yoga er lykken.
Wow hård men god og intens sekvens. Det skal på favoritlisten <3
waauw – sikke en opvarmning til dagen. Denne session skal jeg genbesøge. TAK 🙂
Det er jeg glad for at høre Tine. Vi ses snart igen så 🙂
Hej Sisse,
Tak for en anderledes, men absolut fed og kort træning, som vækkede min gamle, stive krop. Jeg tror, jeg skal tjekke din 21-dages yoga/ mindfulness-challenge ud:-)
God dag fra Benedikte
Hahaha 🙂 Dejligt at høre Benedikte. Ja, tjek den endelig ud og lad mig høre hvad du synes.
Hej Sisse – Tak for jeres godt sammensatte program – taaak for en krævende lektion i dag,mærkes godt i lårbasserne 🙂
Hej Mo Z. Godt at du syntes, at det var hårdt på den gåde måde 🙂 Kh Sisse
Hejsa Sisse
Jeg har taget 3 kilo på i juledagene , kæmpe behov for træning her på 4′ juledag
Tak for en helt spéciel , krævende træning
Namaste og rigtig god dag
Knuser Pernille
Frederikshavn
Kære Pernille
Hvor sejt at du er igang igen. Og godt at du fik noget ud af det. Det er jeg glad for. Hvis du vil give den endnu mere gas, kan du tjekke min 21-dages yoga og mindfullness challenge ud. Den er kun 10 min dagligt, men til gengæld intens for krop og sind. 🙂 Rigtig godt nytår.
Kh
Sisse
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Sisse Jensen Dall
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion