Kære Danielle

Tak for din besked 🙂
Det er dejligt at høre, at det giver dig energi til din dag.
Du behøver ikke lave opvarmning før din yogapraksis.

Fortsat god træning!
De bedste hilsner
Helene

Kære Stine

Tusind tak for din positive tilbagemelding og dit spørgsmål!
Det glæder mig meget, at du kan bruge videoerne.

Mht. stort set alle balancestillinger gælder det om at have fokus på bækkenets placering først og fremmest. En lille skævhed kan ikke udelukkes helt, men vi skal fokusere på at undgå at den ene hofte er højere end den anden.
Det kan være det hjælper at justere lidt på stillingen. Sætte foden lidt længere nede (dog ikke lige på/ved) knæet). Eller det kan være en løsning at starte med at løfte knæet ligefrem og op mens du øver at holde hofterne lige og så venter lidt med at tage benet ud til siden. Prøv dig frem. Jeg håber du finder en løsning der fungerer godt for dig. Ellers skriv igen 🙂

Fortsat god yoga rejse 🙂
Kærlig hilsen
Helene

Kære Maria

Hvor dejligt med din hilsen – og skønt at høre, at du stadig har glæde af klasserne.

Masser af smilende hilsner tilbage til dig.

Kærlig hilsen
Helene

Kære Gitte

Tak for din positive tilbagemelding. Det glæder mig meget at høre, du får så meget ud af videoerne.

Det lyder dejligt med Mindfulness-træningen.
Hvor længe du bør følge programmerne handler udelukkende om, hvor du er i din yogapraksis, og hvordan din krop reagerer.
Man kan sagtens være garvet yogi og have mindre kropsbevidsthed, og man kan på den anden side være helt ny men have en stærk kropsbevidsthed og grundform og hurtigt fange den mentale, føle- og sansemæssige del af yogaen. Det er så forskelligt, hvordan vi tager det ind.

Men hvad mærker du? Hvordan reagerer kroppen? Er du storsulten og utålmodig efter mere eller skal det gå stille og roligt? Er det let at absorbere stoffet mentalt og fysisk, eller behøver du mere tid med noget?
Jeg anbefaler altid nybegyndere at tage klasser, hvor tempoet ikke er for højt. Og klasser som er beregnet til nybegyndere. Ganske enkelt for at der er plads og ro til at fange teknikkerne og detaljerne. Det kan du søge efter i søgefilteret, og i begynderområdet ligger forslag til flere enkeltstående videoer, der er oplagte for begyndere (Find fold-ud menuen “Begynderområde” under “Videoer” – og se længst nede på siden).
Men herudover er det bedste råd, at prøve dig frem og se hvordan kroppen, hovedet og sjælen reagerer.

Jeg håber det var en hjælp – ellers er du velkommen til at skrive igen 🙂
Jeg ønsker dig masser dejlige yogastunder
Helene