Du behøver hverken kunne synge eller forstå sanskrit for at få noget ud af det her mantra. Du skal blot have tillid til, at det er et kraftfuldt mantra, der kan bruges til at skabe forandring i forskellige områder af dit liv. Før du begynder at bruge mantraet, skal du forholde dig til, hvilke områder af dit liv, du ønsker at forandre. Sæt en klar intention og afsæt gerne tid til at synge mantraet dagligt. Sid gerne 5 minutter i meditation efterfølgende. Videoen er en del af forløbet "Førstehjælp til dig, der er stressramt", og anbefales især til dig, der er i slutningen af et stressforløb og klar til at skabe forandring i dit liv. “Om aim hreem kleem chamundaye viche svaha” er ordene.