Intro til vejrtrækningsteknikker
UnderviserSisse Jensen Dall
YogastilHatha yoga
YogatemaMindfulness, Særligt for sportsfolk
NiveauBegynder
Kort introduktion til vejrtrækningsteknik. God til dig som er ny til yoga, og som vil lære at inkorporere vejrtrækningen i bevægelse og afslapning, og for dig som træner, som vil lære at blive bevidst om din vejrtrækning. Vi skal kigge på to teknikker – Ujjayi og Villoma - hvor du leger med at kontrollere og skabe bevidsthed omkring den. Ujjayi er rigtig god i forbindelse med udholdenhedstræning, mens Villoma egner sig specielt til svømmere.
Super god åndedrætstræning. Tak 🙂