Halv lotus og Triyanmukhaekapadapacimatanasana – to stillinger med “lukket” knæ
UnderviserNicolaj Jespersen
YogastilAshtanga yoga
YogatemaSiddende stillinger, Yoga teknik
NiveauLet øvet, Øvet, Øvet+
KropsdelBen, haser & lår
I denne video, som er en af flere teknikvideoer i forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang", vil vi grundigt gennemgå to siddende stillinger. I begge kræves det at knæet lukkes helt, men hvor hoftebevægelsen i den ene er en udadrotation er den i den anden en indadrotation. Vi ser på forskellen og kigger på, hvordan du kan udføre begge stillinger korrekt og sikkert.
