Et 23-minutters morgenflow, der vækker kroppen, løsner morgenstivhed og giver dig energi og klarhed til dagen.

I stedet for at begynde dagen med telefonen, nyhederne, dagens opgaver eller tankerne om alt det, du skal nå, begynder du dagen i kroppen.

Det kan sætte en anden tone for resten af dagen: mere nærvær, fokus og kontakt til dig selv – så du ikke kun reagerer på alt det, der kommer udefra, men i højere grad kan møde dagen indefra og ud.

En god morgenpraksis, når du vil have både krop og hoved med fra starten. Du skal bruge to yogablokke eller to tykke bøger.