En yogasession hvor fokus er på at opøve kropsbevidstheden, kontakten til åndedrættet og evnen til at kunne afspænde, selvom kroppen måske føles “stram” eller spændt. Når noget føles spændt eller intenst – hvad enten det er fysisk eller følelsesmæssigt/mentalt – er tendensen ofte, at vi søger væk fra det, holder vejret og spænder op i kroppen. Her lærer du at gøre det modsatte. At søge ind i det, du mærker, give plads til dit åndedræt og afspænde. Det er gunstigt både i graviditeten, men også under fødslen. Der indgår ligeledes bevægelser, der er gode at bruge under fødslen. Det er et beroligende program, der giver grounding og centrering og øvelserne hjælper samtidig til at slippe spændinger i lænd, bækken og skuldre.