Dæmp smerten med mindful hatha
UnderviserLars Damkjær
YogastilHatha yoga
YogatemaSmidighed & mobilitet, Mindfulness
KropsdelHele kroppen
Denne praksis er lavet til dig, der har smerter. Gennem bevægelse, åndedræt og forløsende stræk vækkes og styrkes kroppen, så du kan få mere overskud, energi og reducere dine smerter. Du guides med mindfulness til at mærke ind i kroppen, træne din kropsbevidsthed og tilpasse øvelserne din dagsform og krops behov. Du skal bruge en yogapølle, 2 yogablokke og et bælte. Videoen er en del af forløbet 'Dæmp Smerten'.
