Dæmp smerten med det fuldkomne åndedræt
UnderviserLars Damkjær
YogastilVejrtrækning
YogatemaÅndedræt & Pranayama
KropsdelHele kroppen
Smerter kan påvirke åndedrættet negativt på flere måder. Både ved at man trækker vejret overfladisk på grund af den forhøjede stresstilstand, som smerterne aktiverer, og ved at selve smerten forhindrer åndedrættets frie bevægelse. I denne liggende åndedrætsøvelse trænes det fuldkomne åndedræt, som vil give indsigt i åndedrættets potentiale og samtidig være beroligende. Du skal bruge en yogapølle. Videoen er en del af forløbet 'Dæmp Smerten'.
