Blid yoga til at skabe frihed i skuldre, nakke, arme og ryg
UnderviserLaila Tórsheim
YogastilHatha yoga
YogatemaIkke mere ondt i ryg, skuldre & nakke, Rolig & langsom
NiveauLet øvet
KropsdelNakke, hals & skuldre
Et roligt program hvor du inviteres til at slippe spændinger omkring nakke, skuldre, arme og ryg via bløde, blide bevægelser. Vi slipper de klassiske yogastillinger, leger lidt med bevægelserne og arbejder med områderne primært via bindevæv og nerver. De fysiske bevægelser er “små” og rolige, men har alligevel en dyb virkning i områderne. Samtidig er det et program, der beroliger nervesystemet og øger evnen til at kunne mærke kroppen og være med det der er. Programmet er særdeles velegnet hvis du har skrivebordsarbejde og sidder meget ved en computer. Hav et bælte (enten yogabælte eller badekåbebælte), et tæppe og en pude i nærheden.
Hejsa, tusind tak for et lækkert program.
10 min inde er der lidt forsk instruktioner. Hoved/knæ følges i samme retning, mens arm strækkes mod modsat side… men der siges/gøres også noget andet lidt længere inde i samme sekvens. (Arm + hoved i samme retning/knæ modsat retning). Det er lidt forvirrende. Hvad er den rigtige måde?
Kh L
Hej Lisbeth 🙂
Hvor er det dejligt at høre, at du har glæde af programmet.
Kan godt se, at den udøvende person på videoen laver lidt fejl omkring 10 minutter inde i videoen – tænker det er Lailas mundtlige instruktioner, du skal lytte til her; når benene går til venstre, drejes hovedet mod højre og omvendt. Men godt du er skarp og stiller spørgsmålstegn, det er vi glade for.
Du må have fortsat rigtig god fornøjelse.
De bedste hilsner
Caroline • Yogavivo kundeservice
Denne her klasse, er den mest powerfulde, jeg nogensinde har oplevet. Den er magisk og du Laila har den dejligste energi og stemme. Jeg bruger videoen, når jeg rammes af migræneanfald eller spændingshovedpine. Og hver eneste gang lindrer øvelserne og smerten letter. Den er SÅ vild. Tak Laila. Du er en lifesaver.
Så dejlig måde at starte dagen på. TAK ❤ skønt program, som jeg vil gentage…. KH Annie
Tak for et skønt program 🙂 Tak for din bløde, rolige guidning:-)
Dejlig dag til dig:-)
Vibeke
Dejligt program og roligt med stor effekt om nakke og skuldre. Tak
Dette program har hjulpet mig rigtig meget gennem en periode med forstuvet nakke/piskesmæld og hjernerystelse. Opmærksomheden på nakke og skuldre og de blide bevægelser var med til at løsne og skabe både mere liv og mere ro i området.
Mange tak
Kære Janne – hvor er det dejligt at høre! Jeg oplever rigtig ofte, at de bevægelser der er mere orienteret mod nerver og bindevæv end mod muskler gør underværker når det kommer til områder der har smerter eller skader. Tak for lige at tage dig tiden til at skrive 🙂
Virkelig dejligt program – mærkbar forskel fra før til nu.
Det eneste som ‘generede’ mig var, at der var en del øvelser, hvor man skulle ligge på ryggen, og jeg synes ikke instrukserne var helt klare til, at jeg ved blot at lytte forstod, hvad jeg skule, og så kom jeg ud af det og bagefter..
Men jeg ville klart bruge det igen, og så kommer forståelsen måske..
Så fint og behageligt!
Genialt for min spændingshovedpine Soothing voice. Tak
Tak 🙂
Tak for en rigtig behagelig yoga “time” 🙂
Tak for en meget beroligende dejlig session, jeg har gemt den på en playliste og den vil blive brugt mange gange.
Namaste Charlotte
Ih – tusind tak for så fin og givende session. Min nakke og mine arme er taknemmelige
Åh et lækkert program.
Min nakke starter op med en god dag.
Det var svært og være i de små bevægelser… men det var virkelig godt….
det er gemt under mine farvoritter. (-;
Hvor er det skønt at høre du kunne lide det Carina. Når du har lavet det nogle gange vil det blive nemmere at være i de små bevægelser er mit bud. Kærligst og god dag, Laila
Genialt – intet mindre. Man kan måske med fordel se programmet igennem inden man laver det første gang. Namaste!
Dejligt at høre – tak 🙂
Dejlig, rolig og blid måde at få fat i de små muskler. Og meget beroligende. Guidningen var meget tydelig, rolig og med en behagelig stemmeføring.
Rigtig godt. Tak
Kære Bodil, dejligt at høre du har været glad for det. Tak for at tage dig tiden til at skrive det! Kærligst, Laila
Namaste
Tak
Hvor dejligt at blive mindet om, hvor meget vi selv kan gøre med så lidt – så blide små bevægelser gør en kæmpe forskel i kroppen – TAK!
Det virker virkeligt dejligt på spændinger i skuldre og nakke, lige så stille løsnes der, tak for det.
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Laila Tórsheim
ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY