I denne video, som er en del af forløbet 'Velformet & stærk', arbejder du med funktionel styrketræning for ben og balder med øget intensitet.

Træningen består af øvelser som step-ups, lunges og wall sit, der målrettet styrker balder og lår og udfordrer både styrke og udholdenhed i underkroppen. Fokus er på stabilitet og kontrol gennem hele bevægelsen.

Videoen bygger videre på forløbets progression og giver dig mere kraft og styrke i ben og balder.

Du vil opleve øget styrke og power i underkroppen.

Du skal bruge en skammel eller nogle trin samt en klud.