- Tid : 11 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Afspænding & restitution / Fokus & klarhed
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga
Yogaens “kaffepause” – en dyb afspænding
Yogaens “kaffepause” – en dyb afspænding
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
At lave en afspænding efter din yogapraksis er vigtigt for at kroppen får lov at absorbere virkningen af øvelserne, du har lavet. I denne afspænding, som også er en del af ‘12 dages begynderforløb’ laver vi en klassisk scanning af kroppen. Den er super at lave efter endt praksis, men kan med fordel også bruges enkeltstående som en lille pause, hvor du kommer helt ned i gear, hvis det er det, du trænger mest til, eller hvis du blot har begrænset tid til rådighed.
6 KOMMENTARER
KOMMENTARER 6
-
Dorthe V Dejligt tak
-
Helene F 🙂 Tak Dorthe. Dejligt du kan li den.
-
-
Katrine R Jeg er lige gået i gang med 12 dages forløbet. Hvor har det givet mig meget godt! Jeg nyder roen i kroppen 🙂
-
Helene F Kære Katrine
Hvor er det bare fedt at høre, hvordan du gør noget dejligt for dig.
Og at du kan bruge videoerne, er skønt at vide.Tak for du skrev!
Hav en fantastisk dag – fyldt af ro og glæde forhåbentlig 🙂
Helene
-
-
Tine S Dejlig slutning med strakte arme over hovedet, smil og kram.
Det er skønt på de dage, hvor meditation/afspænding efterlader en lidt træt og trist.Super gode 11 min 🙂
-
Helene F Kære Tine
Mange tak for din kommentar.
Hvor er det skønt at høre, at det virker 🙂
Og ja – hvor tit er det vi giver os selv et kram?
Alt for sjældent hvis du spørger mig 🙂Namasté – og hav en fantastisk dag
Helene
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Begynderforløb 30 dage - med Helene Feilberg
Basisteknik og solhilsen
Denne video er temavideo 1/6 i forløbet “12 dages begynderforløb”. Der er ikke noget, du skal kunne på forhånd for at være med her. Du er er perfekt, som du er. Med smil om læben og fokus på at skabe et sikkert fundament, kommer vi langt omkring i kroppen i denne korte session. Strukturen af en solhilsen gennemgåes del for del...
- Tid : 28 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Solhilsner / Yoga teknik
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Frihed omkring nakke og skuldre
Videoen her er temavideo 2/6 i forløbet '12 dages begynderforløb'. Udgangspunktet i denne video er fokus på, hvordan du dels kan afspænde området omkring nakken og skuldrene, men også hvordan du bruger den rigtige teknik, så du forebygger spændinger eller overbelastning i disse områder. Her udover handler det om at lege og unders...
- Tid : 29 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Mindfulness / Yoga teknik
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Stærk ryg og flot holdning
Dette er temavideo 3/6 i forløbet '12 dages begynderforløb'. For mange mennesker er det i en travl hverdag uvant at mærke, hvordan kroppen egentlig føles. Hvad den egentlig siger ja og nej til. Tankerne tager ofte over, og vi har tendens til at lade os styre af dem fremfor de umiddelbare impulser fra kroppen. Det er ikke altid nemt at...
- Tid : 21 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Mindfulness / Yoga teknik
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Placer dine hænder og fødder rigtigt
Videoen her er temavideo 4/6 i '12 dages begynderforløb'. I rigtig mange af vores vågne timer handler det om at skulle yde, præstere eller leve op til noget. Det kan være så forpustende og give anledning til stor spænding både fysisk og mentalt. Yoga har aldrig været en sport, og det er så befriende, når vi tør slippe trangen t...
- Tid : 23 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Farvel stress / Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Åbenhed i hofter, bækken og lænd
Denne video er temavideo 5/6 i forløbet '12 dages begynderforløb'. Vi kommer omkring nogle grundlæggende principper ift. at passe godt på hofter, bækken og lænd. I det hele taget handler det i denne session om at undersøge begrebet Ahimsa; hvordan kan vores praksis være “ikke-voldelig” eller med andre ord; kærlig, nærende og...
- Tid : 28 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Glæde & leg / Yoga teknik
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Sådan får du glade knæ
I temavideo 6/6 i forløbet “12 el. 30 dages begynderforløb”, kigger vi på hvordan vi passer på knæene i yoga, og vi dykker dybere ned i åndedrættet. Åndedrættet er vigtigt, fordi det åbner spændingerne både i kroppen og sindet. Rigtig mange mennesker går rundt og holder vejret i løbet af dagen, og for mange bliver det en...
- Tid : 23 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Farvel stress / Mere energi / Mindfulness / Yoga teknik
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Ud af hovedet – ned i kroppen
Denne video er en del af forløbet '12 dages begynderforløb'. Er du begynder anbefales det, at du først går igennem de 6 temavideoer i forløbet for at få basis teknikken på plads. Det handler om at komme godt ned i kroppen, slippe hovedet og bare mærke fornemmelserne og impulserne i kroppen. Intensiteten og tempoet er en anelse hø...
- Tid : 33 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Glæde & leg / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Et kærligt spark bagi
I denne video, som er en del af forløbet “12 el. 30 dages begynderforløb”, har vi skruet en anelse mere op for intensitet og tempo ift. temavideoerne i forløbet. Er du begynder anbefales det, at du først går igennem de 6 temavideoer for at få basisteknikken på plads. Ellers så handler det i denne session om at mærke kroppen o...
- Tid : 66 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Farvel stress / Mere energi
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Væren med det, der er – bodyscan og kort skriveprocess
I denne bodyscan, som også en del af forløbet '12 dages begynderforløb', fokuserer vi på de forskellige energi områder i kroppen. Du kommer helt ned i gear og inviteres til at bruge positive og ressourcefulde associationer. Slutteligt laver vi en kort skriveprocess, hvor du inviteres til at tømme hovedet ned på papiret i nogle minu...
- Tid : 19 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Bodyscan / Farvel stress
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga / Meditation
Favorit
Kalender