Yinmind & vagusnerven

Intro-video

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 44 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Afspænding & restitution / Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Kroppens længste nerve hedder vagusnerven og er en del af det parasympatiske nervesystem. Vagusnerven kaldes også den vandrende nerve, fordi den har et netværk af nervetråde, der løber fra hjernen ud til alle vores organer. Vagusnerven opfanger og responderer således på kroppens signaler. Derfor vil der i denne klasse være særligt fokus på afspænding og restitution.

43 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 43

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author

  7. Hej Lars. Jeg er nysgerrig på at vide om programmet er tænkt som en “her og nu”-redningsplanke ift stress eller kan man styrke vagusnerven ved at gentage programmet over længere tid? Det er rigtig dejligt program, i øvrigt.

    1. Jeg bruger den dagligt for at bekæmpe kropslig stress, og det har taget lang tid før effekten blev i kroppen efter øvelserne. Men nu begynder det at ‘holde’ i længere tid. Så man kan i hvert fald gøre det dagligt i en længere periode

      1. Post
        Author

      2. Med over et års forsinkelse, tak for at dele, Sara. Jeg vil nu bruge programmet 4-5 gange om ugen og se hvilken effekt det har på mit sind. Tidligere var det ren “brandslukning”

        1. Post
          Author
    2. Post
      Author

      Hej Annedorthe
      Tak for dit spørgsmål. Svaret er egenligt både og. Man kan sagtens bruge den til at styrke/berolige vagusnerven her og nu, men effekten vil være mere permanent, hvis man gentager klassen.
      Kh Lars

  8. Tak for en dejlig, beroligende session. Jeg har lavet den rigtigt mange gange, da der er noget rod med min vagusnerve.
    Kunne man mon komme med et ønske? Flere forskellige sessioner med fokus på vagusnerven. Så var der lidt at vælge imellem, når jeg (næsten dagligt) laver øvelser, der hjælper på en vagusnerve, der er ude af balance. Denne her er dejligt, jeg ønsker mig egentlig bare mere
    På forhånd tak

    1. Post
      Author

      Kære Sara

      Tak for din besked og dit ønske. Selvom denne klasse jo specifikt taler om vagusnerven, er der også andre klasser på Yogavivo, hvor vagus nerven bliver stimuleret på en helende måde. Af mine klasser kan jeg fx foreslå:

      “Fysisk afspænding – lær at give slip”
      “Yin yoga – less is more”
      “Skab plads i brystkassen”

      Du kan også tjekke mine tidligere livestreams ud.

      Bedste hilsner
      Lars

    1. Post
      Author

  10. Hej Lars,
    Tak for en dejlig og meget brugbar session. Min krop og tanker til ro. Har oplevet et par gange, at det gør ondt omkring mine tandhalse til slut i forløbet, hvad kan det skyldes ?
    Hilsner Susanne

    1. Post
      Author

      Hej Susanne.
      Tak for din besked. Er glad for at sessionen har en beroligende effekt for dig. Tvivler på at smerterne ved tandhalse har noget med denne praksis at gøre udover, at du muligvis mærker det mere tydeligt efter at være faldet til ro.
      Bedste hilsner Lars

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author

  15. Tusind tak for endnu en fantastisk yoga-session med dig . Jeg sætter stor pris på at du fortæller, hvad øvelserne gør ved kroppen og hvilke meridianbaner øvelserne berører. Jeg laver gerne en af dine yoga klasser hver dag
    Kh Mette

    1. Post
      Author

      Kære Mette
      Tak for din søde kommentar. Er rigtig glad for at høre, at du har gavn af mine online klasser herinde. Det er en god motivation 🙂
      Kh Lars

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author

  19. Skøn og dejlig klasse som altid Lars.
    Efter en lang dag med klientsessioner og tid foran computeren, var det præcis hvad jeg havde brug for.
    Jeg føler mig rolig og afslappet.
    TAK

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Lars Damkjær

7 Yinmind åndehuller

Forløbet '7 Yinmind åndehuller' består af 7 kortere sekvenser på ca. 15 min. Hver sekvens består af 1-2 længereholdte stillinger samt lidt opvarmende, mindful bevægelse.

  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness / Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Twist over hynde

Denne sekvens består af et restorativt twist, der smidiggør bindevævet og skaber plads omkring rygsøjlen. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.

  • Tid : 13 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Smidighed & mobilitet / Twist & rotationer
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Hjertesmelteren

Denne sekvens består en hjerteåbnende stilling, der smidiggør bindevævet og skaber plads ved forsiden af skuldermusklerne og er en dyb bagoverbøjning til brysthvirvlerne. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.

  • Tid : 12 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Bagoverbøjninger / Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Sphinxen & sælen

Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads ved forsiden af overkroppen samt stimulerer lænden gennem kompression. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.

  • Tid : 11 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Smidighed & mobilitet / Yogafilosofi & baggrundsviden
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Liggende due & twisted roots

Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads langs hele ryggen samt ballerne. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.

  • Tid : 20 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Smidighed & mobilitet / Twist & rotationer
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Squat med twist og foroverbøjning

Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads i hofteområdet og langs hele ryggen. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.

  • Tid : 13 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Foroverbøjninger / Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Bananen & sommerfuglen

Denne sekvens består af af stillinger, der smidiggør bindevævet langs hele siden af kroppen samt indersiden af lårene. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.

  • Tid : 22 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness / Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Open wing & broken wing

Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads på både for- og bagside af skuldrene og i armene. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.

  • Tid : 26 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness / Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Sådan laver du dit eget vision board

Et vision board er et visuelt billede på det, du drømmer om og længes efter. I denne video får du opskriften på dette intuitive og kreative redskab, der kan hjælpe dig til finde retning og inspiration. Videoen er en del af forløbet 'Ind til din essens'.

  • Tid : 6 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Inspiration & blog
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Yogavivo Talks
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste