YinMind – shamatha & bananen
UnderviserLars Damkjær
YogastilMeditation, Yin yoga
YogatemaFokus & klarhed, Mindfulness
NiveauBegynder
KropsdelHele kroppen
Denne video er den 1. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Først en guidet, siddende shamatha meditation, hvor vi tæller åndedrættet med det formål at opøve koncentration og berolige sindet. Dernæst vil vi liggende lave stillingen ""bananen"". Du skal evt. bruge en pude at sidde på.
Tak så fint
Tak, Lisbeth 🙂
som altid dejligt med et lille gensyn/genhør med din trygge beroligende stemme. Dejlig lille session lige at kunne prioritere i hverdagen <3
Skønt at høre, Anette 🙂
Det er så skønt, tak , dejlig stemme du har. NAMASTE
Tusind tak, Susan 🙂
Tak, virkelig godt, min hjertebanken holdt op med at være kraftig efter 5-6 uger med stress, dejligt.
Så kom der lige mere ro på sindet, med en skøn guidet stemme – Namaste
Er det tilladt, at lægge en støttende pude/tæppe under min højre skulder ved venstre strækket, da jeg åbenbart er mere stiv og øm, når strækket går til den side?
Kh Pia
Kære Pia – tusind tak for din kommentar. Dejligt du nød det 🙂
Ja, du er meget velkommen til at benytte en pude. Hvis den har en vis blødhed kan kroppen langsomt slippe lidt dybere ind i strækket. Kh Lars
Hold nu op, det var tiltrængt at få kendskab til bananen.
Tak for det. ☺
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Lars Damkjær
YOGAVIVO STÅR FOR HØJ KVALITET AF YOGAUNDERVISNING MED DANMARKS DYGTIGSTE OG MEST ERFARNE UNDERVISERE