Styrke i fundamentet

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 23 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Bagoverbøjninger / Intens & hård
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Denne video er den tredje i forløbet “Kongeduens Stilling“. Det er bemærkelsesværdigt, hvor meget kroppens fundament betyder for de fleste yogastillinger og ikke mindst for en stilling som kongeduens stilling. Når du kan finde ud af at bruge dine ben til at give stillingen et stærkt fundament, vil du opleve, at hele overkroppen føles lettere og mere bevægelig. Denne klasse er forløbets hårdeste, og du vil helt sikkert få varmen.

5 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 5

  1. Hej Simon,
    Super fed serie, glæder mig til jeg når afslutningen 🙂 Men, jeg har lige et spørgsmål – jeg har virkelig svært ved at holde balancen, når jeg er på vej ind i stillingen. Altså, når jeg skal række ud efter bagerste fod og sidde på hhv. forreste knæ, skinneben og fod og bagerste lår – jeg vælter. Har du et godt råd?
    Hilsen
    Marie

    1. Hej Simon.
      Jeg har samme spørgsmål som Merete og Marie. Kunne virkelig være meget dejligt med et godt råd. – også selv om det måske blot er `træning!` Tusind tak for dine videoer.

      1. Post
        Author

        Hej Pia.
        Det er et godt spørgsmål, og der er flere elementer i svaret. For det første er det et spørgsmål om træning. Balance handler om nervesignaler i kroppen, og jo mere du øver dig, desto mere effektivt fungerer det. For det andet kan det hjælpe at føre det forreste knæ en smule ud til siden, så du får et bredere fundament. For det tredje kan det fungere godt at fokusere på den forreste fod, fordi det er primært den forreste fod, der skal holde balancen for dig. For det fjerde kan det også hjælpe at holde et fokuspunkt med blikket, mens du laver stillingen. Det kan gøre en stor forskel.
        Jeg håber, at nogle af disse “tricks” kan hjælpe dig.
        Ha’ en dejlig dag.
        Varme hilsner,
        Simon

  2. Kære Simon

    Hvor er det bare en fed programserie…jeg er vild med at blive udfordret på den måde.
    Jeg laver 1, 2 og 3…så er jeg ligesom godt varm og brugt 😉 Glæder mig til at nå til den femte…men er udfordret på min balance….såååee der går nok lidt tid før det lykkes helt. Den er mega hård, men på den fede måde 😉

    Tak Simon

    Kh Merete

    1. Post
      Author

      Kære Merete.
      Tusind tak for din skønne kommentar. 🙂 Jeg er selv ret vild med disse stillinger, og det er en stor fornøjelse at vide, at du kan lide at lege med. 🙂
      Kh. Simon

SKJUL KOMMENTARER

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Kongeduens stilling

Sådan bruger du forløbet “Kongeduens stilling”

Denne video introducerer forløbet "Kongeduens Stilling". Klasserne i dette forløb bygger oven på hinanden og det er vigtigt, at du starter fra begyndelsen for at få det basale på plads. Du kan både tage programmerne hver for sig eller efter hinanden som ét langt program.

  • Tid : 2 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Bagoverbøjninger / Yoga teknik
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Den forreste fod

Dette er den første i forløbet "Kongeduens Stilling" på fem klasser, der gradvist bygger op til den fulde udgave af Kongeduens stilling (eka pada rajakapottasana). For at lave den fulde stilling på en sund og sikker måde må du have styr på din krop, og du skal kunne udføre flere handlinger samtidig. På denne første klasse skal v...

  • Tid : 20 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Bagoverbøjninger
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Længde i ryggen

Denne video er den anden i forløbet "Kongeduens Stilling". Kongeduens stilling er en dyb bagoverbøjning, og derfor skal vi kigge nærmere på, hvordan vi kan bøje rygsøjlen bagover på en sikker og behagelig måde. Vi skal øve os i at skabe længde i ryggen og mærke, hvordan dette både skaber stabilitet ved at aktivere de dybe kern...

  • Tid : 22 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Bagoverbøjninger / Yoga teknik
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Den “lette” version af Kongeduens stilling

Denne video er den fjerde i forløbet "Kongeduens Stilling". Der findes to versioner af den fulde ”Eka pada rajakapottasana”, og på denne klasse skal vi prøve kræfter med den mindst svære. Du skal bruge alt, hvad du har lært i de foregående klasser i forløbet, og du skal se, om du kan gøre det hele samtidig i denne udfordrende stilling.

  • Tid : 18 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Bagoverbøjninger / Yoga teknik
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Den svære version af Kongeduens stilling

Denne video er den femte i forløbet "Kongeduens Stilling". Dette er forløbets sidste klasse, og det er her, du kan prøve kræfter med den svære version. Denne udgave af stillingen kræver stor smidighed i ryggen og i skuldrene, men hvis du ikke helt har denne smidighed, kan du stadig være med. Stillingen bliver nemlig først instruer...

  • Tid : 26 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Bagoverbøjninger / Yoga teknik
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste