Smertefrie fødder
UnderviserPeter Hunter
TræningstypeFunktionel træning
FocusMobilitet, Motivation & Inspiration, Træningsteknik
YogastilYoga Lab
YogatemaGlæde & leg, Grounding, Smidighed & mobilitet
NiveauLet øvet
KropsdelFødder & ankler
Fødderne er dit fundament! Sundhed i hele kroppen starter nemlig i fødderne, som er grundlaget for din alignment. Hvis du har ondt i fødderne, kan denne sekvens af øvelser ikke bare mobilisere og styrke dine fødder, den kan forhåbentlig også reducere dine smerter. Du behøver ikke have ondt i fødderne for at lave sekvensen, men videoen er særlig relevant, hvis du har smerter. Alle fødder trænger til et regelmæssigt "syn", så smid sokkerne og lad os give dine fødder lidt kærlighed!
Se intro
Du er virkelig en super pædagog Peter. Jeg føler mig tryg og holdt af go charmerende faglighed.
Det siger jeg også Dorte, det betyder meget og ros for min undervisning bløder altid mit hjerte op. Tak!
Tusind tak for din kommentar og for roserne, Dorte – og mange tak fordi du var med. Vi er glade for at høre, at du havde glæde af videoen her. 😊🙏
Hej Peter
Jeg har en tendens til at få ondt i senen (den streng) som går under svangen. Er der nogle af øvelserne som er særlig gode i forhold til det eller nogle jeg ikke skal lave?
Bedste hilsner Lene
Kære Leene!
Dejligt at høre fra dig, og ja, det er et normalt ømt punkt!
Jeg ville lave hele programmet, men i starten undgå de øvelser der strakte fodsvangen væsentligt, fx den tå-knælende øvelse hvor du skal presse tæerne ned i gulvet. (starter 16:30)
Du kan overveje at bruge en massage bold lige før du træner, for at give lidt sanse input og evt gøre selve træningen mindre smertefuld. Det sku være mega godt (og mildt og sikkert) for senen at lave alle øvelserne hvor du aktiverer fodsvangen i en forkortet stilling. Og øvelsen der starter ca 12:15 er det perfekte sted at starte at strække fodsvangen uden det er for meget, men du skal selvfølgelig selv mærke efter!
Håber det hjælper
Peter
Jeg blir i så gpdt humør af dine øvelser☺
Det er jeg sku glad for at høre Lisbeth. Det må være fordi min humor er i top!
Tak, super gode øvelser.
Liv
Tak Liv, håber det hjælper!
Sådan et dejligt program og fin præcis guidning. Tak!
Tak, Anne – my pleasure!
tak for et rigtig fint fodforløb.. det er super for mig som har en dropfod som jeg er ved at træne op. hilsen karen
Hej Karen.
Yes, hvor godt!! Jeg håber du oplever bedring og fremgang med dropfoden.
På sigt kan du blot udføre de øvelser fra denne video der virker mest effektive, så træningen evt bliver lidt kortere og mere fokuseret.
God træning!
Fin inspiration !
Tusind Tak Ellen! Held og lykke med fødderne <3
Tak for nogle rigtig gode øvelser. Sjovt at lægge håndklædet sammen med tæerne det gav smil på læben
Ja præcis, det er godt at blive overrasket med nye udfordringer ikke. Og at lægge tøj eller håndklæde sammen med fødderne er en af de mere interessante opgaver vi kan give vores fødder!
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Peter Hunter
YOGAVIVO STÅR FOR HØJ KVALITET AF YOGAUNDERVISNING MED DANMARKS DYGTIGSTE OG MEST ERFARNE UNDERVISERE