Slut fred med virkeligheden

SE INTRO VIDEO

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 69 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Åbent hjerte / Mindfulness
  • Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Det, der gør zenmesteren til zenmester er, at det er fuldstændig ligegyldigt, hvordan der er inden i ham (eller hende). Vi mennesker skaber en masse anspænding og drama i vores liv, fordi vi forsøger at kontrollere, hvordan vi har det, og når vi har det svært, så kæmper vi imod vores tilstand. En af yogafilosofiens vigtigste og sværeste pointer er, at det er en rigtig god idé at slippe ideen om, at du kan kontrollere din tilstand, og i stedet øve dig i at slutte fred med virkeligheden præcis, som den er. Denne lange yogaklasse er designet præcis til dette formål.

70 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 70

    1. Post
      Author

  4. Hej Simon,

    Tak for denne time – fantastisk at finde tid på måtten igen efter (alt for) laaaang tid…

    Et enkelt spørgsmål, i low lunge og duen lagde jeg mærke til at du ikke underdrejer foden. Er der en årsag til det ? Og holder du i så fald det bagerste ben aktivt og presser ud over hælen?
    Eller er det måske fordi din krop har det bedst med tæerne i gulvet ?

    Mange hilsner Pernille

    1. Post
      Author

      Hej Pernille.

      Tak for dit spørgsmål. Man kan vælge om man vil pege tæerne væk (plantar fleksion) eller om man vil bevare tæer og forfodens trædepude i gulvet (dorsal fleksion) i en række stillinger. Der kan være fordele og ulemper ved begge dele. Når du laver planter fleksion, er det rarere for knæet mod gulvet (for de fleste), og det gør stillingen mere afspændt. Når du laver dorsal fleksion, bevarer du et vågeblus af muskeltonus i benet, hvilket kan blandt andet kan give mere bevægefrihed i lænden. Desuden vil dorsal fleksionen trække toppen af lårknogle lidt bagud (op mod loftet), hvilket (som regel) følelser mere harmonisk omkring hoften, SI-leddet og lænden.

      Forskellene er små, og derfor lader jeg ofte folk vælge at gøre, hvad der føles bedst.

      Jeg håber, at det gav mening.

      Varme hilsner,
      Simon

  5. Tusind tusind tak for denne klasse Simon, og for at hjælpe til at jeg kommer et skridt nærmere at slutte fred med virkeligheden! Jeg laver dine klasser igen og igen. Dine sekvenser og ord på vejen gør noget helt særligt! Tak !

    1. Post
      Author

  6. Tak for denne vidunderlige klasse Simon. Jeg kan se, at jeg ikke er den eneste som har nydt den. Dejlige kommentarer i tråden. Det er ikke sidste gang jeg laver denne praksis. Kh Malene ❤️‍♀️

    1. Post
      Author

  7. Er så glad for denne praksisen. Har et mål om å gjøre den hver dag fremover. Den gjør meg til et roligere og bedre menneske.

    Takk Simon

    1. Post
      Author

      Hej Henning. Jeg ser først din besked nu, men det gør mig ikke mindre glad. Tak, for at du tog dig tid til at skrive. Jeg håber, at du er blevet et roligere og bedre menneske. 🙂 Ha’ det skønt!!

    1. Post
      Author

      Tak for din fine besked Jens. Det gør mig glad, at du kunne lide min undervisning. Tak fordi, at du tog dig tid til at skrive. Kh. Simon

    1. Post
      Author

  15. Skøn sekvens, den kunne godt blive fast inventar i min uge – eller – jeg bør lade den blive fast inventar – uden overspringshandlinger 😉 TAK 🙂
    God dag

    Mette

  16. Kære Simon. TAK! For en nærende og kærlig og rig klasse. Det er fedt at du skaber et fællesskab igennem skærmen. Jeg har lyst til at dele, at jeg er i psykiatrisk behandling i øjeblikket med en såkaldt personlighedsforstyrrelse, og det er godt. En af de ting jeg virkelig skal og vil genlære er at mærke mine følelser i kroppen og give dem plads og tro på at jeg kan ha dem. Uden at flygte, eller at skabe yderligere intensitet så jeg ikke mærker mine egne fine fornemmelser. Vel at forblive i at ha det og være, som jeg er, lige der. Jeg vil tage denne klasse igen og igen og lytte til den guidning du giver heri, den nærer mig. Jeg føler det er let at åbne dørene undervejs, som du tilbyder nøglerne. Og så er det min første klasse med dig. Har glædet mig siden jeg læste din bog for mange år siden. Vi ses 🙂

    Oplevelse; når jeg spænder i mit ansigt og kæber, oplever jeg at skubbe min tunge op i ganen og presse… at du guider det slip og ansigtets blødhed igen og igen er en praksis jeg vil ta med ud i verden, og lægge mærke til min tunge 🙂

  19. En helt igennem skøn klasse, ikke mindst i disse corona-tider, hvor det, at blive mindet om at være med det der er med accept og kærlighed, ikke kan gentages for ofte ❤️ Tak Namaste‍♀️

  21. Hej Simon
    tusind tak for en virkelig god session! Udover stillingerne var gode kunne jeg rigtig godt lide din tilgang med at forholde sig rolig og møde intensiteten med blødhed. Jeg har det med at presse på, spænde op og få ondt i nakke/skuldre, så det var en skøn tilgang. Tak for det
    mvh Sidsel

    1. Post
      Author

      Hej Sidsel. Hvor er det fedt, at du fik en fin oplevelse med sekvensen. Jeg tænker, at det er ekstremt vigtigt, og det gør mig altid glad, når folk “knækker koden”.

    1. Post
      Author

      Kære Nathalie.
      Først og fremmest et stort tillykke. Det er kæmpestort. 🙂
      Jeg har lavet så mange sekvenser på Yogavivo, at jeg ikke helt kan huske, hvilke stillinger og overgange, der indgår i dem. Helt grundlæggende er det dog meget simpelt. Du behøver ikke at være bange for stillingerne i mine rolige programmer. Det vigtige er, at du mærker efter, og hvis noget føles ubehageligt, så skal du springe det over. Desuden er det en god idé, at du undgår at presse dig selv – mest fordi, at mange glemmer at mærke efter, når de presser sig selv.
      Jeg håber, at du får en dejlig graviditet!!
      De varmeste hilsner,
      Simon

    1. Post
      Author

  24. Hej Simon
    Tak for en rigtig god session. Jeg oplever det som en utrolig effektiv serie du har lavet der. Jeg kan nærmest mærke forskellen fra øvelse til øvelse i hvordan at accepten omkring tingenes tilstand vokser. Jeg arbejder pt med at mediterer på netop accept, men den her serie hjalp med et par aha-oplevelser. Tak for det! 🙂
    Vh.
    Thomas

    1. Post
      Author

  25. Tusind tusind tak – hold nu op, hvor har jeg bare brug for netop det, der sker i denne her session! Det er SÅ nemt og bide tænderne sammen og stramme de mentale rottehaler og spænde op. 🙂

    1. Post
      Author

      Hahahaha hvor er det er fedt udtryk: At stramme de mentale rottehaler. Som halvskaldet mand er det ikke en metafor, der ligger lige for, men det giver god mening. Hvor er det fedt, at du kunne bruge sekvensen og budskabet. God sommerdag og løst hår til dig!! 🙂

    1. Post
      Author

  29. Det er min absolutte yngslings yogaklasse herinde. Laver gerne programmet 2-2+ gange om ugen.
    Det giver mig overskud, ro og plads inden i til mig selv.
    Tak Simon 🙂

    1. Post
      Author

  30. Lige det jeg har brug for! Tak for en rigtig god session. Synes det kan være så svært at finde en yoga lærer man kan li, jeg er så glad for at have fundet dine videoer!!

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author

      Det gør mig glad at høre, at klassen gav mening for dig. Jeg bliver selv forbløffet og rørt, hver gang jeg åbner mig for ubehag og uro og oplever, at dramaet bliver opløst, når jeg bare tør at give det plads. Tak fordi du tog dig tid til at skrive. 🙂

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author

  37. Sikke en fantastisk tilgang til yogaen og til livet i sig selv. Det var virkelig vidunderligt, intenst og lige hvad jeg havde brug for. Tak for det. Nameste 🙂

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author

  42. Også et tak herfra!!! Kanon godt program. Du er varm og behagelig i din guidning, dit smil smitter! En session der kom som kaldet 🙂 For tiden er det ubalance og sorg min krop fyldes af. Måske det er årsagen til jeg får kvalme undervejs… Eller er det? Er i tvivl om det er okay, og jeg bare skal lade denne følelse af kvalme værre… Den opstår oftes når jeg laver øvelserne, hvor jeg skal tage strækket/følelsen med ud i hele kroppen, hvor strækket er mest intens ved lysken og forlår… Det er ellers en helt fantastisk fornemmelse at slippe ansigtet, og lede denne lethed gå ud i resten af kroppen!!! Tusinde tak til dig 🙂

    1. Post
      Author

      Tusind tak for din fine og ærlige kommentar. Når der er ubalance og stærke, svære følelser i kroppen, kan yogaen sagtens skabe øget ubehag, svimmelhed og kvalme. Jeg ser det bestemt ikke som et signal om, at du ikke skal dyrke yoga, men jeg tænker, at det er fint at springe over de præcise øvelser/handlinger, som for kvalmen til at vokse. Jeg håber, at du vil få det bedre inden længe. 🙂

  43. Tak for en virkelig god session og guidning undervejs, med plads til at mærke tingenes tilstand samt yogaøvelsernes fantastiske effekt og betydning. Tak for det.

    1. Post
      Author
SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Simon Krohn

Vejrtrækning – en nøgle til fred og livskraft

Vejrtrækningen har altid spillet en central rolle inden for yoga, men det kan være svært at finde hoved og hale i de mange vejrtrækningsteknikker. I dette forløb fører Simon Krohn dig igennem emnet, så du både får en fundamental forståelse for vejrtrækningen i yoga og prøver de vigtigste teknikker.

  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Åndedræt & Pranayama
  • Niveau : Begynder / Ikke Specifik / Let øvet / Øvet
  • Yogastil : Vejrtrækning
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Kropsscanning

Når man har brug for en teknik til at sænke tempoet og komme ned i kroppen, er kropsscanningen et oplagt valg. Det er en af de mest elskede yogateknikker, og i denne version tager vi os god tid til at komme rundt i alle dele af kroppen og lade roen sænke sig. Du får muligvis brug for et tæppe til at tage over dig.

  • Tid : 25 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Farvel stress
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Meditation / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Progressiv afspænding

Denne teknik går ud på, at du skiftevis aktiverer og afspænder musklerne i kroppen. Det er en sjov teknik, og den egner sig ofte godt til folk, som enten bliver urolige ved at ligge helt stille på ryggen, eller som har svært ved at mærke, om de er afspændte eller anspændte. Teknikken er mere aktiv end de fleste andre afspændingst...

  • Tid : 11 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Farvel stress
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga, når livet er svært

Når livet er svært, kan yoga hjælp dig. Simon Krohn har arbejdet med yoga og vejrtrækningen i psykiatrien, og i dette forløbet deler han sin erfaring og sine bedste teknikker med dig. Dels viser han syv teknikker, som let kan udføres i løbet af dagen, når der er behov for det, og dels har han lavet fire forskellige yogasekvenser, ...

  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Angst & depression / Farvel stress / Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
  • Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
  • Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning / Yoga Lab
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga, når du er udmattet

Når livet er svært, er man som regel på overarbejde bare for at komme igennem dagen. Derfor er det ofte et tema, at mennesker i krise er udmattede. Hvis du kan genkende dig selv i den gruppe, så er dette yogaprogram til dig. Programmet består udelukkende af behagelige øvelser, som ikke kræver, at du bruger kræfter, men som alligev...

  • Tid : 27 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / Rolig & langsom
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga, når du er bange

Når du føler dig usikker, sårbar og bange, vil verden fremstå mere farlig, og det holder dig fanget i et øget alarmberedskab. I dette yogaprogram arbejder du med kropssproget i stillingerne, og dermed minder du dig selv og din reptilhjerne om, at du er voksen og stærk. Det er en yderst effektiv måde at reducere det indre drama, og ...

  • Tid : 33 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Grounding / Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga, når du er anspændt

Når man føler sig presset, vil man som regel også blive anspændt. Det giver en øget følelse af uro i kroppen, og det kan let føre til smerter, hvis det får lov til at stå på i længere tid. Dette yogaprogram vil hjælpe dig til at slippe spændingerne i kroppen. Når det sker, vil du sandsynligvis både få det bedre, og det vil...

  • Tid : 53 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Farvel stress / Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga, når du tænker for meget

Når livet er svært, vil man ofte opleve, at man ryger op i hovedet og ikke længere er til stede i sin krop. Det er både problematisk og ubehageligt, og dette yogaprogram er designet til at hjælpe dig ned i kroppen. Dermed får du en pause fra bekymringerne og du vil formentlig opleve større ro og harmoni. Du skal bruge 2 yogablokke ...

  • Tid : 42 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Grounding / Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Benene op ad væggen

Når livet er svært, kan man let blive fanget i et øget alarmberedskab. Dette er både ubehageligt og usundt, og derfor er det en god idé at lave denne teknik regelmæssigt. Det er en beroligende teknik, og efter bare 4-5 minutter vil de fleste opleve større ro indeni. Du skal bruge en yogapølle eller en anden fast pude. Programmet e...

  • Tid : 6 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : En kort pause / Farvel stress
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga / Yoga Lab
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste