- Tid : 17 min
- Underviser : Peter Hunter
- Tema : Foroverbøjninger / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yoga Lab
Sådan undgår du en skarp fornemmelse bag knæet
Intro-video
Sådan undgår du en skarp fornemmelse bag knæet
Mange oplever strækket bag på benene lige omkring knæet, og det kan være en skarp fornemmelse. En årsag kan være læggene, så de får ekstra fokus her i denne sekvens. Du skal bruge et sammenrullet håndklæde. Videoen er den del af forløbet ‘Nå dine tæer på 4 uger’.
1 KOMMENTARER
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Peter Hunter
Vend din frygt på hovedet
Frygt er både din bedste ven og en frustrerende begrænsning. Denne talk, som er en del af forløbet 'Lær at stå på hænder - let og legende', handler om frygten for at vende på hovedet i håndstand, som kan være overvældende eller frustrerende, når den kommer i vejen for at du kan lære noget nyt. Men frygt er en helt almindelig...
Forstå dine iskias-smerter
Er du nysgerrig på at forstå, hvad der foregår inde i din krop, så du kan komme af med dine iskias-smerter? Denne Talk er fyldt med en masse basal og nyttig viden, som du kan bruge til at få et mere afslappet forhold til iskias-smerter og føle dig motiveret til at skaffe dig af med smerterne igennem bevægelse. Uanset om dine smert...
Træn dine iskias-smerter væk
Du har ondt, og du skal træne. Det er kort sagt budskabet fra de kliniske retningslinjer til dig, som har iskias-smerter, og i denne video blander vi en masse af de bedste og mest benyttede øvelser til lige præcis iskias. Hvis du ikke har set min Yogavivotalk 'Forstå dine iskias-smerter', er det den perfekte opvarmning til at begynde...
Håndstand – varm op og undgå skader
Denne effektive opvarmning vil sænke risikoen markant for, at dine håndled og skuldre brokker sig, når du står på hænder. Med denne sekvens, som er en del af forløbet 'Lær at stå på hænder - let og legende', kan du være sikker på være varmet op alle de vigtigste steder, og du vil garanteret ku mærke, at det også forbedrer ...
Lær at sparke op til væggen
Mange har fået noget i stil med "bare spark op ad væggen" at vide til en håndstandsklasse. Men det er ikke bare! Det tager tid at lære at stå hænder, og det er HELT okay, at du ikke kan sparke op fra begyndelsen af. Drop forventningen om, at du allerede kan det her i starten af din håndstandsrejse og træn med for bl.a. at mærke ...