- Tid : 3 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Afspænding & restitution / Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga
Sådan bruger du forløbet “Introduktion til pranayama”
Sådan bruger du forløbet “Introduktion til pranayama”
Vejrtrækningen er med dig hele livet og hænger uløseligt sammen med, hvordan du har det. Hvis du lærer at trække vejret mere frit og roligt, vil du ganske enkelt opleve mere frihed og fred indeni. Pranayama er navnet på den gren af yoga, som fokuserer på vejrtrækningsøvelser. I forløbet vil Simon Krohn give dig en ”trin for trin” introduktion til pranayama, hvor hver klasse fokuserer på et særligt aspekt ved åndedrættet og præsenterer dig for nogle klassiske teknikker.
2 KOMMENTARER
KOMMENTARER 2
-
Morten H Mange tak for en rigtig god introduktion.
Jeg har mediteret i 16 år, indenfor både den tibetanske og japanske tradition. Der er rigtig meget at finde i pranayama, der under- og udbygger min praksis. Jeg kommer helt klart til at bruge de her øvelser fremadrettet.Mvh
Morten-
Simon K Hej Morten.
Det glæder mig at høre, at du kan bruge vejrtrækningen som supplement til din stærke meditationspraksis. God vind!! Varme hilsner, Simon
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Introduktion til pranayama
Sæt din vejrtrækning fri
Denne video er den første i forløbet “Introduktion til Pranayama”. Sekvensen har til formål at skabe større frihed til din vejrtrækning. Gennem en række behagelige stræk og en enkelt vejrtrækningsteknik, skal vi slippe spændinger omkring vejrtrækningen og “vække” de dele af vejrtrækningsmusklerne, som har glemt at hjæ...
- Tid : 22 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Rolig & langsom
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Venlig kontrol
Denne video er den anden i forløbet “Introduktion til Pranayama”. Når vi laver vejrtrækningsøvelser, skal vi som regel styre vores vejrtrækning på en eller anden måde. Denne styring kan let tage overhånd, og så bliver øvelserne til et kontrolprojekt. I denne klasse skal vi kigge på kvaliteten af vejrtrækningen, og gennem f...
- Tid : 28 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Rolig & langsom
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Prana
Denne video er den tredje i forløbet “Introduktion til Pranayama”. I en introduktion til pranayama kommer vi ikke uden om begrebet prana. Det bliver ofte oversat med ”livskraft”, og det kan let misforstås. Det refererer til en række forskellige oplevelser af intensitet og bevægelse i kroppen. Vejrtrækningens bevægelse er f.e...
- Tid : 24 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Mere energi
- Niveau : Let øvet / Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Kraftfuld og rummelig
Denne video er den fjerde i forløbet “Introduktion til Pranayama”. I denne klasse skal vi kigge på, hvordan man holder vejret i pranayama. Indledningsvis skal vi undersøge kvaliteten af henholdsvis indånding og udånding. Sagen er nemlig, at når vi f.eks. holder vejret efter en indånding, så sidder vi helt stille og lader indå...
- Tid : 21 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Afspænding & restitution / Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Let øvet / Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Overgivelse og stilhed
Denne video er den femte i forløbet “Introduktion til Pranayama”. Dette er den sidste klasse i denne introduktion til pranayama. Vi fokuserer denne gang på et vigtigt element ved pranayama. Vi skal undersøge, hvordan man kan holde vejret efter udåndingerne. Nogle elsker det, mens andre bliver stærkt udfordret. Vi tager den selvf...
- Tid : 25 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Fokus & klarhed
- Niveau : Let øvet / Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender