- Tid : 1 min
- Underviser : Sisse Dall
- Tema : Slank & fit / Stående stillinger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring
Sådan bruger du forløbet “Booty Challenge – 21 dage”
Sådan bruger du forløbet “Booty Challenge – 21 dage”
I denne video giver Sisse tips og ideer til, hvordan du med fordel kan tilgå forløbet “Booty Challenge – 21 dage “, så du får mest muligt ud af forløbet.
9 KOMMENTARER
KOMMENTARER 9
-
Silke S Hej Sisse
Jeg er i tvivl om hvordan jeg gør det her.
Hvilke videoer er med i de 28 dages Challenge? Sammensætter jeg selv dagens træning??? Eller har jeg bare ikke fundet den rigtige video. Vh. Silke-
Sisse D Hej Silke
Videoerne (4 stk.) ligger herunder i rækkefølge 🙂 dem laver de i rækkefølge à fire omgange.
Mvh
Sisse
-
-
Iris B Hej Sisse
Jeg er i tvivl om rækkefølgen på klasserne. De er ikke nummererede…
Kan du hjælpe?
Vh. Iris-
Sisse D Kære Iris
De ligger i rækkefølge herunder 🙂
Mvh
Sisse
-
-
Nanna O Hej Sisse. Jeg overvejer at starte denne Challenge, men er i tvivl om man skal lave den hver dag eller have en restitutionsdag i mellem?
-
Sisse D Kære Nanna
Du kan introduktionsvideoen hvor alt er forklaret. Der er ingen pause.
Mvh
Sisse
-
-
Sanneli V Kære Sisse
Tusinde tak for et ultimativt program, der gør underværker for mine lår, hofter og baller.
Jeg er meget begejstret og kæmpe fan! Tak -
Catherine Storm E Hej sisse 🙂 hvor underviser du ude i den virkelige verden? Tak for en fantastisk programserie!
-
Sisse D Kære Catherine
Selv tak, og tak for at du er med! 🙂 lige nu er jeg på barsel og næsten fødeklar, så jeg underviser ikke p.t. Ved ikke hvor du bor i landet? Vil gerne henvise dig til andre Bowspring-undervisere 🙂 god dag!
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Booty Challenge - 21 dage
Seriøs ballevækning
Ballerne er faldet i søvn på mange af os – helt enkelt. På denne klasse ringer vækkeuret. Vi bruger en væg, og laver du denne klasse som en del af "Booty Challenge - 21 dage ", så bliv ved væggen, selvom du føler dig fristet til at teste balancen af. Ved væggen kan vi noget andet, og vi kan få mere støtte til at rykke og løf...
Genvej vej til bagsiden
Denne video er den første i "Booty Challenge - 21 dage ". Det er ikke altid det mest effektive at gå lige på og hårdt. Vi kan ikke strække steder, der er kronisk stramme, og vi kan ikke træne steder, som har sovet alt for længe, hvis vi ikke vækker dem først og begynder at ændre på indgroede kropsmønstre. Her starter vi med, a...
Baller i balance 15 min
Denne klasse er en del af "Booty Challenge - 21 dage". Ballerne og bagsiden bliver ofte godt trænet i balanceøvelser, fordi man bliver tvunget til at arbejde med flere dele af kroppen, end vi plejer for at kunne holde os oprejste. I Bowspring stræber vi efter at aktivere alle dele af kroppen samtidigt, men for de fleste kræver det et ...
Aktive baller på en stol
Dette er den sidste sekvens i "Booty Challenge - 21 dage". De fleste sidder meget mere ned, end hvad der er godt for os. Stolen er en af de opfindelser, som får os til at trække halebenet ind under og få inaktive og flade numser. Men stolen er nu en gang en stor del af vores hverdag. Kan vi mon bruge den del vores fordel? Eller rettere...