- Tid : 24 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Mere energi
- Niveau : Let øvet / Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Prana
Prana
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Denne video er den tredje i forløbet “Introduktion til Pranayama”. I en introduktion til pranayama kommer vi ikke uden om begrebet prana. Det bliver ofte oversat med ”livskraft”, og det kan let misforstås. Det refererer til en række forskellige oplevelser af intensitet og bevægelse i kroppen. Vejrtrækningens bevægelse er f.eks. prana, men det kan også være oplevelsen af varme eller sitren i kroppen. I denne klasse skal vi lave en sekvens af tre klassiske teknikker, der har til formål først at opbygge prana, derefter koncentrere den i torsoen og til sidst bruge den til at harmonisere krop og sind.
3 KOMMENTARER
KOMMENTARER 3
-
Nanna L Hej Simon. Fantastisk serie der virkelig giver meget. Dog er jeg i denne sekvens usikker på hyperventilationsdelen; forklaringen går lidt hurtigt. Jeg synes ikke, jeg rigtig kan nå at gøre det så hurtigt som dig, og heller ikke at jeg bruger mavemusklerne til det. Ikke naturligt i hvert fald. Måske du har flere tricks/vil uddybe? Mvh og tak for supergode videoer.
-
Lasse K Tak Simon! Endnu en lærerig og dejlig session Vil du anbefale at lave feks. Nadishodhana i en yogaklasse? Feks. I slutningen? Kh. Lasse
-
Simon K Hej Lasse. Tak for din hilsen. Det glæder mig, at du kunne lide min video. Det ville være et oplagt at lægge Nadi shodhana i slutningen af en yogaklasse før Shavasana. Kh. Simon
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Introduktion til pranayama
Sådan bruger du forløbet “Introduktion til pranayama”
Vejrtrækningen er med dig hele livet og hænger uløseligt sammen med, hvordan du har det. Hvis du lærer at trække vejret mere frit og roligt, vil du ganske enkelt opleve mere frihed og fred indeni. Pranayama er navnet på den gren af yoga, som fokuserer på vejrtrækningsøvelser. I forløbet vil Simon Krohn give dig en ”trin for tr...
- Tid : 3 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Afspænding & restitution / Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Sæt din vejrtrækning fri
Denne video er den første i forløbet “Introduktion til Pranayama”. Sekvensen har til formål at skabe større frihed til din vejrtrækning. Gennem en række behagelige stræk og en enkelt vejrtrækningsteknik, skal vi slippe spændinger omkring vejrtrækningen og “vække” de dele af vejrtrækningsmusklerne, som har glemt at hjæ...
- Tid : 22 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Rolig & langsom
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Venlig kontrol
Denne video er den anden i forløbet “Introduktion til Pranayama”. Når vi laver vejrtrækningsøvelser, skal vi som regel styre vores vejrtrækning på en eller anden måde. Denne styring kan let tage overhånd, og så bliver øvelserne til et kontrolprojekt. I denne klasse skal vi kigge på kvaliteten af vejrtrækningen, og gennem f...
- Tid : 28 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Rolig & langsom
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Kraftfuld og rummelig
Denne video er den fjerde i forløbet “Introduktion til Pranayama”. I denne klasse skal vi kigge på, hvordan man holder vejret i pranayama. Indledningsvis skal vi undersøge kvaliteten af henholdsvis indånding og udånding. Sagen er nemlig, at når vi f.eks. holder vejret efter en indånding, så sidder vi helt stille og lader indå...
- Tid : 21 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Afspænding & restitution / Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Let øvet / Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Overgivelse og stilhed
Denne video er den femte i forløbet “Introduktion til Pranayama”. Dette er den sidste klasse i denne introduktion til pranayama. Vi fokuserer denne gang på et vigtigt element ved pranayama. Vi skal undersøge, hvordan man kan holde vejret efter udåndingerne. Nogle elsker det, mens andre bliver stærkt udfordret. Vi tager den selvf...
- Tid : 25 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Fokus & klarhed
- Niveau : Let øvet / Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender