Tak for et dejligt flow. Det er dejligt at vende hjem til vinyasaens grundtbevægelser.
Simon K
16. December 2024
Kære Mette. Tak for din kommentar. Jeg ved, hvad du mener. Elsker selv vinyasa. God jul. 🙂
Lone G
8. July 2024
En fantastisk god yogapraksis, der virker i hele kroppen og løfter ens livskraft. Jeg elsker flowet der opstår med alle gentagelserne, det bliver helt meditativt. Tak for den!
Simon K
8. July 2024
Hej Lone. Fedt, at du skriver. Det glæder mig meget, at du kan lide klassen. Jeg er selv vild med vinyasa! 🙂
Nannasofie H
14. March 2024
Tusind tak for en så fantastisk session, på alle måder! Jeg er faldet pladask for den her. TAK❤️
Simon K
16. March 2024
Det glæder mig, at du kunne lide klassen. Tak, fordi du tog dig tid til at skrive. 🙂
Lone G
29. February 2024
Selv om den kan virke så enkel så enkel bliver jeg aldrig træt af denne praksis. Tak Simon!
Simon K
29. February 2024
Kære Lone. Det glæder mig meget, at du kan lide klassen. Tak, fordi du skrev. 🙂
Christina J
8. February 2024
Ynglings video! Elsker følelsen den efterlader i kroppen… har nok afspillet det 100 gange 🙂 TAK!
Simon K
8. February 2024
Kære Christina. Det gør mig simpelthen SÅ glad, at du bruger videoen så meget. Det giver ekstra kræfter til dagens arbejde. Tak fordi, du tog dig tid til at skrive. 🙂
Betina B
6. January 2024
Denne session er blevet en del af min ugentlige praksis. Et fast holdepunkt som jeg ved jeg altid kan gennemføre ligegyldigt dagens form men altid garanti for dejlig varme i kroppen. TUSIND tak og godt nytår!
Simon K
9. January 2024
Kære Betina. Det glæder mig at høre, at vi dyrker yoga sammen på ugentlig basis. Tak for at skrive og godt nytår til dig også. 🙂
Jenny S
19. June 2023
En af favoritterne, som jeg gennemfører igen og igen. Den får een til at føle sig stærk! Dejligt. Tak for den.
Og iøvrigt er du, Simon, een af mine foretrukne instruktører herinde.
Gode forklaringer, tydelig og flot visning af stillingerne .
Tak for det.
Carina T
26. March 2023
Man vender altid tilbage til sin første yogalærer. Altid – det er ikke til diskussion ☺️ ELSKER Old School vinyasa.
Simon K
29. March 2023
Kære Carina.
Hvor er det optur, at vi lige har dyrket yoga igen. Jeg håber, at du har det skønt!! Kæmpe kram!!
Lonni Rørdam M
13. March 2023
Virkelig god yogasession
Simon K
13. March 2023
Tak. Det glæder mig, at du kunne lide videoen. 🙂
louise c
25. August 2022
Bare tak
Simon K
30. August 2022
Selv tak! 🙂
Trine N
25. August 2022
Perfekt flow!
Simon K
26. August 2022
TAK. 🙂
Katrine F
22. August 2022
Tak for din fine undervisning!
Simon K
26. August 2022
TAK. Og tak for, at du tog dig tid til at skrive. 🙂
Jeanette M
24. April 2022
Hej Simon
Sikke en lækker flydende sekvens. Den vil jeg helt sikkert vende tilbage til.
Hvis jeg gerne vil noget lignede flow. Kan du så anbefale noget?
Hilsen Jeanette
Simon K
25. April 2022
Hej Jeanette.
Hvor er jeg glad for, at du kunne lide videoen. Jeg ved at en lærer som Stina Madelaire underviser nogle fantastiske flow-klasser, så hende ville jeg stensikkert tjekke ud.
Ha’ en dejlig forårsdag.
Varme hilsner,
Simon
Nina M
9. December 2021
Kære Simon.
Endnu en gang tak for en fin yoga pause!
Du er en fantastisk underviser og formidler. Jeg bliver lige taknemmelig hver gang jeg følger dig og en af dine sessioner <3
Simon K
10. December 2021
Kære Nina. Tak for din fine og rosende kommentar. Det gør mig meget glad. 🙂 Ha’ en dejlig dag.
Pernille Q
21. November 2021
Super dejligt. Lige hvad jeg trængte til. mvh PQ
Sidsel Marie S
11. November 2021
Kære Simon. Tak for dette vidunderlige flow. Vender tilbage gang på gang. Og hver gang ønsker jeg mig, at du laver bare et enkelt mere til Yogavivo. Et på 45 minutter, så der var en mellemvej mellem de 30 og 60 minutter, som ligger her i dag.
Simon K
11. November 2021
Kære Sidsel Marie.
Tak for dine fine ord. Dit ønske er modtaget, og jeg vil bringe det videre til Yogavivo, når jeg næste gang skal optage videoer.
Ha’ det godt!!
marianne W
22. February 2021
Det her er SÅ godt! Jeg kan ikke holde mig væk. TAK!
marianne W
1. February 2021
virkelig godt! Tak!
Charlotte L
29. January 2021
Virkeligt et skønt lille flow 🙂
Anders L
21. January 2021
Hej Simon, jeg har mest lavet de mere langsomme sekvenser, men fedt også at prøve denne, med mere tempo og flow. Tak. Vh Anders
marianne W
18. January 2021
Super! Både for kondi, smidighed og åndedræt. Tak!
Katrine F
16. January 2021
Tak!
Kit B
13. December 2020
Tak for en god styrkende Vinyasa session – Den var virkelig god og en jeg helt sikker vil vende tilbage til ofte. Tak!
Dorthe S
8. October 2020
skønt 🙂
Simon K
8. October 2020
Det glæder mig at høre!!! Ha’ en dejlig dag. 🙂
Sidsel Marie S
28. September 2020
Kære Simon. Tak for en skøn praksis. Jeg ønsker mig noget så inderligt endnu en vinyasa yoga praksis på yogavivo fra din hånd.
Namaste
Katrine S
16. September 2020
dejlig flow, simpelt og lækkert at starte dagen med.
Sidsel Marie S
7. September 2020
Kære Simon. Tak for endnu en fremragende praksis, der fylder mig med varme og samtidig hjælper mig med at lande og genfinde min krop efter graviditet og fødsel.
Din tydelige kobling mellem åndedræt og bevægelse er for mig den mest direkte vej til at finde jordforbindelsen og den ro den fører med sig er en sjælden gave i et liv som nybagt mor til tre under syv!
Jeg ønsker mig flere vinyasa praksis’er som denne på yogavivo❤️
De Kærligste hilsner Sidsel Marie
Gitte B
12. July 2020
Dejligt flow, der får pulsen op og varme i kinderne. En praksis jeg vil øve mig i hver dag her i min ferie 3 uger og selvfølgelig efter. Kan denne praksis gøre, at man kommer i bedre form?
Simon K
15. July 2020
Hej Gitte. Hvis du laver denne praksis hver dag i tre uger, så vil du kunne mærke effekten. Yoga er jo ikke optimal træning, hvis målet er konditionstræning, men du får en funktionelt god styrketræning og det øger din mobilitet. Personligt elsker jeg kombinationen af yoga, styrketræning og pulstræning. Bare nogle tanker fra et sommerhus. God sommer. 🙂
Gitte B
16. July 2020
Mange tak for dine tanker og fortsætter med praksisen. Hjertelig i lige måde med en dejlig sommer.
Line B
30. April 2020
Rigtig dejlig undervisning, der giver god energi til resten af dagen. Den vil jeg med sikkerhed laver igen 🙂 Tak for det!
Mette H
31. March 2020
Tak, det var skønt! Nu kan dagen starte
Tanja D
8. January 2020
Virkelig dejlig flow klasse. Vinyasa er bare altid dejligt og meget meditativt.
Mange tak.
Namaste
Tina R
12. June 2019
Dejlig start på dagen. Klar til dagen. TAK.
Charlotte Æ
29. April 2019
JA tak – total færdig efter travl dag på jobbet – og nu er jeg frisk igen 🙂
Helt klart en ny favorit.
Simon K
1. May 2019
Tak for kommentaren. Det gør mig glad, at yogaen kunne tanke dig op. 🙂
joan L
4. April 2019
Den var bare god! Jeg gad egentlig ikke mere i dag og nu er jeg bare klar igen
Lone R
2. April 2019
Er vild med den her træning..wauw det er godt. Har fået favorit-hjerte .
Simon K
3. April 2019
Tak for den! Det var en dejlig kommentar. 🙂
Camilla B
24. March 2019
Wauw! så lækkert flow, tak!
Simon K
3. April 2019
Selv tak Camilla. Det glæder mig, at du kan lide programmet. 🙂
Mette J
2. December 2018
Kære Simon. Din DVD Mindful flow med warriorflowet har fulgt mig rundt i verden i årevis og jeg holder så meget af den. Men denne her sekvens kan klart noget af det samme. Tusind tak.
Pernille K
30. October 2018
Dejligt at lave yoga med dig her til morgen Simon 🙂
Kærlige tanker fra Pernille
Jennifer D
17. September 2018
Simon!!!! Elsker det her flow!!!
susan k
30. March 2018
Mega skønt, og tak for varmen, en af mine favoritter.
Sanni L
27. December 2017
Det her flow kommer til at blive et jeg vil vende tilbage til igen og igen 😀
Og super vejledning! Jeg skal helt sikkert finde flere videoer fra dig Simon 🙂
Elin J
20. November 2017
❤️dejligt flow, passer godt til mit tempo, er en af mine yndlings. Tak for det. Elin
Simon K
21. November 2017
Det glæder mig, at du kunne lide videoen. Tak for tak. 🙂
Iben L
27. August 2017
Lææækkert flow. Min første video med dig Simon, absolut ikke den sidste. Glæder mig til dit foredrag på Sostrup Slot i september.
Namasté
Simon K
30. August 2017
Dejligt, at du også kunne lide denne video. 🙂 Glæder mig til at møde dig på Sostrup Slot. Kom lige op og sig hej. 🙂
Tina L
26. August 2017
Kære Simon, tusind tak for alle dine videoer her på Yogavivo, som jeg følger og lærer af så snart tiden tillader det med to små børn. De har forbedret min praksis markant. I dyb respekt.
Namaste
Tina
Simon K
30. August 2017
Kære Tina. Jeg er virkelig glad for din kommentar. Det er præcis dét, som jeg håbede, at videoerne kunne gøre. Tak fordi du skrev. 🙂
Johanne M
18. July 2017
Varm og glad bagefter! Dejligt at blive “undervist” af dig igen! (Gad godt flere videoer i den stil og længde)
Simon K
18. July 2017
Hej Johanne. Hvor er det fedt, at du kunne lide videoen. Ønsket om mere af samme skuffe er hermed modtaget. 🙂 Ha’ en god dag!
Rosanna L
12. April 2017
hej Simon *
Tak for et lækkert flow ! og dejlige sekvenser generelt. jeg er fan 🙂
noget jeg har studset over i noget tid nu er hvilken måde jeg skal lave min cobra på. jeg lavede den som du gør indtil en instruktør præsenterede mig for at man kun løfter så højt at man stadig kan løfte hænderne fra underlaget -altså, så det ikke er hænderne der bærer dig. det synes jeg egentlig giver god mening, også så man undgår at overstrække og belaste lænden unødigt. men som jeg ser du gør det, virker det til at du løfter med hænderne. har du nogen mening om hvad der er bedst ?
glædeligt forår *
Simon K
12. April 2017
Hej Rosanna.
Tak for dine rosende ord og det gode spørgsmål. 🙂
Yogateknik bliver først rigtig forvirrende, hvis man tænker, at der kun er én rigtig måde at lave stillingerne på. I cobraen er det i mine øjne lige fint, om du vælger at lave en version, hvor du ikke bruger armene, eller en version hvor du bruger armene. De to versioner gør bare to forskellige ting. Så hvis du ønsker at styrke din ryg, eller hvis du f.eks. har en håndleds-, skulder- eller rygskade, så kan det være oplagt at bruge versionen “uden arme”. I mine øjne er det også en god nok grund, hvis du bare bedst kan lide den version. 🙂
Jeg får dog lyst til at dele lidt tanker om stillingen. Generelt oplever jeg, at risikoen for overstrækning eller overbelastning af lænden er virkelig lille i cobraens stilling. Stillingen har en stor understøttelsesflade, bevægelsen er symmetrisk og man løfter mod tyngdekraften (de bagoverbøjninger, hvor folk som regel bliver ømme, er stillinger som f.eks. ustrasana (google), hvor man går ind i stillingen med tyngdekraften. Desuden er det en udbredt forestilling, at man skal passe på med bagoverbøjninger, hvor det i praksis er foroverbøjningerne, hvor folk kommer til skade. Bemærk, at den mest gængse behandling / forebyggelse for diskosprolaps er den såkaldte McKenzie-øvelse, som er lige præcis den version af cobraen, som jeg laver i sekvensen. Hvis du vil lave den version, hvor armene hjælper med, og du vil lave den allermest skånsomt, så skal du sørge for at placere hænderne således, at håndleddene befinder sig lige under skuldrene i den endelige stilling. Husk desuden, at det sjældent er en god idé at løfte så højt, som du kan. Jeg anbefaler, at du går til ca. 75% af dit maksimum, og hvis din krop brokker sig – så lyt altid til kroppen. Kroppen har ret i 99% af tilfældene.
Sikke en lang smøre. Sådan er det vist, når jeg har påskeferie og god tid. 🙂
God påske!
Malene N
7. November 2022
Tusind tak Siomon! Lækkert med lidt Old School vinyasa. Kh Malene Nygaard ♀️
Simon K
8. November 2022
Det glæder mig, at du kunne lide klassen. Tak for at tage dig tid til at skrive.
Ha’ en smuk dag.
Kh. Simon
Rosanna L
22. April 2017
hei igen Simon,
mangeTak for det udførlige svar ! 🙂 det er taget til efterretning. det giver mening hvad du skriver omkring at risikoen er lille i cobraens stilling.
jeg tror skam heller ikke på at der kun findes én rigtig måde at lave stillingerne på – men der findes altså forkerte måder, og dem forsøger jeg løbende at afværge på forhånd 🙂
håber også din påske var god !
Poul R
6. April 2017
Fantastisk godt flow. Kan ikke guides bedre. Klasse!
Denne Old – School vinyassa sekvens må ikke fjernes 🙂
Stor tak til dig, Simon
Mvh
Poul
Simon K
7. April 2017
Hej Poul. Hvor er det fedt, at du kan lide sekvensen. Det er i høj grad bare min egen hjemmepraksis, som jeg deler i en lidt forkortet udgave. Hyg dig!! Simon
Anne P
21. February 2017
Skøn og varmende klasse – tak og mere af den slags.
Solveig E
5. January 2017
Hvor var det dejligt med klassiske stillinger og flow – vi ses 🙂
Kimbery
4. January 2017
Yeeeeah! Konge start på dagen. The new are silver, but the old are gold;)
Tak for et dejligt flow. Det er dejligt at vende hjem til vinyasaens grundtbevægelser.
Kære Mette. Tak for din kommentar. Jeg ved, hvad du mener. Elsker selv vinyasa. God jul. 🙂
En fantastisk god yogapraksis, der virker i hele kroppen og løfter ens livskraft. Jeg elsker flowet der opstår med alle gentagelserne, det bliver helt meditativt. Tak for den!
Hej Lone. Fedt, at du skriver. Det glæder mig meget, at du kan lide klassen. Jeg er selv vild med vinyasa! 🙂
Tusind tak for en så fantastisk session, på alle måder! Jeg er faldet pladask for den her. TAK❤️
Det glæder mig, at du kunne lide klassen. Tak, fordi du tog dig tid til at skrive. 🙂
Selv om den kan virke så enkel så enkel bliver jeg aldrig træt af denne praksis. Tak Simon!
Kære Lone. Det glæder mig meget, at du kan lide klassen. Tak, fordi du skrev. 🙂
Ynglings video! Elsker følelsen den efterlader i kroppen… har nok afspillet det 100 gange 🙂 TAK!
Kære Christina. Det gør mig simpelthen SÅ glad, at du bruger videoen så meget. Det giver ekstra kræfter til dagens arbejde. Tak fordi, du tog dig tid til at skrive. 🙂
Denne session er blevet en del af min ugentlige praksis. Et fast holdepunkt som jeg ved jeg altid kan gennemføre ligegyldigt dagens form men altid garanti for dejlig varme i kroppen. TUSIND tak og godt nytår!
Kære Betina. Det glæder mig at høre, at vi dyrker yoga sammen på ugentlig basis. Tak for at skrive og godt nytår til dig også. 🙂
En af favoritterne, som jeg gennemfører igen og igen. Den får een til at føle sig stærk! Dejligt. Tak for den.
Og iøvrigt er du, Simon, een af mine foretrukne instruktører herinde.
Gode forklaringer, tydelig og flot visning af stillingerne .
Tak for det.
Man vender altid tilbage til sin første yogalærer. Altid – det er ikke til diskussion ☺️ ELSKER Old School vinyasa.
Kære Carina.
Hvor er det optur, at vi lige har dyrket yoga igen. Jeg håber, at du har det skønt!! Kæmpe kram!!
Virkelig god yogasession
Tak. Det glæder mig, at du kunne lide videoen. 🙂
Bare tak
Selv tak! 🙂
Perfekt flow!
TAK. 🙂
Tak for din fine undervisning!
TAK. Og tak for, at du tog dig tid til at skrive. 🙂
Hej Simon
Sikke en lækker flydende sekvens. Den vil jeg helt sikkert vende tilbage til.
Hvis jeg gerne vil noget lignede flow. Kan du så anbefale noget?
Hilsen Jeanette
Hej Jeanette.
Hvor er jeg glad for, at du kunne lide videoen. Jeg ved at en lærer som Stina Madelaire underviser nogle fantastiske flow-klasser, så hende ville jeg stensikkert tjekke ud.
Ha’ en dejlig forårsdag.
Varme hilsner,
Simon
Kære Simon.
Endnu en gang tak for en fin yoga pause!
Du er en fantastisk underviser og formidler. Jeg bliver lige taknemmelig hver gang jeg følger dig og en af dine sessioner <3
Kære Nina. Tak for din fine og rosende kommentar. Det gør mig meget glad. 🙂 Ha’ en dejlig dag.
Super dejligt. Lige hvad jeg trængte til. mvh PQ
Kære Simon. Tak for dette vidunderlige flow. Vender tilbage gang på gang. Og hver gang ønsker jeg mig, at du laver bare et enkelt mere til Yogavivo. Et på 45 minutter, så der var en mellemvej mellem de 30 og 60 minutter, som ligger her i dag.
Kære Sidsel Marie.
Tak for dine fine ord. Dit ønske er modtaget, og jeg vil bringe det videre til Yogavivo, når jeg næste gang skal optage videoer.
Ha’ det godt!!
Det her er SÅ godt! Jeg kan ikke holde mig væk. TAK!
virkelig godt! Tak!
Virkeligt et skønt lille flow 🙂
Hej Simon, jeg har mest lavet de mere langsomme sekvenser, men fedt også at prøve denne, med mere tempo og flow. Tak. Vh Anders
Super! Både for kondi, smidighed og åndedræt. Tak!
Tak!
Tak for en god styrkende Vinyasa session – Den var virkelig god og en jeg helt sikker vil vende tilbage til ofte. Tak!
skønt 🙂
Det glæder mig at høre!!! Ha’ en dejlig dag. 🙂
Kære Simon. Tak for en skøn praksis. Jeg ønsker mig noget så inderligt endnu en vinyasa yoga praksis på yogavivo fra din hånd.
Namaste
dejlig flow, simpelt og lækkert at starte dagen med.
Kære Simon. Tak for endnu en fremragende praksis, der fylder mig med varme og samtidig hjælper mig med at lande og genfinde min krop efter graviditet og fødsel.
Din tydelige kobling mellem åndedræt og bevægelse er for mig den mest direkte vej til at finde jordforbindelsen og den ro den fører med sig er en sjælden gave i et liv som nybagt mor til tre under syv!
Jeg ønsker mig flere vinyasa praksis’er som denne på yogavivo❤️
De Kærligste hilsner Sidsel Marie
Dejligt flow, der får pulsen op og varme i kinderne. En praksis jeg vil øve mig i hver dag her i min ferie 3 uger og selvfølgelig efter. Kan denne praksis gøre, at man kommer i bedre form?
Hej Gitte. Hvis du laver denne praksis hver dag i tre uger, så vil du kunne mærke effekten. Yoga er jo ikke optimal træning, hvis målet er konditionstræning, men du får en funktionelt god styrketræning og det øger din mobilitet. Personligt elsker jeg kombinationen af yoga, styrketræning og pulstræning. Bare nogle tanker fra et sommerhus. God sommer. 🙂
Mange tak for dine tanker og fortsætter med praksisen. Hjertelig i lige måde med en dejlig sommer.
Rigtig dejlig undervisning, der giver god energi til resten af dagen. Den vil jeg med sikkerhed laver igen 🙂 Tak for det!
Tak, det var skønt! Nu kan dagen starte
Virkelig dejlig flow klasse. Vinyasa er bare altid dejligt og meget meditativt.
Mange tak.
Namaste
Dejlig start på dagen. Klar til dagen. TAK.
JA tak – total færdig efter travl dag på jobbet – og nu er jeg frisk igen 🙂
Helt klart en ny favorit.
Tak for kommentaren. Det gør mig glad, at yogaen kunne tanke dig op. 🙂
Den var bare god! Jeg gad egentlig ikke mere i dag og nu er jeg bare klar igen
Er vild med den her træning..wauw det er godt. Har fået favorit-hjerte .
Tak for den! Det var en dejlig kommentar. 🙂
Wauw! så lækkert flow, tak!
Selv tak Camilla. Det glæder mig, at du kan lide programmet. 🙂
Kære Simon. Din DVD Mindful flow med warriorflowet har fulgt mig rundt i verden i årevis og jeg holder så meget af den. Men denne her sekvens kan klart noget af det samme. Tusind tak.
Dejligt at lave yoga med dig her til morgen Simon 🙂
Kærlige tanker fra Pernille
Simon!!!! Elsker det her flow!!!
Mega skønt, og tak for varmen, en af mine favoritter.
Det her flow kommer til at blive et jeg vil vende tilbage til igen og igen 😀
Og super vejledning! Jeg skal helt sikkert finde flere videoer fra dig Simon 🙂
❤️dejligt flow, passer godt til mit tempo, er en af mine yndlings. Tak for det. Elin
Det glæder mig, at du kunne lide videoen. Tak for tak. 🙂
Lææækkert flow. Min første video med dig Simon, absolut ikke den sidste. Glæder mig til dit foredrag på Sostrup Slot i september.
Namasté
Dejligt, at du også kunne lide denne video. 🙂 Glæder mig til at møde dig på Sostrup Slot. Kom lige op og sig hej. 🙂
Kære Simon, tusind tak for alle dine videoer her på Yogavivo, som jeg følger og lærer af så snart tiden tillader det med to små børn. De har forbedret min praksis markant. I dyb respekt.
Namaste
Tina
Kære Tina. Jeg er virkelig glad for din kommentar. Det er præcis dét, som jeg håbede, at videoerne kunne gøre. Tak fordi du skrev. 🙂
Varm og glad bagefter! Dejligt at blive “undervist” af dig igen! (Gad godt flere videoer i den stil og længde)
Hej Johanne. Hvor er det fedt, at du kunne lide videoen. Ønsket om mere af samme skuffe er hermed modtaget. 🙂 Ha’ en god dag!
hej Simon *
Tak for et lækkert flow ! og dejlige sekvenser generelt. jeg er fan 🙂
noget jeg har studset over i noget tid nu er hvilken måde jeg skal lave min cobra på. jeg lavede den som du gør indtil en instruktør præsenterede mig for at man kun løfter så højt at man stadig kan løfte hænderne fra underlaget -altså, så det ikke er hænderne der bærer dig. det synes jeg egentlig giver god mening, også så man undgår at overstrække og belaste lænden unødigt. men som jeg ser du gør det, virker det til at du løfter med hænderne. har du nogen mening om hvad der er bedst ?
glædeligt forår *
Hej Rosanna.
Tak for dine rosende ord og det gode spørgsmål. 🙂
Yogateknik bliver først rigtig forvirrende, hvis man tænker, at der kun er én rigtig måde at lave stillingerne på. I cobraen er det i mine øjne lige fint, om du vælger at lave en version, hvor du ikke bruger armene, eller en version hvor du bruger armene. De to versioner gør bare to forskellige ting. Så hvis du ønsker at styrke din ryg, eller hvis du f.eks. har en håndleds-, skulder- eller rygskade, så kan det være oplagt at bruge versionen “uden arme”. I mine øjne er det også en god nok grund, hvis du bare bedst kan lide den version. 🙂
Jeg får dog lyst til at dele lidt tanker om stillingen. Generelt oplever jeg, at risikoen for overstrækning eller overbelastning af lænden er virkelig lille i cobraens stilling. Stillingen har en stor understøttelsesflade, bevægelsen er symmetrisk og man løfter mod tyngdekraften (de bagoverbøjninger, hvor folk som regel bliver ømme, er stillinger som f.eks. ustrasana (google), hvor man går ind i stillingen med tyngdekraften. Desuden er det en udbredt forestilling, at man skal passe på med bagoverbøjninger, hvor det i praksis er foroverbøjningerne, hvor folk kommer til skade. Bemærk, at den mest gængse behandling / forebyggelse for diskosprolaps er den såkaldte McKenzie-øvelse, som er lige præcis den version af cobraen, som jeg laver i sekvensen. Hvis du vil lave den version, hvor armene hjælper med, og du vil lave den allermest skånsomt, så skal du sørge for at placere hænderne således, at håndleddene befinder sig lige under skuldrene i den endelige stilling. Husk desuden, at det sjældent er en god idé at løfte så højt, som du kan. Jeg anbefaler, at du går til ca. 75% af dit maksimum, og hvis din krop brokker sig – så lyt altid til kroppen. Kroppen har ret i 99% af tilfældene.
Sikke en lang smøre. Sådan er det vist, når jeg har påskeferie og god tid. 🙂
God påske!
Tusind tak Siomon! Lækkert med lidt Old School vinyasa. Kh Malene Nygaard ♀️
Det glæder mig, at du kunne lide klassen. Tak for at tage dig tid til at skrive.
Ha’ en smuk dag.
Kh. Simon
hei igen Simon,
mangeTak for det udførlige svar ! 🙂 det er taget til efterretning. det giver mening hvad du skriver omkring at risikoen er lille i cobraens stilling.
jeg tror skam heller ikke på at der kun findes én rigtig måde at lave stillingerne på – men der findes altså forkerte måder, og dem forsøger jeg løbende at afværge på forhånd 🙂
håber også din påske var god !
Fantastisk godt flow. Kan ikke guides bedre. Klasse!
Denne Old – School vinyassa sekvens må ikke fjernes 🙂
Stor tak til dig, Simon
Mvh
Poul
Hej Poul. Hvor er det fedt, at du kan lide sekvensen. Det er i høj grad bare min egen hjemmepraksis, som jeg deler i en lidt forkortet udgave. Hyg dig!! Simon
Skøn og varmende klasse – tak og mere af den slags.
Hvor var det dejligt med klassiske stillinger og flow – vi ses 🙂
Yeeeeah! Konge start på dagen. The new are silver, but the old are gold;)
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Simon Krohn
YOGAVIVO STÅR FOR HØJ KVALITET AF YOGAUNDERVISNING MED DANMARKS DYGTIGSTE OG MEST ERFARNE UNDERVISERE