Moontime Yoga

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 54 min
  • Underviser : Laila Torsheim
  • Tema : Balance i hormonerne / Særligt for kvinder
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Dette program er skræddersyet til, når du har menstruation. Med programmet kan du fjerne og forebygge smerter, kramper og ubehag – for det er ikke meningen, at du på nogen måde skal have gener af din menstruation.
Underliv og maveområde afspændes, og programmet virker meget afstressende. Programmet er også til dig, der ingen gener har, men har lyst til at sætte tempoet lidt ned og tune ind på den mere intuitive energi, der kan være tilstede på dette tidspunkt. Så uagtet om du har gener eller elsker din blødning, så er min varmeste anbefaling, at undersøge hvad der sker, når du sætter tempoet lidt ned og nærer dig selv lidt ekstra under din blødning. Min erfaring er, at kvinder oplever mærkbare positive ændringer både fysisk og psykisk. God fornøjelse!

17 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 17

  1. Dejligt program. Mange tak for det! Og et forslag: Jeg er stor fan af jeres bog “Dit hemmelige våben,” som har hjulpet mig meget til at tænke anderledes om mit cyklus. Jeg tænker på om du måske havde lyst til at lave nogle kortere meditationer, som man kunne bruge under hver årstid. Hvor man for eksempel blev mindet om de særlige styrker, som man havde i hver fase. Det ville gøre min mentale arbejde nemmere….

    1. Post
      Author

      Kære Johanne, tak for at skrive 🙂 Hvor er det dejligt du er glad for bogen. Og jo, jeg tænker at lave noget mere om cyklus herind til Yogavivo 🙂

  2. Virkelig groundende og afspændende program. Mine smerter er helt væk efter denne time, og jeg føler en åbenhed og lethed i hele bækkenbunden – skønt at have et alternativ til smertestillende piller <3

  5. Wauw! 1000 tak Laila <3 Hold da op hvor det bare virker. Har netop læst din bog om cyklus (Dit hemmelige våben) og hvor er det bare vigtig og inspirerende viden – absolut must-read for alle kvinder. Burde være pensum i folkeskolen 😀

    1. Post
      Author

      Enig Sandra – den burde være pensum! Heldigvis oplever jeg også at flere og flere kvinder har læst min bog – for ti år siden synes folk det var mærkeligt når jeg snakkede om cyklus. Idag oplever jeg, at virkelig mange snakker om – men der er stadig et stykke vej til at alle kender til de ting vi skriver om….Der kommer mere herinde på Yogavivo i form af programmer og talks om cyklus. Tak for at følge med herinde og læse med derhjemme 🙂

  9. Tusind tak for en skøn praksis. Jeg har desværre stadig smerter, men er dejlig afspændt og connected til min krop og underliv nu. Rigtig dejligt.

    1. Vil lige give tilføje, at jeg skrev min kommentar lidt for hurtigt – for 10 minutter efter jeg havde skrevet den, rejste jeg mig fra gulvet, og så var mine smerter fuldstændig væk, og det har de nu været i snart 4 timer! Så tusind tak, Laila! Namaste.

      1. Post
        Author

        Kære Mellanie – hvor er det godt at høre! Du kan sagtens lave det dagligt mens du har menstruation og evt overveje at lave programmet der passer til tiden op til menstruation for at forebygge smerter. Tak fordi du gav dig tiden til at skrive din feedback 🙂

        1. Selv tak 🙂 har haft en skøn menstruation og har fulgt denne video dagligt – endnu engang tak.

          Har også sendt dig en mail ang dine yogahold!

  10. Det skønneste program!:)
    Jeg lagde mig på yogamåtten med den der spændte/tunge lidt smertende følelse i underlivet jeg har under menstruation og efter de 55 minutter var smerter og ømhed væk! Fantastisk

    1. Post
      Author
SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Laila Torsheim

Kort program mod PMS

I det her yogaprogram får du tid til at sætte tempoet ned, berolige nervesystemet og samtidig lave yogastillinger, der lindrer og forebygger gener op til menstruation. Giv dig tid til at lytte til kroppens signaler, beskeder fra dit indre og respekter behovet for et temposkifte imens, du forkæler dig selv med nærende bevægelse.

  • Tid : 18 min
  • Underviser : Laila Torsheim
  • Tema : Balance i hormonerne / Særligt for kvinder
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

1%-reglen

Her inviterer Laila dig til at bruge 1 procents-reglen, hvor du med små skridt kan skabe stor forandring i dit liv. Du lærer at styre uden om "alt-eller intet -fælden og i stedet at opnå stor forandring ved små sikre skridt i dit eget tempo.

  • Tid : 3 min
  • Underviser : Laila Torsheim
  • Tema : Inspiration & blog / Små tips
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Flere træningsformer
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga for kvinder – til at vække energien i bækkenet

En sekvens i et roligt tempo, der får dig til at lande i kroppen og skaber kontakt til energien i bækkenet. Et område knyttet til både kreativitet og seksualitet. Via rolige stillinger og flydende bevægelser bevæges mave, bækken og hofter så vitaliteten og sensitiviteten i de dele af din krop øges.

  • Tid : 44 min
  • Underviser : Laila Torsheim
  • Tema : Balance i hormonerne / God fordøjelse / Særligt for kvinder
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Yoga Lab
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Afstressende yoga for hænder, skuldre og nakke

Et dejligt yogaprogram efter en arbejdsdag ved computeren. Skuldrene kommer ned, åndedrættet får plads og spændinger i hænder, arme, nakke og hoved afhjælpes og forebygges. Programmet er også godt, hvis du har små børn og bærer meget, eller hvis du føler dig stresset.

  • Tid : 33 min
  • Underviser : Laila Torsheim
  • Tema : Rolig & langsom / Væk med hovedpinen
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

En pause der får dig ned i kroppen

Programmet er skønt til både at skabe ro indeni og samtidig give ny energi. De fleste af os sidder meget ved en skærm og bruger hovedet det meste af dagen. Med det her program kommer du ned i kroppen og får dig bevæget på en måde, der perfekt balancerer en ofte foroverbøjet og lidt travl hverdag. Det er også et godt program hvis ...

  • Tid : 32 min
  • Underviser : Laila Torsheim
  • Tema : Afspænding & restitution / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga til tiden op til menstruation

Med dette rolige program kan du forebygge og lindre gener op til din menstruation, også kendt som PMS, samt få mere harmoniske hormoner. Mange kvinder oplever, at når de nærmer sig deres menstruation, er det som om laget til deres deres underbevidsthed er lidt tyndere, og de føler sig lidt mere sensitive. Den sensitivitet er en gave,...

  • Tid : 70 min
  • Underviser : Laila Torsheim
  • Tema : Balance i hormonerne / Farvel stress / Særligt for kvinder
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Gravidyoga – ro, plads og lethed

Et yogaprogram i et roligt tempo hvor alle kan være med. Stillingerne giver en fornemmelse af lethed og plads i kroppen, og du vil blive guidet igennem blandt andet venepumpeøvelser samt øvelser, der gavner lænd og skuldre. Programmet afrundes med en kort guidet afspænding til at fremme kropsbevidstheden, komme helt ned i tempo og f...

  • Tid : 48 min
  • Underviser : Laila Torsheim
  • Tema : Grounding / Gravidyoga
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Gravidyoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Blid, beroligende yoga

Et blidt, beroligende yogaprogram der er skønt at lave om aftenen til at fremme god søvn, eller hvis du føler dig stresset. Stillingerne vil hjælpe til at skabe ro i nervesystemet, løsne spændinger i hofterne og frigøre åndedrættet. Programmet er instrueret, så du også kan følge med, selvom du er ny indenfor yoga. Hav et tæpp...

  • Tid : 24 min
  • Underviser : Laila Torsheim
  • Tema : Aften & morgen / Farvel stress / Sov godt
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste