Mental afslapning – nøglen til din essens

Intro-video

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 15 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Afspænding & restitution
  • Niveau : Begynder / Let øvet
  • Yogastil : Meditation
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Denne video er en mentaltræningsøvelse, der har til hensigt at få både krop og hjerne til at slappe af. Der er elementer af visualisering i øvelsen, der er en del af forløbet ‘Ind til din essens‘.

4 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 4

  1. Hej. Super glad for forløbet. Er det godt at lave denne øvelse lige inden man skal sove eller er der et andet tidspunkt det er bedre. Vh Rikke Nybakk

    1. Post
      Author

      Hej Rikke.
      Dejligt at høre du er glad for forløbet. Du kan sagtens lave øvelsen lige inden, du skal sove. Alle tidspunkter er faktisk fint. Vh Lars

  2. Virkelig skønt at opleve – fra gang til gang
    Mange tak for en dejlig guide, minder om den fra App ‘en jeg en gang downloadede i forbindelse med bogen “mindrer stress- mere nærvær”-

    1. Post
      Author
SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Lars Damkjær

Yin yoga – less is more

I yin yoga har vi et princip, der hedder ”Less is more”, og som refererer til at ikke at tage præstation med ind i vores praksis. Yin yoga handler ikke om at opnå noget eller nå et bestemt sted hen. Stillingerne arbejder for os. Alt, hvad vi behøver at gøre, er at hengive os til dem og til en tilstand af væren. Det er rammen og ...

  • Tid : 47 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Afspænding & restitution
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Mindful movements

I denne klasse, som er den 1. video i forløbet "Mindful recovery", arbejdes der med bindevævet - stimuleret af bløde og rolige bevægelser svarende til at glide gennem vand. Både afspænding og mindfulness indgår som en naturlig og integreret del af denne praksis.

  • Tid : 39 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness / Øget blodcirkulation
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Styrke og balance

I denne klasse, som er den 2. video i forløbet "Mindful recovery", er fokus at styrke mave- og rygmuskler samt træning af bækkenet. Alt sammen med det formål at lindre smerter i ryggen og finde fornyet styrke fysisk og mentalt.

  • Tid : 40 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Balancestillinger / Styrke & stamina
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Optimer din fordøjelse

Denne session er den 3. video i forløbet "Mindful recovery". Når vi er ramt af sygdom og belastning, så er vores fordøjelse ofte påvirket. F.eks. som en bivirkning ved medicinindtag. I maveregionen er en række organer, som er involveret i fordøjelsesprocessen – tarmene, mavesækken, milt, lever og galdeblære. Dem skal vi i denne...

  • Tid : 41 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Detox / God fordøjelse
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Restorativ yoga / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

YinMind – shamatha & bananen

Denne video er den 1. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Først en guidet, siddende shamatha meditation, hvor vi tæller åndedrættet med det formål at opøve koncentration og berolige sindet. Dernæst vil vi liggende lave stillingen ""bananen"". Du skal evt. bruge en pude at sidde på.

  • Tid : 17 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Fokus & klarhed / Mindfulness
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Meditation / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

YinMind – sommerfuglen & åndedrættet

Denne video er den 2. i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Sekvensen starter med yinstrækket sommerfuglen, der løsner op ved haser, lyske og inderlår samt strækker rygsøjlen. Dernæst følger en meditation med træning af opmærksomheden samt åndedrættet som anker og afsæt for at opleve nuet. Du har evt. br...

  • Tid : 17 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Meditation / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

YinMind – kropsmeditation & bæltetræk

Denne video er den 3. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness", og indledes med en øvelse, hvor vi ryster og bevæger kroppen og efterfølgende sætter os i en meditation. Vi udforsker de fysiske sansninger i kroppen, som de viser sig i nuet. Herefter glider vi over i et liggende hase- og nakkestræk, der strækk...

  • Tid : 22 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Meditation / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

YinMind – følelser & firkanten

Denne video er den 4. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Vi starter med at meditere på følelser og stemninger, som de sanses i kroppen i øjeblikket. Dernæst udøver vi et af de mere intense yinstræk, firkanten. Her arbejder vi især med de store baldemuskler. Strækket kan også have en lindrende effek...

  • Tid : 25 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Meditation / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste