Kraftfuld og rummelig

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 21 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Afspænding & restitution / Åndedræt & Pranayama
  • Niveau : Let øvet / Øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Denne video er den fjerde i forløbet “Introduktion til Pranayama”. I denne klasse skal vi kigge på, hvordan man holder vejret i pranayama. Indledningsvis skal vi undersøge kvaliteten af henholdsvis indånding og udånding. Sagen er nemlig, at når vi f.eks. holder vejret efter en indånding, så sidder vi helt stille og lader indåndingens kvalitet få tid til at påvirke os. Vi skal primært fokusere på at holde vejret efter indåndingerne og opleve den følelse af kraftfuldhed og rummelighed, som det kan give.

2 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 2

  1. Rigtig fine øvelser, men du Vil ofte gerne have at man sidder op, istedet at ligge ned.
    Jeg oplever at det er langt nemmere at trække vejret dybt og slappe af når man ligger ned, hvilket jeg også ser andre steder at de foreslår til nybegyndere.
    Hvad er dit syn på det, kan jeg med fordel ligge ned ved de fleste øvelser?

    Hilsen Mathias 🙂

    1. Post
      Author

      Hej Mathias.
      Det er et godt spørgsmål. Først og fremmest er jeg pragmatiker, så hvis du har svært ved at sidde, så er det som regel bedre at lægge sig ned. Derudover tænker jeg, at din stilling gerne må støtte op om den kvalitet, som øvelsen kultiverer. At holde vejret efter en indånding giver de fleste en følelse af kraftfuldhed, og denne følelse kan blive modarbejdet, hvis du ligger ned og gør det. Beroligende teknikker vil som regel fungere godt liggende. Jeg håber, at det giver mening. God fornøjelse. 🙂
      Simon

SKJUL KOMMENTARER

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Introduktion til pranayama

Sådan bruger du forløbet “Introduktion til pranayama”

Vejrtrækningen er med dig hele livet og hænger uløseligt sammen med, hvordan du har det. Hvis du lærer at trække vejret mere frit og roligt, vil du ganske enkelt opleve mere frihed og fred indeni. Pranayama er navnet på den gren af yoga, som fokuserer på vejrtrækningsøvelser. I forløbet vil Simon Krohn give dig en ”trin for tr...

  • Tid : 3 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Afspænding & restitution / Åndedræt & Pranayama
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Sæt din vejrtrækning fri

Denne video er den første i forløbet “Introduktion til Pranayama”. Sekvensen har til formål at skabe større frihed til din vejrtrækning. Gennem en række behagelige stræk og en enkelt vejrtrækningsteknik, skal vi slippe spændinger omkring vejrtrækningen og “vække” de dele af vejrtrækningsmusklerne, som har glemt at hjæ...

  • Tid : 22 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Åndedræt & Pranayama / Rolig & langsom
  • Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
  • Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Venlig kontrol

Denne video er den anden i forløbet “Introduktion til Pranayama”. Når vi laver vejrtrækningsøvelser, skal vi som regel styre vores vejrtrækning på en eller anden måde. Denne styring kan let tage overhånd, og så bliver øvelserne til et kontrolprojekt. I denne klasse skal vi kigge på kvaliteten af vejrtrækningen, og gennem f...

  • Tid : 28 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Åndedræt & Pranayama / Rolig & langsom
  • Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Prana

Denne video er den tredje i forløbet “Introduktion til Pranayama”. I en introduktion til pranayama kommer vi ikke uden om begrebet prana. Det bliver ofte oversat med ”livskraft”, og det kan let misforstås. Det refererer til en række forskellige oplevelser af intensitet og bevægelse i kroppen. Vejrtrækningens bevægelse er f.e...

  • Tid : 24 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Åndedræt & Pranayama / Mere energi
  • Niveau : Let øvet / Øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Overgivelse og stilhed

Denne video er den femte i forløbet “Introduktion til Pranayama”. Dette er den sidste klasse i denne introduktion til pranayama. Vi fokuserer denne gang på et vigtigt element ved pranayama. Vi skal undersøge, hvordan man kan holde vejret efter udåndingerne. Nogle elsker det, mens andre bliver stærkt udfordret. Vi tager den selvf...

  • Tid : 25 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Åndedræt & Pranayama / Fokus & klarhed
  • Niveau : Let øvet / Øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste