- Tid : 18 min
- Underviser : Laila Torsheim
- Tema : Balance i hormonerne / Særligt for kvinder
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Kort program mod PMS
Kort program mod PMS
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
I det her yogaprogram får du tid til at sætte tempoet ned, berolige nervesystemet og samtidig lave yogastillinger, der lindrer og forebygger gener op til menstruation. Giv dig tid til at lytte til kroppens signaler, beskeder fra dit indre og respekter behovet for et temposkifte imens, du forkæler dig selv med nærende bevægelse.
1 KOMMENTARER
KOMMENTARER 1
-
Maria-Louisa Rosendal S Tusind tak. Det hjalp
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Laila Torsheim
1%-reglen
Her inviterer Laila dig til at bruge 1 procents-reglen, hvor du med små skridt kan skabe stor forandring i dit liv. Du lærer at styre uden om "alt-eller intet -fælden og i stedet at opnå stor forandring ved små sikre skridt i dit eget tempo.
- Tid : 3 min
- Underviser : Laila Torsheim
- Tema : Inspiration & blog / Små tips
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Flere træningsformer
Favorit
Kalender
Yoga for kvinder – til at vække energien i bækkenet
En sekvens i et roligt tempo, der får dig til at lande i kroppen og skaber kontakt til energien i bækkenet. Et område knyttet til både kreativitet og seksualitet. Via rolige stillinger og flydende bevægelser bevæges mave, bækken og hofter så vitaliteten og sensitiviteten i de dele af din krop øges.
- Tid : 44 min
- Underviser : Laila Torsheim
- Tema : Balance i hormonerne / God fordøjelse / Særligt for kvinder
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Yoga Lab
Favorit
Kalender
Afstressende yoga for hænder, skuldre og nakke
Et dejligt yogaprogram efter en arbejdsdag ved computeren. Skuldrene kommer ned, åndedrættet får plads og spændinger i hænder, arme, nakke og hoved afhjælpes og forebygges. Programmet er også godt, hvis du har små børn og bærer meget, eller hvis du føler dig stresset.
- Tid : 33 min
- Underviser : Laila Torsheim
- Tema : Rolig & langsom / Væk med hovedpinen
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
En pause der får dig ned i kroppen
Programmet er skønt til både at skabe ro indeni og samtidig give ny energi. De fleste af os sidder meget ved en skærm og bruger hovedet det meste af dagen. Med det her program kommer du ned i kroppen og får dig bevæget på en måde, der perfekt balancerer en ofte foroverbøjet og lidt travl hverdag. Det er også et godt program hvis ...
- Tid : 32 min
- Underviser : Laila Torsheim
- Tema : Afspænding & restitution / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Moontime Yoga
Dette program er skræddersyet til, når du har menstruation. Med programmet kan du fjerne og forebygge smerter, kramper og ubehag – for det er ikke meningen, at du på nogen måde skal have gener af din menstruation. Underliv og maveområde afspændes, og programmet virker meget afstressende. Programmet er også til dig, der ingen ge...
- Tid : 54 min
- Underviser : Laila Torsheim
- Tema : Balance i hormonerne / Særligt for kvinder
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Yoga til tiden op til menstruation
Med dette rolige program kan du forebygge og lindre gener op til din menstruation, også kendt som PMS, samt få mere harmoniske hormoner. Mange kvinder oplever, at når de nærmer sig deres menstruation, er det som om laget til deres deres underbevidsthed er lidt tyndere, og de føler sig lidt mere sensitive. Den sensitivitet er en gave,...
- Tid : 70 min
- Underviser : Laila Torsheim
- Tema : Balance i hormonerne / Farvel stress / Særligt for kvinder
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Gravidyoga – ro, plads og lethed
Et yogaprogram i et roligt tempo hvor alle kan være med. Stillingerne giver en fornemmelse af lethed og plads i kroppen, og du vil blive guidet igennem blandt andet venepumpeøvelser samt øvelser, der gavner lænd og skuldre. Programmet afrundes med en kort guidet afspænding til at fremme kropsbevidstheden, komme helt ned i tempo og fÃ...
- Tid : 48 min
- Underviser : Laila Torsheim
- Tema : Grounding / Gravidyoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Gravidyoga
Favorit
Kalender
Blid, beroligende yoga
Et blidt, beroligende yogaprogram der er skønt at lave om aftenen til at fremme god søvn, eller hvis du føler dig stresset. Stillingerne vil hjælpe til at skabe ro i nervesystemet, løsne spændinger i hofterne og frigøre åndedrættet. Programmet er instrueret, så du også kan følge med, selvom du er ny indenfor yoga. Hav et tæpp...
- Tid : 24 min
- Underviser : Laila Torsheim
- Tema : Aften & morgen / Farvel stress / Sov godt
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Yin yoga
Favorit
Kalender