Kernekraft
UnderviserSimon Krohn
YogastilHatha yoga
YogatemaSlank & fit, Styrke & stamina
NiveauLet øvet
KropsdelMave & core
Dette 30-minutters yogaprogram vil garanteret give dig varmen og vil både vække, tænde og styrke korsetmusklerne godt og grundigt. Efter sekvensen vil du sandsynligvis både føle dig stærkere, højere og kvalmende selvtilfreds.
Hej Simon fantastisk undervisning 🌻 men jeg syns det er lidt hårdt for mine håndled. har du nogle gode fif til sådan en udfordring? 💮 Kh Anne
Hej Anne. Beklager, den lange svartid. Hvis dine håndled bliver ømme, er det ofte fordi du lægger for meget vægt i håndroden, og fordi vinklen i håndledet er for voldsom i nogle af stillingerne. Især i begyndelsen af en klasse, når du for eksempel står på alle fire, er det en god idé at placere hænderne en smule foran dine skuldre, og så er det vigtigt, at du trykker roden af pegefingeren ned i gulvet. Det vil som regel fjerne problemet. Held og lykke. 🙂
KÆMPE fan! Virkelig god sekvens. Glæder mig til at opleve dig i virkeligheden når du kommer til Bornholm lige om lidt. Vh. Judith
Tusind tak for din kommentar, Judith – det er simpelthen bare fantastisk at høre, at du havde glæde af sekvensen her 😊🙏
Super mod for at gøre mere bevist om sin kærnemuskler og bevist om sin egen kærlighed med at give sig selv et kram.
Tusind tak Simon.
Selv tak Manna. Og tak, for at du tog dig tid til at skrive. 🙂
Vidunderlig sekvens til en god start på dagen – jeg er fan ♥️
Tak for din kommentar Birgitte. Det er skønt, at du kan lide sekvensen. 🙂
Ik’ så meget andet at sige end ❤️ tak!
Selv tak!! 🙂
Så nice
Det er lidt tid siden, men måtte tilbage til denne sekvens efter din workshop i sidste weekend.
Den er virkelig god.
Tak
Hej Mette. Tak for sidst. Fedt, at du stadig kan lide klassen. Jeg er også selv ret glad for den. 🙂
Ahmen, så mange kvinder der hylder din kernekraftsession og nu tilslutter jeg mig rækken 🙂 Den træning giver virkelig stamina. Bom!
Hej Rikke. Det er SÅ fedt, at der er mange, som er glæde for videoen. Jeg må snart selv prøve den igen. Tak, fordi du tog dig tid til at skrive!! Ha’ en dejlig dag. 🙂
Herligt og nyt, 1000 tak, Simon.
Kære Irrene. Tak selv. Det gør mig virkelig glad, at du kan lide mine videoer. Ha’ en dejlig dag. 🙂
Hej Simon
God session ,du er god til at forklare.
Jeg søger noget balance,her har jeg udfordring ,har du en session der handler om balance .
Mvh Susanne
Hej Susanne.
Tak for din positive besked. Det glæder mig, at du kunne lide videoen. Jeg tror ikke, at jeg har en video, som handler direkte om balance, men jeg sikker på, at nogle af mine dygtige kolleger har lavet en. Jeg håber, at du finder, hvad du søger.
Ha’ en dejlig dag.
Varme hilsner,
Simon
Tak Simon! Mega fed sesion
Selv tak Stine. Og tak, fordi du tog dig tid til at skrive. 🙂
Hej Simon
Tak for en rigtig god session. Ser frem til endnu en session i morgen
Hej Dorthe. Det glæder mig, at du havde en god session. Ha’ også en god dag.
Varme hilsner, Simon
Hej Simon 🙂
Tak for den forløbne halve time! Jeg er helt ny her i dette forum og er rigtig glad for at jeg har været med her. Det var virkelig godt. Yoga supplerer min passion for at lege med grønlanske rul rigtig godt.
Jeg kigger ind igen, det er helt sikkert!
Hav en dejlig dag.
Hej Connie. Det lyder som en formidabel kombination: Yoga og grønlandske vendinger. Det glæder mig, at du havde en god oplevelse med min yogaundervisning. 🙂 Ha’ en dejlig dag.
Kære Simon
Jeg elsker når du siger bom. Så ved man at man gøre det godt.
Super gode instruktioner. Tusind tak.
Hahahahaha det havde jeg helt glemt, at jeg gjorde på den video. BUM!! Ha’ en dejlig dag!
Førstegangs yoga udøver, og min krop er allerede vild med det! Super gode instruktioner og behagelig stemme. Jeg glæder mig til mere
Kære Nana. Hvis dette er dit første møde med yoga, så er jeg meget glad for, at du havde en god oplevelse. Jeg har dyrket yoga siden næsten dagligt siden 1996, og det er stort for mig at give min passion videre til andre. Tak for, at du tog dig tid til at skrive!!
Tak for en virkelig god session – den er så velinstrueret, at jeg nærmest kan lukke øjnene igennem den og kun koncentrere mig om vejrtrækning og min krop. Klart en favorit jeg vender tilbage til.
Hej Malene. Tak for dine rosende ord. Det glæder mig meget, at du kan lide min undervisning. 🙂
Tak for super god træning. Du er god til at instruere de forskellige øvelser. Vender tilbage til denne session gang på gang.
Tusind tak, Simon. Lige hvad jeg havde brug for. Jeg elsker at læne mig helt ind i din guidning.
Hej Simon!! 🙂
Gjorde brug af dine klasser i Hamsa. Denne video er som at komme hjem – tak!!
Det har været rigtigt godt for min krop og tak for en fantastisk guidning.
Hej Vibeke. Tak fordi, du tog dig tid til at skrive. Det glæder mig, at du kunne bruge videoen. 🙂
Fantastisk dejlig praksis! Tak Simon. Bom! ❤️
Fedt, at du kunne lide videoen. Jeg elsker disse teknikker. Ha’ en dejlig dag. BOM! 😉
Super sammensat yoga klasse – jeg er fan !
Skøn praksis, lavet en dejlig sommeraften i haven, mens fuglene synger og solen ligeså stille går ned
Hej Simon
så fedt at lave yoga med dig igen. Mega fedt koncept yogavivo 🙂 namaste og kram Desiree
Tak for et super godt program. Jeg er nu klar til min mandag.
Tak for din måde at guide på, og tak for en fantastisk session endnu en gang. Dine videoer er altid lige i skabet, velformuleret og engageret. TAK.
Ja tak – lige i skabet 🙂
SÅ godt! TAK… Namasté
Ja, super praksis! TAK Namasté
Fantasitisk session at starte sit medlemsskab på. Så roligt dikteret. Perfekt.
Jeg elsker virkelig den her praksis
Hej Simon. Tak for dejlig, men også udfordrende Hatha Yoga. Dejlig og rolig undervisning. Vh. Anne
hej Simon
mange tak for super undervisning….fik endelig prøvet rigtige gode øvelser for min lænd, hofter haleben m.m.
Men det svært for mig da jeg har stomi og tidligere blevet opereret meget i min mave, lukkemuskel, og omkring haleben.
Men jeg forsøger så godt jeg kan og synes det hjælper mig lidt…..Håber jeg gør det rigtigt.
Men ja svært at få ordenligt fat i min core, bækkenet m.m. , du er en god læremester
Hej Simon. Tusind så mange tak for denne sekvens. Lige hvad jeg trængte til denne morgen. Namasté!
Bum! Den sad lige i skabet. Tak for din rolige og præcise måde. Jeg føler mig klar til 2021.
Godt nytår til dig!
Tak Simon
Dejlig, overskuelig og styrkende session. Jeg er vild med din måde at diktere på. – Så præcist, behageligt og kropsbevidst. Skønt!
Tak.
Tak Simon – har nok praktiseret denne tæt på 100 gange, vender altid tilbage når jeg har brug for at mærke muskler og frigive mental energi.
hold da op ….fik sved paa panden ! super styrkende session tak.
Skøn og effektiv praksis. En behagelig stemmeføring med god instruktioner
Hej Simon, jeg må helt sikkert blive stærk af denne session, namaste
Hahaha det håber jeg. 🙂
skønt – dejlig yogasession 🙂
Hej Hanne. Det glæder mig, at du kunne bruge min video. Jeg elsker selv at dyrke yoga på den måde. 🙂
Skøn session. Namaste
Jeg er glad for, at du kunne lide min undervisning. Ha’ en god dag!
Denne her fantastiske yogasession laver jeg min 2 gange om ugen. Du guider præcist og formår at skabe et rum for udholdenhed og vilje TAK!
Hej Camilla. Tak for din fine kommentar. Det glæder mig meget, at du kan lide min video. 🙂
Hej Simon, tak for øvelserne på din dvd “peaceful flow, som har givet mig lyst til at prøve mig selv af i yogaverden. Jeg mærker en følelse af indre ro, grounding og stabilitet i kroppen. Nu er tiden kommet til korsetmusklerne, som skal styrkes uden der går for meget præstation i den. Jeg vender tilbage med en kommentar, når jeg har prøvet dit “kernekraft-program” nogle gange.
Hej Sebastian. Hvor bliver jeg bare glad for at høre, at “peaceful flow” har virket godt for dig. Jeg var selv ret stolt af den DVD, da jeg udgav den. Jeg håber, at Yogavivo kan løfte din yoga endnu højere. Der er i hvert fald meget at vælge imellem. God vind!!
Hej Simon. Havde glemt denne sekvens, den er bare god. Den skal ind i det ugentlige program af yoga.
Hej Simon. Denne session får favorit-markering.! Jeg oplevede den samme styrke og lethed, som du beskriver. Skønt for min gamle krop
Hejse. Virkelig skøn halv time , Tak for det : )
God dag
Den her får mig tilbage til min krop ovenpå min graviditet. Tak for bevidstgørelsen – hver dag <3
Kære Simon
Stadig min ynglings session. Føler mig stærk under yogaen og let som en fjer bagefter
Tak for god undervisning – glæder mig til morgendagens session
Hej Simon! Du underviser mig ofte på min veranda i Australien:-) Tak for den her yndligssekvens. Alt det bedste til dig.
TAK
Tak Simon Lige hvad jeg havde brug for. Det er skønt at lave yoga til dine videoer
Tak for den Lise. Det gør mig glad!!
Det er en fantastisk sekvens, virker god og føles så rart i kroppen bagefter. Det er 2. gang jeg laver denne nu og lyder forsvinder 29 min inde i klippet, gør den også det for jer andre?
Kære Christina
Tak for din besked. Vi har testet videoen hvad angår billede og lyd, og kan ikke reproducere den fejl du beskriver. Hvis du oplever fejlen igen, så prøv at afspille videoen i en anden browser eller på en anden enhed, da denne pudsige fejl må opstå i dit system. Vi har ikke haft andre henvendelser i denne anledning. Og, skulle problemet fortsætte, så skriv gerne til vores kundeservice på mail@yogavivo.dk.
Vi ønsker dig god fornøjelse 🙂
DBH
Yogavivo
Kære Simon og Brian,
Tusind tak for begge jeres svar, det er værdsat. Jeg prøver at åbne denne sekvens i en anden browser næste gang jeg skal lave den.
Rigtig god dag til jer begge.
Vh Christina
Kære Christina. Dejligt, at du godt kan lide sekvensen, men det lyder helt forkert, at lyden pludselig forsvinder. Jeg har ikke selv noget med teknikken at gøre, og jeg vil helst ikke være mellemmand, men jeg skriver lige til Yogavivo og siger det. Hvis det ikke ændrer sig, må du meget gerne kontakte dem direkte. Tak fordi du gør opmærksom på det. God lørdag!! 🙂
Det var virkelig et dejligt lille program du har lavet der Simon, tusind tak for det !
Rigtig god dag til dig
Tak fordi, at du tog dig tid til at skrive. Jeg er meget glad for, at du kunne lide programmet. 🙂 God dag til dig!
Er vild med denne session! Den giver mig hver gang en oplevelse af udfordring og power i smuk kombi med ro. Tak 🙂
Hvor er det dejligt at høre. Tak, fordi du tog dig tid til at skrive!! 🙂
Elsker denne her session!! Specielt der hvor man ligger på maven og skal række foden op til den modsatte hånd, ooohhh er lækkert knæk fra min ryg. Ligeså godt som en kiropraktor 😉
Taaak Simon! 🙂
Kære Mai. Selv tak, og tak fordi du tog dig tid til at skrive. Jeg elsker selv lige præcis den øvelse, selvom det faktisk er et stykke tid siden, at jeg har lavet den. Den vil jeg inkludere i min praksis senere idag. Ha’ en god snevejrsdag! 🙂
Super god session. På trods af at jeg har meget dårlig nakke, så kunne jeg være med til det meste og det var bare så dejligt at få følelsen af at træne hårdt og samtidig skånsomt.
Du er rigtig god til at instruere, Simon.
Namaste
Kære Michelle. Det gør mig SÅ glad at læse din besked. Det er vigtigt, at det er muligt at træne samtidig med, at vi tager hensyn til vores skader. Tak, fordi du tog dig tid til at skrive. 🙂
Har nu været i gang med yogavivo en uge og de virker så fint for mig. Er vild med balance/styrkeøvelserne. De er også sjove, og det kan jeg godt lide.
Tak for sessionen. Den var super.
Bum <3
Kære Trine. Hvor er det fedt, at Yogavivo fungerer godt for dig. Jeg blev faktisk selv overrasket over, hvor godt det fungerede for mig. Ha’ en dejlig dag!! BUM!
Tusind tak for en god, effektiv og skön yoga session. Du er rigtig dygtig og behagelig at lytte til!!!
Tak for dine fine ord. Ha’ en god dag!!
Det var fint og passende. Nu forstår jeg, hvorfor min dygtige og søde veninde, Annette, er vild med yoga hos Simon. Jeg vil selv kigge forbi igen.
Det glæder mig, at du kunne lide min undervisning. Jeg håber, at vi ses på måtten igen. 😉
Tak Simon<3 Du var min indgang til yoga for mange år siden og jeg har bevaret glæden ved at følge med her i Yogavivo. Min kerne vil helt sikkert have dig i tankerne i morgen tidlig, når jeg skal ud af sengen:-)
Det gør mig SÅ glad at læse din besked, og jeg er glad for, at Yogavivo fungerer for dig. Jeg synes selv, at det virker overraskende godt.
Tak for det. Det var bare dejligt efter en lang første dag på arbejde efter ferien. Føler mig ovenpå og styrket. Tak, Simon.
Tak fordi, du tog dig tid til at skrive. Det gør mig glad. Ha’ en dejlig dag!!
Namasté og tak!
Namasté tilbage og selv tak. Ha’ en dejlig dag!
Lige hvad jeg havde brug for Tak Simon, for dag 2 her efter nytår
Kære Charlotte. Det glæder mig, at videoen virkede godt for dig, og jeg ønsker dig et godt 2019!
Åh så dejligt! Tusind tak!! Du er skøn, Simon!
Tak for dine fine besked. Den varmer på en kold vinterdag. 🙂
wup wup!!! Så er vi i gang 🙂
Tak for hjælpen!
Hahahaha “wup wup” – som man siger i branchen. 🙂
Har ikke dyrket meget yoga, kan mærke varmen og mere styrke i min ældre krop. Så dejligt, tak for dette. varm hilsen.
Kære Lone. Det glæder mig, at jeg kunne varme dig i den kolde tid. 🙂 Ha’ en dejlig dag!
Tak for dag nr 2 efter nytår, dejligt..
Selv tak! Godt nytår til dig!
Bum! Skønt! TAK
Bum! Selv tak! 😉
Mange tak. Meget effektiv serie! God blanding af styrke og koncentration. Den kommer ind i det faste program. Lavede den i øvrigt tilfældigt som opvarmning til din chakrameditation. Det var en fed kombination:-) Hvis du skulle anbefale en praksis som pre chakrameditation, hvad ville det så være? 🙂
Hej Thomas.
Fedt, at du tog dig tid til at skrive. Jeg er glad for, at du kunne lide sekvensen, og jeg synes, at det er sjovt, at det var godt at kombinere den med en cakrameditation. Jeg tænker, at nogle er bedst tjent med at lave en følsom, åbnende praksis før en cakrameditation, og så er der andre, som har bedst af at lave en praksis, som gør dem mere “ground’et” og stabile. Det er meget individuelt. Traditionelt vil man ofte lave nogle stimulerende vejrtrækningsteknikker som f.eks. kapalabhati. God fornøjelse. 🙂
Super god og meget hård træning! Nu kan jeg holde fri resten af dagen med god samvittighed. Det er bestemt ikke sidste gang jeg vil træne dette program. Tak for det Simon!
Woow tak for en super dejlig og styrkende praksis – lige hvad jeg trængte til!
Det glæder mig, at du kunne lide sekvensen. Ha’ en skøn dag!!
Skøn instruktion gennem en styrkende sekvens – TAK !
Har bestemt mig for at dyrke lidt “selv”tid og hvad er ikke bedre end at bruge 30 minutter hos “dig” her på siden. Vild glad for hvad yoga har bidraget med i mit liv. Namaste
Kære Anna. Jeg er SÅ glad for at høre, at du har glæde af yoga. Jeg elsker selv yoga, og jeg elsker at dele yoga. Namaste. 🙂
Tak for et rigtig godt program. Har lavet det nogle gange nu, og bliver mere og mere glad for det. (-: tak.
Kære Anne Sofie. Hvor er det fedt, at du kan lide videoen. Tak fordi, at du tog dig tid til at skrive. 🙂
Tak for et dejligt – og til tider udfordrende – program. Føler mig bestemt lettere og løftet nu 🙂
Super teknik setups, dejligt med tips til at forbedre sig, tak !
Tak for dine positive ord. Jeg er glad for, at du kan lide programmet. 🙂
BUM! Rigtig godt yogaprogram der vækkede mig. Gode guidelines også til modificering af sideplanke – jeg skulle hele vejen være meget opmærksom på ikke at trække skuldrene op om ørerne. Tak ❤️
BUM og selv tak! Det glæder mig, at du kunne lide programmet. 🙂 Ha’ en god dag!
❤
Tak for en super træning. Jeg føler mig styrket og opløftet – tak 🙂
YogaVivo giver så meget mening for mig – det er fantastisk man få så meget god og ekstremt kompent undervisning i en travl hverdag. TAK
Ligesom med “projektfri zone” er jeg fan 😀
Denne træning kan jeg dele ind i små flows og bruge som en del af min undervisning i pilates, på mit powerhold 🙂 Tak!
Tak – det var ikke helt hat og briller, men der er plads til forbedring her hos mig. Men skøn start på 10 dages boost : -)
Skøn start på ferie – en virkelig dejlig session efter al for lang pause med yoga
Kære Pernille. Tak for din fine kommentar. Velkommen tilbage til yoga. 😉
He he – nu forstår jeg bedre alle de der bum-kommentarer! TAK for en god yoga session, der kan mærkes! Det føles godt at være i min krop.
Jeg føler mig faktisk – utroligt nok – fysisk højere efter de 30 min!
Skøn måde at komme igang igen, og DEJLIGT at svede over planken 😉
Dejligt udfordrende!
Det var SÅ godt
Tak Mette. Det glæder mig. 🙂
Godmorgen Simon og tak for at vække stressramt krop, der ikke har lavet noget i al for lang tid. Nu en morgendukkert i Østersøen og så morgenmad.
God dag til dig.
Godmorgen Benedikte. Hvor er det dejligt at høre, at din krop blev vækket ordentligt af yogaklassen. Ha’ en skøn dag. 🙂
Virkelig dejligt. Tak 🙂
Selv tak Bodil. 🙂 Ha’ en god dag. Simon
Rigtig god vejledning.
Tak for den. 🙂
Tak for en styrkende og inspirerende *dag et * og for hele dette 10 dages program,godt at vende tilbage til yoga efter al for lang pause – lige sådan et program jeg har drømt om,igen mange tak til Jer alle og hav en dejlig dag 🙂
Selv tak. Det glæder mig, at du kunne lide programmet. Ha’ en dejlig dag!!
Super 35 min.
Namaste! Tusind tak Simon
Namaste. Selv tak. 🙂
Jeg er så meget fan… både af din humor og dine meeeeget lange vejrtrækninger 😀 når det er hårdt, går der tre af mine vejrtrækninger på en af dine :O så denne her praksis kommer jeg til at tage mere end en gang! TAK
Hahahaha det glæder mig at du hygger dig med mig og mine lange vejrtrækninger. 😉
Skønt program, og hårdt når man er stiv i kroppen som mig.
Tak for gode stræk.
Mange tak for motiverende og inspirerende undervisning.
Vil meget gerne opleve en undervisning med dig live en dag…
Nameste.
Det er 2 år siden jeg har lavet yoga…så jeg var lidt spændt på det… men følte mig rigtig tryg ved din måde at guide på og det var et super lækkert program Takker
Super god sekvens – har fået meget varme i kroppen og dejlig lethed i overkroppen. Tak for det Simon 🙂
Som sædvanligt – et fantastisk program, Simon. Tak
Kirsten L.
Gode øvelser til at komme igang ovenpå Påsken 🙂
Wauw!! Jeg er oprigtigt overvældet over at få så mange søde kommentarer. Tusind tak. Det er dejligt at vide, at det giver mening at undervise online. BOM!!
NamesteTak for dejlig yogapraksis
Trængte lige til et energi boost ovenpå pensumopgivelser
Det er ikke sidste gang jeg deltager i din praksis Simon. Du er helt fantastisk til at guide
Fantastisk Simon – tak for det…der er stadig liv derinde…BOM 😉
Tak for endnu et yogaboost! Simon, du er bare den bedste instruktør! Du er virkelig fantastisk til at guide en! Tusind tak 🙂
Super godt program. Nameste
Du gjorde det igen! Af alle gode yogainstruktører er du for mig “the one and only”. Det er pga dine souveræne yogaklasser, både på yogavivo og dine dvd’er, at yoga er blevet en stor del af min hverdag og min måde at leve og tænke. Tak!
BOM!
Dejligt program 🙂
Namaste og tak for at vække kernemusklerne igen!
Dejligt. Du er så god til at guide verbalt…..ville kunne gennemføre med lukkede øjne
Har lige afsluttet min første session her på yogavivo. Jeg vil have mere
Tak
Bom , det var godt.
Tak for et fedt program. Jeg var i den grad udfordret på min ‘kernekraft’ 🙂
Tak – super program. Føler mig kvalmende selvtilfreds
Rigtig god til styrke. Tak
Selv tak. 🙂
Fantastisk, især kommentaren om hvis det hele er hat og briller ☺️
Suverænt – 🙂
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Simon Krohn
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion