- Tid : 30 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga
Hvor skal skuldrene egentlig sidde?
Hvor skal skuldrene egentlig sidde?
FÃ… ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Denne session er video 4/10 i forløbet “Yogateknik der løfter din praksis“. Skulderleddet bestÃ¥r af tre led, og det er en meget bevægelig del af kroppen. Knoglerne omkring skuldrene lÃ¥ner os ikke ret meget stabilitet, og derfor er det rigtig smart at vide lidt om, hvordan du bruger dine muskler til at placere skuldrene fornuftigt. I denne video giver Simon en simpel opskrift pÃ¥, hvordan du kan skabe god skulder-alignment (en hensigtsmæssigt og balanceret kropsholdning), og denne opskrift skal vi undersøge i forskellige stillinger. Vi skal blandt kigge nærmere pÃ¥ skuldrene i solhilsenen, hvilket er noget, som mange har svært ved. Det kan være rart at bruge et tæppe og to blokke til denne video, men det er ikke en nødvendighed.
9 KOMMENTARER
KOMMENTARER 9
-
Bianca B Det er for fedt det her! TUSIND TAK SIMON! En genial programserie. Er meget taknemmelig for at få lov til at nørde med dig herhjemme på stuegulvet. SÅ lærerigt for min praksis og undervisning, det kan jeg have en masse sjov med. Endnu engang tusind tak.
-
Simon K Hvor er du sød Bianca. Det glæder mig virkelig meget, at du nyder de tekniske videoer. Tak for tak!
-
-
Lotte Engholm L Den vigtigste lektion i min snart mangeårige yogakarriere. Tak!
-
Sebastian V Jeg håber flere kigger med. Jeg føler mere frihed i skuldrene og kan næsten få hælene helt ned i jorden i hundestrækket.
-
Marianne E Disse teknikprogrammer er fantastisk bidrag til uddannelsen som rytter. Derudover understøtter øvelser og forklaring forstÃ¥elsen for hestens motorik – det bliver ikke bedre 🙂 Tak
-
Trine V Dejligt med grundig gennemgang, for jeg har helt sikkert plads til forbedringer.
-
Simon K Kære Trine. Tak fordi, du tog dig tid til at skrive. Det glæder mig, at du kunne bruge min teknikvideo. Godt nytår til dig!
-
-
Kristina P Jeg elsker lige at fÃ¥ “fodret mine spejlneuroner”, med dette emne! Det satte rigtig mange ting pÃ¥ plads for mig, i forhold til bÃ¥de min egen praksis og min undervisning. BÃ¥de fordi jeg sagtens kan se de eksempler pÃ¥ “fejlstillinger” du beskriver, men ogsÃ¥ fordi jeg selv er udfordret af skulderskader.
Tak 🙂-
Simon K Hej Kristina. Tak for din kommentar. Det gør mig meget glad, at du fik noget ud af videoen. 🙂
Jeg håber, at din skulderskade snart går i sig selv igen.
Ha’ en dejlig aften! Simon
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Yogateknik der løfter din praksis
SÃ¥dan bruger du forløbet “Yogateknik der løfter din praksis”
Simon fortæller her, hvordan du får mest ud af din træning til forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". Det indeholder 10 videoer, som hver især fungerer som en teknisk workshop med hvert sit tema og tætpakkede med vigtige pointer i forhold til en sund og opbyggende yogateknik.
- Tid : 2 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Start fra bunden – fødderne
Denne session er video 1/10 i forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". I denne første session skal vi starte fra bunden så at sige. Det er ganske simpelt. Hvis fundament i en yogastilling ikke er i orden, så vil stillingen være begrænset, og den vil aldrig blive rigtig lækker. Når du arrangerer din krop i en yogastilling, er...
- Tid : 37 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Stående stillinger / Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Start fra bunden – Hænderne
Denne session er video 2/10 i forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". Vi er vant til at stå på vores fødder. Derfor er der mange, der ikke helt ved, hvordan de skal bruge hænderne i de (mange) yogastillinger, hvor hænderne bærer din kropsvægt. I denne video vil Simon forklare, hvordan dine hænder kan give stillingerne et g...
- Tid : 29 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Grounding / Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Styr på stængerne
Denne session er video 3/10 i forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". Til yoga skal du sikkert ofte lave en del stående stillingerne. Så når du har styr på, hvor og hvordan du skal placere dine fødder, er det en god idé at blive skarp på, hvordan du bruger dine ben og hofter. Sammen med Simon skal vi kigge på, hvordan du b...
- Tid : 35 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Stående stillinger / Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Rotationer i armene
Denne session er video 5/10 i forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". Rotationer af arme og skuldre er et emne, som ofte skaber forvirring og frustration. I denne video vil Simon forklare, hvad vi mener med henholdsvis indadrotation og udadrotation af skulderleddet. Han vil desuden forklare, hvorfor udadrotation normalt er ønskvÃ...
- Tid : 19 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Hvordan bøjer du forover?
Denne session er video 6/10 i forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". NÃ¥r du praktiserer yoga, kommer du ikke uden om foroverbøjninger. I denne video vil Simon dele de mest essentielle tekniske detaljer om foroverbøjninger - bÃ¥de stÃ¥ende og siddende. Vi skal undersøge, hvor bevægelsen egentlig foregÃ¥r, hvordan vi passer pÃ...
- Tid : 42 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Foroverbøjninger / Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Hvordan bøjer du bagover?
Denne session er video 7/10 i forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". Mange mennesker er lidt bange for bagoverbøjninger, og en del oplever, at det niver i lænden, når de bøjer bagover. I denne video vil Simon forklare, hvorfor det kan nive i lænden og give en række tekniske tips til, hvordan du laver bagoverbøjninger uden ...
- Tid : 42 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Bagoverbøjninger / Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Hvor dybt skal du gå i yogastillinger?
Denne session er video 8/10 i forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". Der er mange besynderlige forestillinger om, hvad god yoga er, og disse forestillinger kan få os til at gribe stillingerne an på måder, som skaber unødigt drama og ubehag. I denne video vil Simon guide dig igennem en simpel, rolig praksis, mens han adressere...
- Tid : 34 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Form og handling i din yogapraksis
Denne session er video 9/10 i forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". For ti år siden handlede den fysiske yoga mest om at få kroppen ind i yogastillingerne, og når du var kommet ind i en stilling, skulle du egentlig bare holde stillingen, indtil du skulle ud og videre til den næste stilling. Yogaen har udviklet sig meget side...
- Tid : 31 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Den gode siddestilling
Denne session er video 10/10 i forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". I yoga bliver vi ofte bedt om at sidde på gulvet - både i siddende yogastillinger og til meditation. For de fleste er det imidlertid ikke let at sidde roligt og behageligt på gulvet, og derfor har Simon lavet denne video. Her giver han dig en række tips og ...
- Tid : 20 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Siddende stillinger / Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga / Meditation
Favorit
Kalender