KOMMENTARER 3

1. 
   Grete H

   January 11, 2022 at 15:56

   Tak for de gode råd og anvisninger som jeg har fået meget ud af. Hvad med hovedet? Har tit hørt at man skal se frem eller slappe af i nakken. Mit bud er at trække hagen lidt ind for at modvirke tyngdekraftens træk i nakken. Men når det så er på plads skal man slappe af i hovedet/ den allerøverste del af nakken. Er det rigtigt eller har du et bedre bud?

   Log in to Svar
   1. Post
      Author
      Peter H

      January 12, 2022 at 11:52

      Tak for kommentaren og spørgsmålet!

      1) For det første, da overkroppen peger nedad er der kun et lille træk på nakken fra tyngdekraften, så de fleste vil opleve det som afslappende at lade hovedet hænge. Der vil fx være væsentligt større stræk på nakkemuskulaturen i et almindeligt siddende nakke-stræk, hvor man fletter fingre bag hovedet, og dette ses ikke som en farlig stilling.

      2) Selvom det kan være rart at “give slip” og lad hovedet hænge, kan det også have en fin kvalitet at forlænge nakken ved, som du siger, at trække hagen let tilbage og på den måde forlænge særligt den øverste del af nakken.

      3) hovedet vil på den måde også være på linje med overkroppen og ofte overarmene, og dette kan se æstetisk bedre ud end et hængende hovede. Men jeg vil ikke sige at en lige linje er bedre end en kurve, da ryggen er kurvet fra naturens side og vores menneskelige idealer om lige linjer kan ofte gøre mere harme end gavn.

      4) Så lyt efter i din egen krop og mærk forskellen i din krop på at lade hovedet hænge og strække hele nakkemuskulaturen passivt, eller træk hagen ind og mærk en større aktivitet, men også længde, i samme område

      God praksis!

      Log in to Svar
      1. 
         Grete H

         January 13, 2022 at 12:46

         Tak for dit gode og grundige svar

         Log in to Svar