- Tid : 13 min
- Underviser : Sidsel Godsk
- Fokus : Høj puls / Quick Fit
- Intensitet : Høj
- Træningstype : Cirkeltræning / Cardio
Høj puls og høj forbrænding 20:20
Intro-video
Høj puls og høj forbrænding 20:20
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Sekvensen her er en del af forløbet “Fit & sund – 3 uger du kan se og mærke”, og her skal vi have pulsen helt op på kort tid. Vi arbejder bare 13 minutter, men vi kommer ikke til at ligge på den lade side. Vi træner i 20 sek. og holder kun 20. sek. pause indimellem. Det er sjovt, det er effektivt, det er overskueligt og alle kan være med. Du justerer selv op og ned for intensiteten. Glæd dig til at få kroppen på arbejde og mærke hjertet banke og sveden springe. Din krop vil elske dig for det!
5 KOMMENTARER
KOMMENTARER 5
-
Helle H Tak for god træning! Dejligt, at der var opvarmning og udstræk med i programmet.
God dag 🙂 -
marianne W Tak for super svedig og sjov træning. Vi ses!
MW -
Rikke N Det var fedt, kort og intensivt
-
Trine J Dejligt med en kort men god sekvens. Så er dagen igang:-)
-
Birgitte F Kort, sjovt og godt – så klart beskrevet
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Fit & sund - 3 uger du kan se og mærke
Sådan får du fuldt udbytte af forløbet “Fit & sund – 3 uger du kan se og mærke”
Her for tæller Sidsel, hvad der er vigtigt i forhold dette forløb, og hvordan du får optimalt udbytte af det. Rigtig god fornøjelse!
- Tid : 1 min
- Underviser : Sidsel Godsk
- Fokus : Motivation & Inspiration
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Funktionel træning / Cirkeltræning
Favorit
Kalender
Full body styrketræning 1 – kom godt i gang!
Denne sekvens er 1. video i forløbet "Fit og sund - 3 uger du kan se og mærke", som er lavet til dig, der ønsker at styrke hele kroppen alene ved hjælp af din egen kropsvægt. Træningen er velegnet til dig, der enten er helt ny eller skal genoptage din træning, og som ønsker en solid all-round workout. Efter en kort opvarmning er d...
- Tid : 21 min
- Underviser : Sidsel Godsk
- Fokus : Helkrops-workout / Stram op
- Intensitet : Lav
- Træningstype : Funktionel træning / Cirkeltræning
Favorit
Kalender
Stærke ben og balder
I denne sekvens, som er en del af forløbet “Fit og sund - 3 uger du kan se og mærke”, er der fokus den nedre del af kroppen. Du vil få stærke ben med god balance og kraft, da vi arbejder koncentreret både med både styrke og balance. Øvelserne udføres som udgangspunkt alene ved brug af egen kropsvægt og ellers, skal du kun bru...
- Tid : 24 min
- Underviser : Sidsel Godsk
- Fokus : Booty / Stram op / Ben
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Funktionel træning / Cirkeltræning
Favorit
Kalender
Tabatta intervaller 20:10
Denne sekvens er en del af forløbet “Fit & sund - 3 uger du kan se og mærke”. Her arbejder vi med at få pulsen helt op, og du vil med garanti komme på intenst arbejde og kunne mærke sveden springe. Vi arbejder 20 sek. og holder 10 sek. pause, så det er kort, effektivt og overskueligt. Glæd dig til at få en masse varme, bev...
- Tid : 8 min
- Underviser : Sidsel Godsk
- Fokus : Høj puls / Quick Fit
- Intensitet : Høj
- Træningstype : Cirkeltræning / Cardio / Hiit
Favorit
Kalender
Full body styrketræning 2
I dette program, som er en del af “Fit & sund - 3 uger du kan se og mærke”, får du styrket hele kroppen kun ved hjælp af din egen kropsvægt. Træningen styrker hovedsageligt benene og din core, og er sammensat, så du skifter mellem 30 sek. træning og en pause på 20 eller 30 sek. Programmet starter med en kort opvarmning og ...
- Tid : 21 min
- Underviser : Sidsel Godsk
- Fokus : Core / Stram op / Mave-balde-lår / Ben
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Funktionel træning / Cirkeltræning
Favorit
Kalender
Abs abs abs
I dette program, som er en del af forløbet “Fit & sund - 3 uger du kan se og mærke”, får du trænet hele din core enkelt og effektivt. Det er vigtigt at træne din core, da det giver en bedre holdning og øget grundstyrke, som gør dig i stand til at bevæge dig nemmere og mere hensigtsmæssigt - både under din træning og i d...
- Tid : 15 min
- Underviser : Sidsel Godsk
- Fokus : Core
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Funktionel træning / Cirkeltræning
Favorit
Kalender
Full body styrketræning 3
I denne sekvens, som er den del af forløbet “Fit & sund - 3 uger du kan se og mærke”, er der udover en full body workout også fokus på, at du får en bedre balance og koordination. Vi starter med en kort opvarmning efterfulgt af 2 omgange med 7 øvelser, og alle kan være med, da der er alternative variationer på øvelserne. ...
- Tid : 21 min
- Underviser : Sidsel Godsk
- Fokus : Helkrops-workout / Stram op
- Intensitet : Høj
- Træningstype : Funktionel træning / Cirkeltræning
Favorit
Kalender