- Tid : 23 min
- Underviser : Ilse Gaardahl
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Ikke Specifik
- Yogastil : Iyengar Yoga
Hofter og knæ – helt enkelt
Intro-video
Hofter og knæ – helt enkelt
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
I denne sekvens har vi fokus på at skærpe koncentrationen, åbne brystet og smidiggøre knæ og hofter. Den er tilgængelig og inspirerende for alle hvad enten, du er nybegynder eller erfaren, eller hvis du lider af gener eller skavanker. Du skal bruge et tæppe og en klods.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ilse Gaardahl
Iyengar solhilsen
Denne korte session er baseret på en solhilsen. Det er en god start på dagen, hvor du kommer gennem hele kroppen. Der er ingen afspænding. God fornøjelse!...
- Tid : 23 min
- Underviser : Ilse Gaardahl
- Tema : Smidighed & mobilitet / Solhilsner
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Iyengar Yoga
Favorit
Kalender
Grundigt ind i skuldrene
Denne sekvens er enkel. Vi arbejder grundigt ind i skuldrene og øvelserne vi laver, er et godt fundament for at bevæge sig op i hovedstand....
- Tid : 25 min
- Underviser : Ilse Gaardahl
- Tema : Hovedstand / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Iyengar Yoga
Favorit
Kalender
Savasana – dybdeafspænding med syngeskåle
I denne Savasana (dybdeafspænding) giver lyden fra de tibetanske syngeskåle, dig en dybere bevidst afslapning og heling , i kroppen, i chakraerne og i sindet....
- Tid : 12 min
- Underviser : Ilse Gaardahl
- Tema : Afspænding & restitution
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Iyengar Yoga
Favorit
Kalender
Start med vejrtrækningen
Introducerende åndedrætsteknik for et frit og flydende åndedræt. Start gerne med denne, for at komme i kontakt med din krop og dit sind. At blive bevidst i din praksis med asanas....
- Tid : 8 min
- Underviser : Ilse Gaardahl
- Tema : Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Iyengar Yoga
Favorit
Kalender
Yoga for seniorer – det er aldrig for sent
“Min mor på 80 laver yoga hver dag”, siger Ilse med et smil. Der var engang hvor Ilse syntes, at seniorerne over 55 år var gamle, men nu har hun en anden vinkel på det. Ilse er en af de mest elskede senior-yogalærere, vi har på Yogavivo. Hvis du har brug for en peptalk og for at blive mindet om, at alle kan lave yoga, s...
- Tid : 2 min
- Underviser : Ilse Gaardahl
- Tema : Inspiration & blog / Senioryoga / Små tips
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Iyengar Yoga
Favorit
Kalender