Denne sekvens af asanas laves i flow, så du ved daglig træning kommer igennem de enkelte basis øvelser i Iyengar Yoga. Du bliver fortrolig med de mere grundlæggende elementer i Iyengar Yogen, og du vil mærke alle de fantastiske virkninger, som denne yogaform tilbyder og oplever den meditative effekt, som træningen har på hele dit system. Når du har lavet denne video nogle gange, vil du mærke flowet i din egen krop, og blive så fortrolig med serien, at du kan lave den uden at skulle se på videoen. Efter en periode med denne sekvens, vil du være klar til at bruge den næste video “Iyengar Yoga for øvede”. Det anbefales, at du laver introuktionsvideoen til skulderstand (salamba sarvangasana) nogle gange, inden du laver denne sekvens. Du skal bruge 1 skridsikker yogamåtte, 2 m vægplads, 2 klodser, 1 bælte, og til skulderstand-podie skal du bruge enten 4 yogablokke og 2 faste tæpper eller istedet 4-6 faste tæpper.