Denne effektive opvarmning vil sænke risikoen markant for, at dine håndled og skuldre brokker sig, når du står på hænder. Med denne sekvens, som er en del af forløbet ‘Lær at stå på hænder – let og legende’, kan du være sikker på være varmet op alle de vigtigste steder, og du vil garanteret ku mærke, at det også forbedrer din håndstand og balance. Det er en god investering at tage sin opvarmning seriøst, og du skal bare lytte til kroppen for at forstå hvorfor.
Kør gerne denne opvarmning konsekvent de næste ti gange du træner for virkelig at få den ind. Så kan du den udenad, og jeg vil varmt anbefale derefter at justere, udvælge, og evt. tilføje elementer, så din opvarmning passer perfekt til dig. God træning!