- Tid : 24 min
- Underviser : Peter Hunter
- Tema : Håndstand / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yoga Lab
Håndstand – åben skuldrene med bryststræk
Intro-video
Håndstand – åben skuldrene med bryststræk
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
I denne video skal du tune din “håndstands-motor” ved at få stærkere og smidigere skuldre. Ligesom hoften driver os frem, når vi går og løber, er skuldrene fundamentet for din håndstand. Denne sekvens med passive og aktive stræk, som er en del af forløbet ‘Lær at stå på hænder – let og legende’ er for alle uanset, om man er interesseret i håndstand eller ej. Åbne og fleksible skuldre er nemlig i det hele taget et godt udgangspunkt for al daglig aktivitet. Du vil mærke at dine skuldre er mere åbne og frie, når du er færdig. Du skal bruge et kosteskaft og 2 yogablokke eller en yogapølle.
2 KOMMENTARER
KOMMENTARER 2
-
lisbeth g Ren healing til skuldrene – særlig min venstre skulder, der engang blev skadet efter en stående bagoverbøjning føles nu langt mere mobil.
Tusind tak!☺️-
Peter H Uh Lisbeth, dejligt at høre, det gør mig så glad. Og jeg tænker netop disse øvelser kan være en vigtig del af genoptræning efter skader, det behøver ikke have noget med håndstand at gøre! Tak for kommentaren og fortsat god træning.
mvh Peter
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Lær at stå på hænder - let og legende
Evnen til at bremse i håndstand
Din "håndstandsbremse" er evnen til at stoppe et fald bagover i håndstand. Denne evne er en koordination af hele kroppen med udgangspunkt i dine hænder, og kræver en spænding i hele forsiden af kroppen. I denne video, som er en del af forløbet 'Lær at stå på hænder - let og legende', lærer du at balancere fra jorden og opefter ...
- Tid : 23 min
- Underviser : Peter Hunter
- Tema : Håndstand / Yoga teknik
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yoga Lab
Favorit
Kalender
Vejrmølle ud af håndstand
For at lære at balancere i håndstand er det essentielt at kunne falde sikkert ud af din håndstand. Altså at have en fornuftig "udgang", når du en dag får overbalance og falder bagover. Derfor lærer vi i denne video, som er en del af forløbet 'Lær at stå på hænder - let og legende', den sikreste og for mange nemmeste vej ud, ne...
- Tid : 16 min
- Underviser : Peter Hunter
- Tema : Glæde & leg / Håndstand
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yoga Lab
Favorit
Kalender
Vend din frygt på hovedet
Frygt er både din bedste ven og en frustrerende begrænsning. Denne talk, som er en del af forløbet 'Lær at stå på hænder - let og legende', handler om frygten for at vende på hovedet i håndstand, som kan være overvældende eller frustrerende, når den kommer i vejen for at du kan lære noget nyt. Men frygt er en helt almindelig...
- Tid : 8 min
- Underviser : Peter Hunter
- Tema : Glæde & leg / Håndstand
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Yoga Lab
Favorit
Kalender
Håndstand – varm op og undgå skader
Denne effektive opvarmning vil sænke risikoen markant for, at dine håndled og skuldre brokker sig, når du står på hænder. Med denne sekvens, som er en del af forløbet 'Lær at stå på hænder - let og legende', kan du være sikker på være varmet op alle de vigtigste steder, og du vil garanteret ku mærke, at det også forbedrer ...
- Tid : 12 min
- Underviser : Peter Hunter
- Tema : Glæde & leg / Håndstand
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Yoga Lab
Favorit
Kalender
Lær at sparke op til væggen
Mange har fået noget i stil med "bare spark op ad væggen" at vide til en håndstandsklasse. Men det er ikke bare! Det tager tid at lære at stå hænder, og det er HELT okay, at du ikke kan sparke op fra begyndelsen af. Drop forventningen om, at du allerede kan det her i starten af din håndstandsrejse og træn med for bl.a. at mærke ...
- Tid : 15 min
- Underviser : Peter Hunter
- Tema : Glæde & leg / Håndstand
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Yoga Lab
Favorit
Kalender