- Tid : 29 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Mindfulness / Yoga teknik
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Frihed omkring nakke og skuldre
Frihed omkring nakke og skuldre
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Videoen her er temavideo 2/6 i forløbet ‘12 dages begynderforløb‘. Udgangspunktet i denne video er fokus på, hvordan du dels kan afspænde området omkring nakken og skuldrene, men også hvordan du bruger den rigtige teknik, så du forebygger spændinger eller overbelastning i disse områder. Her udover handler det om at lege og undersøgende gå til vores krop og væren – og se, hvad der sker, når vi smiler undervejs i vores yoga praksis.
8 KOMMENTARER
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Helene Feilberg
Yogaens “kaffepause” – en dyb afspænding
At lave en afspænding efter din yogapraksis er vigtigt for at kroppen får lov at absorbere virkningen af øvelserne, du har lavet. I denne afspænding, som også er en del af '12 dages begynderforløb' laver vi en klassisk scanning af kroppen. Den er super at lave efter endt praksis, men kan med fordel også bruges enkeltstående som en...
- Tid : 11 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Fokus & klarhed
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Hatha yoga
Favorit
Kalender
Væren med det, der er – bodyscan og kort skriveprocess
I denne bodyscan, som også en del af forløbet '12 dages begynderforløb', fokuserer vi på de forskellige energi områder i kroppen. Du kommer helt ned i gear og inviteres til at bruge positive og ressourcefulde associationer. Slutteligt laver vi en kort skriveprocess, hvor du inviteres til at tømme hovedet ned på papiret i nogle minu...
- Tid : 19 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Bodyscan / Farvel stress
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga / Meditation
Favorit
Kalender
Skånsom bækkenvenlig gravidyoga
Denne korte yogasession for gravide er skræddersyet til dig, som måtte havde forbehold i form af sensitivitet eller smerter i bækken, SI-led, symfyse/kønsben mv. eller til dig, som er begynder. Vi laver ingen udadrotationer i hofterne eller skæve løft. Generelt er det en meget mild og rolig session. Vi anbefaler, at du laver en afsp...
- Tid : 21 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / Gravidyoga
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Gravid Yoga
Favorit
Kalender
Venepumpeøvelser til især gravide
I denne korte video vises hvordan, du laver simple venepumpe-øvelser. Godt for alle, og særligt velegnede til gravide, der døjer med væske i benene og gener som følge deraf.
- Tid : 4 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Gravidyoga / Væk med uro i benene
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Gravid Yoga
Favorit
Kalender
Yoga for mobile gravide
Denne yogasession for gravide kræver ikke nødvendigvis kendskab til yoga, men dog en vis mobilitet som gravid. Videoen indeholder en dejlig lang afspænding.
- Tid : 62 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / Gravidyoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Gravid Yoga
Favorit
Kalender
Mild gravidyoga
Dette er en mild yogasession for gravide. Du kan være med her, selvom du er begynder. Vi kommer godt omkring de store muskelgrupper og afrunder med en en skøn, lang afspænding. Du får undervejs brug for en klods, en yogastrop og et stykke fri væg til at ligge opad. God fornøjelse!
- Tid : 55 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / Gravidyoga
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Gravid Yoga
Favorit
Kalender
En super begyndervenlig time
Her bliver du taget i hånden hele vejen. Dette er en super enkel gennemgang af stillingerne og en rolig og derfor begyndervenlig time. Ikke alle stillinger er lette, men de forklares, så alle kan være med i legen. Vi har også fokus på at gøre det med nærvær og med væren med det, der er. Vi afslutter med en dejlig lang afspænding...
- Tid : 67 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Farvel stress / Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Bliv ladet op med en kort afspænding
Dette er en helt klassisk afspænding, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Når du lige har 7 min til rådighed eller efter endt yogapraksis. Læg dig på ryggen og lad hele dit system blive ladet op igen.
- Tid : 8 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Farvel stress
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Hatha yoga
Favorit
Kalender
En kort yogatime med gode stræk til nakke, skuldre og øvre ryg
Invester 13 minutter i at få nakke, skuldre og øvre del af ryg åbnet mere op. Vi laver 5 super gode øvelser til formålet. Timen indeholder ingen afspænding.
- Tid : 13 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Mere energi / Mindfulness
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Sommer og sand, du giver helt slip
Dette er en blød og dejlig afspænding, hvor du visualiserer, at du ligger på stranden i det lækreste sommervejr . Vi kommer hele kroppen igennem. Det er blot at lægge sig til rette på ryggen og give helt slip. God fornøjelse!
- Tid : 12 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Bodyscan / Farvel stress
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra
Favorit
Kalender