Fokusmeditation

Du kan se videoen, når du er medlem på Yogavivo. Få 7 dage gratis adgang nu.

Når du er logget ind, kan du nyde ubegrænset yoga med over 1000+ yogavideoer.

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Ingen binding.

Er du medlem allerede, så klik her for at logge ind
Tid 14 min
Underviser Simon Krohn
Tema Fokus & klarhed / Mindfulness / Rolig & langsom / Yogafilosofi & baggrundsviden
Niveau Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
Yogastil Meditation
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :

Denne meditation udgør den ottende video i programserien ”En vej til frihed”. Det er sandsynligvis den mest udbredte meditationsteknik i verden, og selvom den er ekstremt simpel, er det bestemt ikke let. Teknikken går ud på, at du fokuserer din fulde opmærksomhed på et fokuspunkt, og hver gang din opmærksomhed glider væk, så fører du den tålmodigt og venligt tilbage til fokuspunktet. Det er en siddende meditation. Det kan derfor være en god idé at bruge en pølle eller meditationspude at sidde på, og hvis du ikke har let ved at sidde på gulvet, kan du selvfølgelig bare bruge en stol.

10 KOMMENTARER

KOMMENTARER 10

  1. Avatar

    Hej Simon
    Hvad mener du med fokuspunkt? Er det bevidsthed om et sted i kroppen eller en sætning, man gentager? Eller noget helt 3.?
    Hilsen Helle

    1. Simon K Post
      Author

      Hej Helle.
      Det er et godt spørgsmål. Et fokuspunkt kan være enten et sted i kroppen, eller et sted uden for kroppen. Det kan også være et mantra, en lyd eller en simpel opgave (eks.: Løft og spred tæerne).
      Varme hilsner,
      Simon

      1. Avatar
  2. Anette van Vliet T
  3. Avatar
    1. Simon K Post
      Author

      Hej Karin. Det glæder mig, at du spørger, for det er et vigtigt spørgsmål, hvis du gerne vil meditere. Der er flere bud, og jeg har faktisk lavet en video om emnet her på Yogavivo. Kig nærmere på “Den gode siddestilling”. Det er den sidste video i programserien “Yogateknik der løfter din praksis”. Jeg håber, at den vil give dig nogle svar, du kan bruge. 🙂

  4. Avatar
    1. Simon K Post
      Author
  5. Eva G

    Hej Simon. Mit fokus punkt i meditationen er følgende: “ Jeg er fred” på indånding – Jeg er, udånding – fred namaste

    1. Simon K Post
      Author

      Hej Eva. Du bruger altså et fint mantra som fokuspunkt. Det lyder skønt! God fornøjelse. Ha’ en dejlig aften. 🙂

ANDRE VIDEOER I PROGRAMSERIEN En vej til frihed